...
Napisał(a)
stary, a masz jakies stojaki? czy jak planujesz do siadów podchodzić?
...
Napisał(a)
Poręcze do dipsów mam na wysokości 118cm. Będę na to kładł sztange i będzie OK. Tak mi sie zdaje. A jeżeli nie, to zespawam/skręce jakieś stojaki. Się pojedzie na złom i kupi jakieś profile ;>
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
można sobie zrobić "stojaki" z palet,układasz dwie sterty,na każdą po jednej płycie-na tym opierasz krążki
oczywiście,pod warunkiem,że te palety skołujesz za free/bezcen
tu koleś na tej samej zasadzie robi sobie asekuracje do przysiadów
http://www.youtube.com/user/tlast2O12dude
oczywiście,pod warunkiem,że te palety skołujesz za free/bezcen
tu koleś na tej samej zasadzie robi sobie asekuracje do przysiadów
http://www.youtube.com/user/tlast2O12dude
mój DT->http://www.sfd.pl/Autopsy_Exercises_in_Extremity/cel_600kg_w_TS-t681885-s6699.html#eot
Powerlifting is an external view of how pissed off I really am at the world- Kirk Karwoski
...
Napisał(a)
Nie ma sensu kombinować z paletami. Zrobie sobie stojaki, albo pójde na weekend gdzieś do roboty i kupie normalne. Ale myślę, że te poręcze wystarczą, przynajmniej na ten czas.
Ale dzięki za radę.
Ale dzięki za radę.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
ja bym sie bal troche klasc na porecze zeby sie nie zlamaly, ewentualnie zabezpiecz wolny koniec od poreczy zeby sie dzwignia nie robila i bedzie luz
...
Napisał(a)
Venc byku ciśnij! Teraz to chyba na dłużej zostaniesz przy sztandze?
...
Napisał(a)
Konik86, ja ważę, 80kg do paska ostatnio doczepiłem 17.5kg. Poręcze nawet nie drgneły.
A zanim dojdę do 95kg w przysiadze, będę miał już raczej kupione stojaki :>
Lapson1 Z bodyweightem na jakiś czas koniec. Może kiedyś się jeszcze z tym pobawię, ale raczej wątpie.
A zanim dojdę do 95kg w przysiadze, będę miał już raczej kupione stojaki :>
Lapson1 Z bodyweightem na jakiś czas koniec. Może kiedyś się jeszcze z tym pobawię, ale raczej wątpie.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Ktoś naprowadzi mnie na to, co oznaczają "rampy"?? :P
...
Napisał(a)
ja 90kg + 50kg na poreczach robilem i bylo git, wiec spoko mozna robic wiecej niz 95 :D
...
Napisał(a)
tylko gorzej jakbyś nie dał rady, to nie ma jak odłożyc:p
escapadro
https://www.sfd.pl/[ART]_MASA-t600434.html
jest fajnie opisana rampa, jest to troche nizej niż w połowie strony:)
escapadro
https://www.sfd.pl/[ART]_MASA-t600434.html
jest fajnie opisana rampa, jest to troche nizej niż w połowie strony:)
Poprzedni temat
Plan treningowy na rzeźbę
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- ...
- 146
Następny temat
Plan na siłe do poprawki
Polecane artykuły