fajnie

6.05.2016 DT Nie wiem co napisać. Fajnie dzisiaj też ciepło, pozdrawiam %-) TRENING nogi 1. Uginanie leżąc 4s x 15/12/10/10 2. Zbieranie grzybków 4s x 12/12/10/10 3.Suwnica 4s x 15p 4. Prostowanie siedząc 4s x 15/12/12/12 (+drop) 5.Wykroki 3s x 20/15/12p x (2*)10kg zapomniałam o łydkach, ale zrobiłam jeszcze przywodziciele i [...]

Fajnie dzisiaj też ciepło, pozdrawiam %-) No pozdro :P Dekolt będzie piekł :-P

Chciałem odnośnie drugiego posiłku napisać, że fajnie te mielone wyglądają, a potem przeczytałem skład \-)

Chciałbyś Szymi, solidarność jajników, soryyy Ja tez lubię to uczucie lekkiego niedosytu, chociaż czasami fajnie tak napchać się pod korek %-)

[...] samego wykonywania technicznie. Wracając do utarcia nosa. 1.5 roku temu, kiedy dopiero co dołączyłam na nową siłownię jeszcze z wagą 45kg, gadałam z pewnym chłopakiem. Niby fajnie,miło, zaskoczenie, że w ogóle chodzę, ale można było wyczytać na jego twarzy tę minę "pewnie zniknie tak szybko jak się pojawiła". Potem już go nie widziałam, no ale [...]

Jestem, żyję jakby co. Fajnie, że ktoś się w ogóle interesuje :* %-) Wieczorem klapsnę wstawić wypiskę z poprzednich dni

Jestem, żyję jakby co. Fajnie, że ktoś się w ogóle interesuje :* %-) Wieczorem klapsnę wstawić wypiskę z poprzednich dni dziwne jak by sie nikt nie interesowal najsmaczniejszym dziennikiem na sfd :)

Zapraszam :-D Fajnie, że piszecie i że dziennik się trochę rozruszał, jakoś tak ciepło na serduszku mi się robi :-D Klaudia, DT - 110g B / 50g WW / 70g T, w dzień treningowy wrzucam więcej węgli ;) 12.03.2017 DNT Dzisiaj luzik, dzień z chemią, bo jakoś do tego konkursu muszę się przygotować. No i to w sumie wszystko %-) MISKA 1 i 2. 130g [...]

wiadomo że fajnie jak ktoś w dziennik zagląda. :)

[...] :( Z wczoraj wypiski nie dawałam, bo sama dieta i suple. Dzisiaj znienawidzona środa, czyli dzień kiedy w domu jestem tylko rano i wieczorem. Właśnie wróciłam z treningu i fajnie się czuję, bo mimo zmęczenia udało się powalczyć z ciężarami. Dodatków typu cardio, poślady i brzuch nie zdążyłam zrobić, bo zostało mi 15 minut do zamknięcia siłki. [...]

Jest na prawde fajnie Julka, i Ty chyba masz zaburzoną samoocenę :-D

Jest na prawde fajnie Julka, i Ty chyba masz zaburzoną samoocenę :-D jak połowa kobiet ;-)

bardzo fajnie Julka:-) sylwetka juz robi sie kobieca:-) a bedzie jeszcze lepiej

Gdybyś tak była z 15 lat starsza. Ehhh....Sylwetka już jest świetna. Po prostu wyglądasz zdrowo i bardzo estetycznie. Teraz już tylko to utrzymywać. Ewentualnie delikatną warstewkę tłuszczyku narzucić ( jeszcze bardziej kobieco ). Jest fajnie.

Fajnie że dziennik będzie ponownie na bieżąco prowadzony :-)

No co tam, Szymuś? :):):):) Ja nie wiem, dla mnie to najgorsza minka jaka może być %-) Holaaa Dzisiaj pół dnia w stajni posiedziałam, fajnie się tak odstresować. Trochę aktywności wpadło, bo trzeba było posprzątać, a i pojeździłam też. Noo A tak to chyba coś ze mną nie tak jak powinno być, bo ostatnio jak zaczynam solić posiłek to nie mogę [...]

To ja jutro też robię zapas bo mi mega ono podchodzi ;-) I fajnie że trening się podoba :-D

To ja jutro też robię zapas bo mi mega ono podchodzi ;-) I fajnie że trening się podoba :-D Mówisz Przemo,że to masło dobre ? To też musze zrobić zapas :-P A dziennik zaczynam śledzić,może podpatrzę jakieś ciekawe przepisy :-)

[...] dziewczynka, która machała młotkiem przed twarzą i upadł jej na czoło %-) Wstrząśnienia mózgu nie ma (chyba), zobaczy się rano. No A tak ogólnie to cieplutko się robi, fajnie jest. Trening tak jak ostatnio dał w kość (nawet dosłownie hehe) mimo małych ciężarów. Za tydzień myślę inne jakieś wiosłowanie zrobię (mam do wyboru), bo trochę na [...]

[...] interwałów wyszło, bo pod koniec aplikacje przez przypadek wyłączyłam, a nie zapamiętałam ile już było. W sumie jeziorko (ok. 7km) w mniej niż 25 minut pykło, także jest fajnie. TRENING KLATKA + TRICEPS 1a. WL 5x8 x 32 / 35 / 40 / 42 / 45 (na 4p) kg 1b. hantle skos 5x10 x 10 / 10 / 12 / 12 / 12 kg 1c. Rozpiętki 5x12 x 6 / 7 / 7 / 7 [...]