fajnie

Dziś pojeździłem na rolkach i drugie tyle na rowerze. Fajnie się śmiga, tylko trzeba się na nowo oswoić bo człowiek jak taki kloc się porusza ;-) /SFD/Images/2015/8/7/c6187c1a46314e639cd725b6c2eb9b0f.jpg

Nie stać mnie na siłkę, nie stać mnie na jedzenie ale nie poddajemy się. Dziś przećwiczyłem klatkę treningiem domatora. Kupa pompek na drążku w różnych chwytach Rozpiętki z gumami Przenoszenie butelki z piachem za głowę Fajnie mi się ćwiczyło. Kurcze w domu też można zrobić niezły trening. Dokupię tych tanich gum z tigera i będzie można siłowo [...]

[...] 9kg butelki z piachem nad głową 2. Teraz skończyłem mięśnie dwugłowe i łydki Chciałem porobić przysiady z baniakami wypchanymi piachem, ale noga mnie jeszcze boli. -żuraw, fajnie można użyć drążek do wykonywania tego ćwiczenia, tutaj pozwoliłem sobie na chwile zapomnienia i zrobiłem dużo serii ponieważ nic lepszego na 2 w domu nie wymyśle [...]

a ja popijam prawie codziennie ale w malych porcjach i tez jest fajnie

To fajnie że dali miarke tylko dalaczego do wody jeżeli sprzedają proszek powinni jakoś to wyjaśnić na etykietce ile cała miarka waży jakiegoś danego proszku tylko nikt się nie domyślił HAHAHA "Trening czyni mistrza"

Nie zdażyło mi się jeszcze ale fajnie scorpio że to napisałeś . Ostatnio zrezygnowałem z ud, wbiłem w coś i stasznie bolało, cały dzień drętwiała mi noga. Sog za to, że wkońcu ktoś napisał o tym bo lepiej wiedzieć na zapas.

3cia kwestia do filmiku powyżej w niejednym filmiku już słyszałem "wrzucę to ja jutuba, ale będzie fajnie", takie zachowania pachną konfiturą, chamstwem a'la papparazi i niczym więcej

Żel antybakteryjny do mycia twarzy sobie kup i 2 razy dzinnie i też pomaga bardzo fajnie.

Ale fajnie Ci to wyszło, aż narobiłaś apetytu na coś słodkiego ;)

[...] jest dobry na robienie masy? Tak , odżywka typu gainer to połączenie węglowodanów(większa część) i białka , stosuję się ją według braków w diecie 4) Jak zauważyłem mam fajnie wyrzeźbioną klatke, ale tylko "na dole". To znaczy w dolnej jej części. Znacie może jakieś fajne ćwiczenie, które pomoże mi "wypuklić" bardziej tą [...]

[...] diety=nie ma gainera.Jesli masz diete w ktorej musisz zapelnic luke z wegli to kupujesz pod te wymagania gainera tak samo jesli chodzi o bialko itp. 4) Jak zauważyłem mam fajnie wyrzeźbioną klatke, ale tylko "na dole". To znaczy w dolnej jej części. Trening domatora,atlas cwiczen.Tam jest wszystko opisane dokladnie. 5) Pompki na [...]

[...] mam lordozę %-) nie mam żadnej lordozy, nawet pytałem mojego fizjoterapeuty i mi powiedział że krzywiznę mam w normie, mimo że nie idealną %-) co do dzisiejszego treningu. fajnie mi się mięśnie spinały, chciałbym żeby tak zawsze wyglądały :-) i jeszcze jako ciekawostka, ćwicząc korzystam ze stopera: http://pl.e-stopwatch.eu/ - do tego w tle [...]

dobre wyszło, a kurczak fajnie miękki był, w sumie jak od chińczyka wyszło :-)

W talii masz więcej niż na wys pępka @@-) Fajnie wyglądasz, dorzucisz mięcha i będzie rewela :-)) Jeszcze Ci powiem, że jestem tego samego wzrostu a 2000 kcal wchodzi jak masło :-D i starsza jestem :-)) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-05-28 22:48:42

Micha z dzisiaj, w końcu białko dobiłam bez problemu. Taki kawał ryby to w życiu nie zjadłam :o W ogóle fajnie jest tyle jeść....i nie tyć! A dla mnie to już sukces po tylu głodówkach. Po obiedzie ten sam trening: dwie serie po 15 powtórzeń, hantle- 2 x 2kg :D ) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami [...]

[...] dodam 20g, a utnę trochę węgli w ciągu dnia. Taką kaloryczność będę utrzymywał pewnie do końca miesiąca, od poniedziałku dorzucam również suplementację, 3 miesiące bez niczego jechałem więc powinno fajnie się wkręcić :) Zaczynam również nowy plan treningowy, o którym wspominałem już wcześniej. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-10-12 10:26:46

te wymiary co pisales wczesniej to dla mnie smieszne są. Po co pisać takie wymiary bez wymiaru pasa? Fajnie ,że przebyło ci tam kilka cm w klacie udach bicku ale w pasie mogło przybyć też kilka cm..

fajnie ta rybka wyglada

Ja ważę o wiele mniej ale na rozgrzewkę lecę na orbitreku zawsze :) Fajnie można ciało rozruszać.

ok, chyba nie mam co liczyć na dalsze podpowiedzi tym, którym się chciało napisać cokolwiek bardzo dziękuję, ogólny kierunek mam, resztę będę testować metodą prób i błędów póki co jest minus 2 kilo i 2,5% tkanki więc fajnie pozdrawiam kasia