Siemanko, Przymasowałem na swoim 1 cyklu, wpadło lekko ponad 20 kg. juz troche wszystkiego spadło, ale chciałbym sie fajnie dociąć. Mam swojego kumpla który mi doradzał, któego obsmarowaliście pod ostatnim moim wpisem wiec teraz chciałbym się poradzić również i was. Zaproponował mi opcje nr.1 łagodniejsza ale droższa i bardzij obciążającą organizm [...]
[...] że same ramiona nie wystarczą musisz także mocno stąpać na ziemi, by przypadkiem jakaś 50 kilowa koleżanka przez przypadek nie położyła cię na ziemię. Johnny Bravo fajnie wygląda tylko w bajkach, chude nóżki są błe… No i nie zapominajmy, że przysiady i inne ćwiczenia na mięśnie nóg znakomicie poprawiają wyskok, jeżeli macie zamiar robić [...]
[...] ładnie odtłuściły mi się plecy, ramiona i mam widoczny kaloryfer na brzuchu. Starałam się jeść zgodnie z rozkładem zaleconym przez Obli, tj. BTW 30/40/30. I wszystko byłoby fajnie, gdyby nie fakt, że ograniczając węglowodany rzucam się na słodkie. Jak jadłam BTW 20/30/50 i sporo owoców - nie miałam czekoladowych ciągów. Ale to był rozkład jaki [...]
[...] Białko 15%% 500.76kcal = 125.19gram Tluszcz 30% 1001.53kcal = 111.28gram Zbiłem wage z 118 kg do 83,4kg :) jednak pozostała tkanka tłuszczowa ( moje ciało wygląda już bardzo fajnie jednak ta oponka...) Jestem aktualnie na diecie niskowęglowdanowej bogatej w białko Mój plan treningowy wygląda tak Trening Siłowy co 2 dni po 1/1,5h + łączony z [...]
[...] większej pozycji w stadzie, chce być zauważany. Bardzo w tym pomaga potężna muskulatura, zbudowana dzięki ciężkiej pracy i wyrzeczeniom. O takim człowieku mówi się że jest fajnie zbudowany, czasem ktoś podejdzie, spyta się o poradę jak poprawić swoją sylwetkę - dla takich chwil warto żyć. Dojść do czegoś, a później móc część swojej wiedzy i [...]
[...] skrzywienie 25 stopni, w odcinku ledzwiowym, w piersiowym 15 stopni i lekka kifoza ma szanse na rozwój masy mięśniowej i liczyć na fajną sylwetke? Cwicze juz rok efekty sa fajnie, w sensie takie w miare ale wiecie jednakdowiedzialem sie ze plecy to klucz do sukcesu, czy jak mam krzywe plecy to moze mi to jakos stopowac rozwój masy miesniowej? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] swoim wyglądem. Mogłem się po prostu schować za latarnię, byłem chorobliwie chudy. A wiadomo, że w tym wieku wygląd wiele znaczy. Możecie na mnie zawiesić psy. A swoją drogą fajnie przez chwilę poczuć się grubszym.) Teraz do sedna. Chciałbym wiedzieć, co mogę wziąść na początek, coś co wzbogaciło by braki w codziennym jedzeniu, (kreatyna, [...]
[...] skórę do rośnięcia włosów. Jako ,że chodzę na siłownie postanowiłem też zaopatrzyć się w ZMA, witaminy i minerały, duże ilości białka, kupiłem też t-100 Olimpa(bardzo fajnie na mnie działa, ale to nie o tym). Po jakiś 2-3 tygodniach zauważyłem, że pojawiło mi się więcej włosów, szczególnie na szyi, na brodzie, troche wiecej na wąsie i [...]
[...] aby ten posiłek dawał mi energie na 8 godz pracy na budowie był i był taki alby kcal rozkladaly sie na te 8 h chce zaznaczyć że po 3 h pracy mam 30 min przerwy na jedzenie fajnie by było jak by te 2 posiłki zawierały w sobie tak z 2000-2500 kcal były smaczne i proste i szybkie w przygotowaniu w parcy nie mam możliwości smarzenia ani gotowania [...]
[...] na maszynach. -przysiad: 120kg Jestem w końcówce odbloku enan (14tyg) + meta (20mg dziennie) ,na odblok szło hcg,clom,nolva. Miałem mocno wywalone estro,teraz wszystko fajnie wraca do normy,libido ,samopoczucie itd. Jestem od początku stycznia na diecie redukcyjnej LOW FAT , na razie wszystko fajnie idzie. Lecz mam pytanie co do ostatniego [...]
Witajcie.. Kupiłem z miesiąc temu może troszkę dłużej patelnię, z Interka jakąś za 20 zl.. Wszystko fajnie, kura się smaży, jajecznica.. Problem pojawia się w momencie smażenia czy to naleśników, czy pankejkow, omletów.. Jak bym nie smażył, jak bym nie grzał, jakich bym składników nie użył, z zewnątrz fajnie się przyrumienią, zaś w środku są [...]
[...] że decydujesz się biegać, podczas gdy inni wybierają spanie? Decyzja często pochodzi z głębokiego wnętrza. Człowiek, który budzi się i idzie biegać, nie robi tego, żeby fajnie wyglądać na plaży, ale żeby zbliżyć się do zwycięstwa. Może się przygotowywać do regionalnego amatorskiego turnieju, albo do turnieju rangi krajowej, a nawet do walki [...]
[...] konto ponieważ chciałem się dowiedzieć jakie zapaśnicze sztuki walki można trenować w Polsce nie musi być w nich parteru ważne żeby były dobrze rozwinięte rzuty , obalenia fajnie jakby występowały w nich rzuty takie jak w judo i zapasach stylu wolnego niestety w Polsce nie ma klubów zapasów w których mogą trenować osoby po 30 roku życia, judo [...]
Witam, kiedyś już miałam tu dziennik i fajnie wkręciłam się w treningi. Jednak mam swoje przypadłości które raz na jakiś czas wyłączają mnie z aktywności, tj choruje na stwardnienie rozsiane i w okresie rzutu choroby mam przerwę. Ostatnimi czasy rzutów jest mniej ale często chorowałam (zwykłe infekcje często powodują osłabienie układu [...]
Hej, czemu by nie ... Myśle, że fajnie było by pokazac jak i co gotujemy/jemy w dni luźniejsze od diety. Każdy z nas czasem coś takiego potrzebuje dla wlasnego komfortu :D Fajnie jak by w zdjeciach były umieszczane również produkty Activlabu jakie uzywamy codziennie :) Podrzucam pierwsza :D /SFD/Images/2015/5/1/4b84ae2db95448f9963eaa86ba8b77e0.jpg [...]
[...] "bajerów" których dawka i tak jest za mała więc pewnie mało da , w sensie że zapłace za coś co ma dużo fajnych składników w ilosciach tak marnych że na etykiecie to tylko fajnie wygląda. Czyli np Nitro + gajner który ma świetne węglowodany i białeczko - jakaś serwatka - duża ilośc izolatu coś takiego. Nitro to taki przykład XPanda bodajże [...]
[...] Nie mam zamiaru tego zmieniać, zależy mi przede wszystkim na wytrzymałości siłowej i wykonywaniu jak największej ilości podciągnięć na drązku no ale wyrzeźbić się też byłoby fajnie:) SW: od września 2009 trenuje Krav Mage. Treningi po 75 min, 2x w tygodniu, baaaardzo intensywne. Niestety ostatnio treningi się skończyły (za mało chętnych było), [...]
[...] walki. Poznaj jego przyjaciół - Jerzego Kuleja, Sławomira Drabika, a także seksowną ukochaną - Julitę! Walka Najman - Saleta odbędzie się w formule K-1 podczas gali MMA na warszawskim Torwarze 5 listopada. No fajnie fajnie tylko, że za dużo to się na tym filmiku nie na trenował }:-( Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-10-30 18:37:01
[...] sporo zacząłem się rolować. Głownie problem czułem podczas rolowania mięsnia czworobocznego. Wczoraj odkryłem fajne miejsce jeśli chodzi o ból. Gdy podnoszę rękę mogę fajnie dostać się do mięśni na łopatce. Jeśli się nie mylę, jest to obły mniejszy i większy, bardzo możliwe, że coś jeszcze. Było to niesamowicie bolesne, dlatego uważałem, [...]
redukcja Kitka
