fajnie

[...] niestety takie praktyki to juz chleb powszedni po wejsciu tych przepisow (w usa) o niekoniecznosci informowania co sie jeno paranoja to tak jakby komus sprzedac samochod i nie mowic czy ma silnik disla czy benzyne, czy r4 czy v8na bigger stronger faster fajnie pokazali jak dzięki temu można wałować no ale to nie miejsce na takie dysputy,pozdroo

czesć,fajnie tu u Ciebie, ładna forma startowa. Będę zaglądać i kibicować. Powodźenia!

[...] miejsca, u mnie czasem mąż wykorzystuje jako wieszak na koszule %-) Wogóle w kwestii upychania sprzętu po kątach w mieszkaniu to już osiągnęłam mistrzostwo ;-) poręcze do dipów mam tak fajnie schowane, że widać tylko kawałek i każdy mówi "jakie macie fajne głośniki" ;-) Dzieciaki ćwiczą ze mną. W warunkach domowych można naprawdę dużo zrobić.

Fajnie Markoto, ciesze sie, ze patrzysz uwaznym okiem co ja tu wyczyniam :-)) To jajo zaobserwowalam jak bylam mocno zredukowana (eh byly takie czasy). Jade z tymi cwiczeniami na rozstep, jest nieduzy, a nuz sie uda zlikwidowac. A u Ciebie jak tluszcz to spalisz i po klopocie :-D Wylaszczymy sie.

2016-03-16 DNT Aktywnosc: tylko lamparcia mobilizacja Moblilizacja 1 & 3: gora plecow To byl moj dzien w tym tygodniu. Mialam z gorki, bo juz przerobilam wczesniej mobilizacje gory plecow w ramach wlasnego wyboru. Powtorzylam zatem wszystko czego sie dotychczas nauczylam. Mobilizacja 2 - wzorzec: rece opuszczone Tutaj na tapete wzielam filmik "The [...]

Tu super, że są dobre wieści :) I aż fajnie, że taki lekarz dla którego 50 kg to akceptowalne ciężary :P Bo zawsze jest obawa, że jak powiesz trening siłowy to sobie wyobrażają Ciebie i różowe hantelki po 5 kg :P Mobilizacja mięśni kulszowo-goleniowych też jest w moim Top5. To pewnie od siedzenia mamy tam przykurcze :) I od tego mogą lędźwie też [...]

[...] push press zamiast military press ale i tak ciezko, ostatnia seria niedorobka 2. Rozpietki (na pilce) (3 x 12 reps) 12 x 7kg, 12 x 7kg, 12 x 8kg - 7kg w dwoch seriach szlo fajnie, a to 8kg w trzeciej trzesacymi ramionami robilam 12 x 6kg, 12 x 7kg, 12 x 8kg 12 x 6kg, 12 x 6kg, 12 x 7kg 3a. Sciaganie gumy zaczepionej o drzwi (3 x 15 reps) 15, [...]

[...] ostatnia seria niedorobka 2. Rozpietki (na pilce) (3 x 12 reps) 12 x 7kg, 12 x 8kg, 12 x 9kg - tu czuje moc 12 x 7kg, 12 x 7kg, 12 x 8kg - 7kg w dwoch seriach szlo fajnie, a to 8kg w trzeciej trzesacymi ramionami robilam 12 x 6kg, 12 x 7kg, 12 x 8kg 12 x 6kg, 12 x 6kg, 12 x 7kg 3a. Sciaganie gumy zaczepionej o drzwi (3 x 15 reps) [...]

[...] szczegole, a faceci sie az tak nie pieprza tylko jada, wazne, ze nie boli, a rosnie ;-D Zamien moze przysiad tylni na cos innego i juz. Ja tez dobieram tak cwiczenia zeby mi fajnie szlo, zeby nie dopuscic do calkowitego zniechecenia, a potem sie odswiezy, co sie porzucilo i moze kliknie. Ja tak mialam dlugo z wioslem, ze sie nie lubilismy. Potem [...]

fajnie bylo, cel jest! :)

Ja juz zaczełem stosowac FBW i jest fajnie mam juz za sobą pierwszy tydzien 15 , trening meczący jak dla mnie ale na drugi dzien nie bardzo czuje trening.Jak chcesz to wbij do mnie i obczaj moj plan

Ewelinka fajnie tak Podbij na gg

to fajnie :D może jak miło dzień zacznę to i tak skończę :

no to fajnie

ale czasem buźka boli od takiego :D za to fajnie sie rumieni owsianka juz doszła?

niee. nie mialem masazu jeszcze w ogole :p ale były dwie fajne praktykantki :D:D koorwa.. jak już się zaczeło fajnie gadać to akuirat im sie praktyki skonczyly a mi wtedy zostal jeszcze tydzien rehab. Eco! Golisz jajka?!! Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-24 12:02:09

ok to nastepnym razem zrobie 50litrów i obdziele wszystkich :) Jakis podjarany dzis jestem.... moze targne dziś WL 100kgx6p :D byłoby fajnie jak mi sie uda to napisze o tym ksiazke: placek and iron- Love Story Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-08-24 12:10:35

ja 2 tyg juz nie pilem ,. jakso tak nie wiem , ale fajnie sie z nia cwiczy. lepsze skupienie sily wiecej. i po treningu nie jestes taki , zmeczony, ja tak to odczuwam nie wiem jak inni

Hej a fajnie po za tym, że nic nie załatwiłem i prawie bym sie zabił to sponio

caly dzien mnie nie ma i tylko 3 strony fajnie