To już ostatnia prosta! Zgłaszaj się do konkursu i wbijaj do SpamPosta - vol. 7

ja sobie teraz glicke pije za 1,5h tren

widze ze teraz kazdy zjawke zlapal na picie tej gliceryny hehe

ja 2 tyg juz nie pilem ,. jakso tak nie wiem ,

ale fajnie sie z nia cwiczy. lepsze skupienie sily wiecej. i po treningu nie jestes taki , zmeczony,

ja tak to odczuwam nie wiem jak inni

Jestem ciekaw jak bedzie w piątek gdy nogi będą doglicerynowane czy jakoś tak bo jeszzce okazi nie miałem na nogach testować a tym bradziej na odcinku 1KM
Trening jaki wykonuje 2 razy w tyg pon i piatek:
Wyprosty nóg siedząc 5 seri
Przysiady ze sztangą 3 serie
Sównica 3 serie
Przysiady na sównicy 3 serie
Łydki siedząc
łydki na sównicy
ośle wspięcia
i dwugłowe siedząc
troche tego jest

Bo jestem hardcorem :D

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

ja raczej nie odczuwam :/
raz mi sie wydaje ze odczuwam ale po chwili dochodze do wniosku ze i bez tego tak mialem

po badfaniach wrzuce znowu z 30ml.

phex na co to jest trening i kto Ci go ukladal?

Rudziu a ile wody pijesz?

na te 30 ??


bo ja na 30ml pije 1,5l wody

na 5 ml pije 100.
czyli 600!!

to za malo , trzeba duzo pic

o curwa ale trening masz na nogi- moze temu nie rosna