Raptorss

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

763

przeczytanych postów

6181

napisanych postów

Imię Kajtek

Nazwisko Kajtos

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie :((

Zainteresowania :(( jest zle

Dieta ofkors

Uprawiane sporty 4

Ostatnia aktywność 05.09.2009 (20:49)

Data rejestracji 11.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Administracja i Moderatorzy	Ban dostałem bana w dziale nutrifarm&olimp od moderatora ever co ja zrobiłem ? zwyzywałem kogos ? to ze napisalem ze dobrze ze bx dal dobre ceny i to ze uzytkownik volt sam mnie zaczął wyzywac od błaznow nie mowiac o administratorze	28	2009-03-13 22:04
Administracja i Moderatorzy	Ban w dziale Odzywianie elo dostalem bana w dziale odzywianie na 2 dni nick resoviakrr ale w ogole nie mam pojecia za co	28	2008-12-26 16:37
Odżywki i suplementy	Kreatyna OLIMP 300 MEGA caps . wystarczy na cykl ? czesc. jak mylicie wystarczy kreatynka z olimpu 300 mega caps 1250 za 45zł na cały cykl ? 6-7 tygodniowy	11	2008-05-15 12:56
Odżywki i suplementy	AAKG na 2gi cykl dobre ? czesc. skonczylem cykl na mono z olimpu. teraz robie 7tyg przerwy jak myslicie na 2gi cykl. bedzie dobre aakg z treca 240caps za 85zl ? styknie mi na 30 dni. czy moze cos w tej cenie bardziej sie oplaci	5	2008-05-29 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	Pocieszczie mnie ;(:(:( czesc, mam diete na redukcje juz 2 tygodnie i narazie nie ma rezulatow sadlo jak stało tak stoi ;/ aeroby robie i nic. moze to jeszcze za wszczesnie co ?	5	2008-06-04 17:22
Trening dla początkujących	Elo dzis zacząłem biegac (aeroby) czesc dietka jest, i zacząłem biegac zeby spalic tluszczyk z brzucha,. przebiegłem 3 kołka pod rząd odpoczołem z 1 min i przebiegłem 2 . czyli w sumie 5. ( 2000m) jak mysliscie wystarczy na 1 raz bede biegal w dni nietreningowe. moze wiecej biegac	10	2008-06-19 22:02
Trening dla początkujących	Biceps - czy go spaliłem? czesc. wczoraj robiłem biceps robie fbw i robilem a - uginanie rak ze sztanga podchwytem stoja 2 serie 12=9 powtrorzen. i robilem tak dokladnie jak na atlasie cwiczen pisze. stoje prosto glowa do przodu patrzy rece przy ciele troche szybciej	8	2008-06-14 11:11
Odżywianie i Odchudzanie	delicje na redukcji na wieczor moge ? czesc, mam w domu deicje mam bardzo wielka chec je sobie wszamac. jestem na redukcji moge ? slodyczy juz nie jadlem z miesiac. delicje: bialko 3,1 wegle 70g tluszcz 7,4	10	2008-05-30 20:02
Odżywki i suplementy	KREATYNA PROBLEM POMOZCIE PROSZę ! czesc. mam takie pytanie ( nie zwyzywajcie mnnie ) od 6 dni biore kreatynke i nie widze zadnych efektow , dodam ze dieta oczywiscie jest. mam mega capsy z olimpu biore je 4 na czczo 4 po treningu(10min po ) i w dn. rano na czczo 4 kapsy . pije	7	2008-05-21 13:12
Odżywki i suplementy	spadki po suplach elo jak zrobie cykl na mono. a po przerwie tyle ile trwał cykl.(ok 6-7tg.) zrobie cykl na xpandzie (6tyg) i potem nie bede miał kaski przez np 2 miechy to nic nie spadnie z uzyskanych wczesniej efektow ? jezeli nie będę brał żadnych suplematów ?	5	2008-05-12 08:21
Odżywianie i Odchudzanie	Rodzynki Czy Orzechy Włoskie ? Co lepiej do sniadanie ? czesc co lepiej dodac do mojego sniadania. które wygląda tak ; mleko 0,5% (2szklanki) płatki owsiane(1/2szkanki) twaróg połtłusty 2 jajka bardzo będe wdzięczny za odpowiedzi.	5	2008-05-10 12:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Na Mase PROSZE POMOZCIE MI ;( czesc. mam 17 lat mam 170cm wzrostu waze 66kg. drobniutki to ja ni jestem ale chce miec beztłuszczową masę mięśniową moje zapotrzebowanie to 2650kcal. i posiłek mleko 0,5% (2szklanki) płatki owsiane(1/2 szklanki) orzechy włoskie(50g) twaróg	11	2008-05-05 22:39
Odżywki i suplementy	Olimp Thermo Speed Extreme POMOZCIE cze. chce zrzucic troszke tłuszczyku z brzuszka :) i widzialem na allegro olimp thermo speed extreme 6o cap + 3o cap gratis za 27zł pisze zeby dawkowac 2x po 1 to wyszlo by mi na jakiejs 45dni. ale ja bym brał 2x po 2 na jakiejs 22dni. daje to cos	10	2008-05-03 11:12
Odżywianie i Odchudzanie	Warzywa kiedy je jesc ? Help eloo eloo mam takie pytanko. kiedy jesc warzywa w diecie ? mam diete na masa beztłuszczową ale nie mam warzyw. wiem ze przed i po treningu nie jesc. słyszałem tez ze na noc tez nie jesc, no chyba ze to był kit. kiedys kupiłem takie mrozone na	5	2008-04-20 20:12
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE BEZTłUSZCZOWą OCENCIE JAK MOzecie Ziomki.:) eloo wiec mam 17lat 66kb wagi i chce urosnąc :) przeglądałem duzo postow o diecie na mase beztł. i ułozyłem sam taką: i posiłek mleko 0,5%(1,5szklanki) płatki owsiane(3/4szklanki) rodzynki(50g) twaróg chudy(100g) oliwa z oliwek(5g) ii	13	2008-04-18 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA POMOC ! :((( elo. cwicze od 5miechów o teraz chce sobie ułożyc diete. mam 17lat 170w. 67kg wagi. chce sobie zrobic cykl kreatynowy i miałem juz ułożoną diete redukcyjna gdy mi ludzie mowili ze miesnie nie urosną przy diecie redukcyjnej +kreatynka. co byscie mi	2	2008-04-18 18:34
Odżywki i suplementy	1CYKL KREATYNOWY . Doradzcie cos Pleas ! siemanko cwidze od 6miechow jakiejs 5 miechow temu bralem kreatyne 60tabsow ale to tylko tak zeby sobie zobaczyc dopiero zaczynalem i jeszcze nie kumalem o co w tym sporcie chodzi. chciałem zacząć moj 1cykl na krearynce. słyszałem ze w proszku	12	2008-04-18 15:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ActivLab	Zwycięzcy już znani! Kto zamknie Activlab Spam ten wyjdzie z plakatami! :-)	2009-09-05 20:28
Piłka Nożna	Polska vs Irlandia Północna (05.09.2009r)	2009-09-05 20:28
ActivLab	Zwycięzcy już znani! Kto zamknie Activlab Spam ten wyjdzie z plakatami! :-)	2009-09-05 20:22
ActivLab	Zwycięzcy już znani! Kto zamknie Activlab Spam ten wyjdzie z plakatami! :-)	2009-09-05 20:20
ActivLab	Zwycięzcy już znani! Kto zamknie Activlab Spam ten wyjdzie z plakatami! :-)	2009-09-05 20:18
ActivLab	Zwycięzcy już znani! Kto zamknie Activlab Spam ten wyjdzie z plakatami! :-)	2009-09-05 20:14
ActivLab	Zwycięzcy już znani! Kto zamknie Activlab Spam ten wyjdzie z plakatami! :-)	2009-09-05 20:09
ActivLab	Zwycięzcy już znani! Kto zamknie Activlab Spam ten wyjdzie z plakatami! :-)	2009-09-05 20:07
ActivLab	Zwycięzcy już znani! Kto zamknie Activlab Spam ten wyjdzie z plakatami! :-)	2009-09-05 20:05
ActivLab	Zwycięzcy już znani! Kto zamknie Activlab Spam ten wyjdzie z plakatami! :-)	2009-09-05 20:02
ActivLab	Zwycięzcy już znani! Kto zamknie Activlab Spam ten wyjdzie z plakatami! :-)	2009-09-05 20:00
ActivLab	Zwycięzcy już znani! Kto zamknie Activlab Spam ten wyjdzie z plakatami! :-)	2009-09-05 19:56
ActivLab	Polska - Irlandia Północna TYPUJEMY WYNIKI i wygrywamy próbki! :-)	2009-09-05 19:55
ActivLab	Zwycięzcy już znani! Kto zamknie Activlab Spam ten wyjdzie z plakatami! :-)	2009-09-05 18:58
ActivLab	Zwycięzcy już znani! Kto zamknie Activlab Spam ten wyjdzie z plakatami! :-)	2009-09-05 18:37
ActivLab	Zwycięzcy już znani! Kto zamknie Activlab Spam ten wyjdzie z plakatami! :-)	2009-09-05 18:22
ActivLab	Zwycięzcy już znani! Kto zamknie Activlab Spam ten wyjdzie z plakatami! :-)	2009-09-05 18:18
ActivLab	Zwycięzcy już znani! Kto zamknie Activlab Spam ten wyjdzie z plakatami! :-)	2009-09-05 13:36
ActivLab	Zwycięzcy już znani! Kto zamknie Activlab Spam ten wyjdzie z plakatami! :-)	2009-09-05 13:33
ActivLab	Zwycięzcy już znani! Kto zamknie Activlab Spam ten wyjdzie z plakatami! :-)	2009-09-05 13:22
ActivLab	Zwycięzcy już znani! Kto zamknie Activlab Spam ten wyjdzie z plakatami! :-)	2009-09-05 13:18
ActivLab	Zwycięzcy już znani! Kto zamknie Activlab Spam ten wyjdzie z plakatami! :-)	2009-09-05 13:13
ActivLab	Zwycięzcy już znani! Kto zamknie Activlab Spam ten wyjdzie z plakatami! :-)	2009-09-05 10:05
ActivLab	Zwycięzcy już znani! Kto zamknie Activlab Spam ten wyjdzie z plakatami! :-)	2009-09-04 19:10
ActivLab	Zwycięzcy już znani! Kto zamknie Activlab Spam ten wyjdzie z plakatami! :-)	2009-09-04 19:06
ActivLab	Zwycięzcy już znani! Kto zamknie Activlab Spam ten wyjdzie z plakatami! :-)	2009-09-04 19:04
ActivLab	Zwycięzcy już znani! Kto zamknie Activlab Spam ten wyjdzie z plakatami! :-)	2009-09-04 19:01
ActivLab	To już ostatnia prosta! Zgłaszaj się do konkursu i wbijaj do SpamPosta - vol. 7	2009-09-04 18:01
ActivLab	To już ostatnia prosta! Zgłaszaj się do konkursu i wbijaj do SpamPosta - vol. 7	2009-09-04 17:59
ActivLab	To już ostatnia prosta! Zgłaszaj się do konkursu i wbijaj do SpamPosta - vol. 7	2009-09-04 17:57