To już ostatnia prosta! Zgłaszaj się do konkursu i wbijaj do SpamPosta - vol. 7

ja już mówiłam, nie lubię słodzenia:D

także Rudziu lepiej uważaj :D

nie myslałem o słodzeniu


staram się, ale jak widac nie wychodzi


a mam to odebrac jako groźbę z Twojej strony ? za słodzenie?

Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-24 17:33:38

:) no nie każdy jest fenomenem jak ja

Pitt
Taki trening miałem jeszzce tydzień temu plan ukradłem z animalpak

Przysiady ze sztangą na pierwszy ogień, boje się ze łapne kontuzje dlatego 1 ćw jakie wykonuje to wyprosty nóg siedząc z tego względu gdy mi ładnie pompuje mięsień (M. OBSZERNY POŚREDNI chyba :P) przy rzepce i w przysiadach mam nadzieje że ja podtrzymuje, usztywnia
Przysiady wykroczne chyba nie jest mi dane wykonywać to ćwiczenie przymieżałem się kilkarazy i nic z tego.
Jak bedzie coś nie tak z moim obecnym planem to coś w nim zmienimy narazie jest ok i mam nadzieje że bedzie tak dalej :)

a wykroki robisz ze sztanga czy z hantlami?
siady na pierwszy ogien jak najbardziej sa ok , tyle ze musisz pamietac o dobrej rozgrzewce:)

po co trenować:D

Ewcia...

hehehe nie ma to jak rymy u keltona:D Rude ale idzie Ci dobrze:d

tylko ze schodzi ruski miesiać

Tylko ze sztangą ale nawet z hantlami to ćwiecznie nigdy nie zagości w moim planie
W piątek zmmienie kolejność ćw na taką jaką podałeś i zobaczymy co z tego wyjdzie :)