fajnie

Dobra wszystko fajnie jak patrze ile tych walk to mi sie robi goraco ale jak je sciagnac? Klikam w link i nie widze by gdzies pisalo cos o walce tylko sendit albo upload i jakies bzdury po angielsku. Co trzeba zrobic?

fajnie jak ktoś by podrzucił walkie Gołoty ze wczorej...

Hmm, nie napisałeś dokładnie jaki masz ten split, bo jeśli trenujesz każdą partię raz w tygodniu, to może być za mały bodziec dla mięśni, dlatego fajnie sobie ułożyć plan, w którym każda partia jest przetrenowana 2x w tygodniu. Co do przyrostu 2kg na miesiąc, to nie tak źle, chyba, że faktycznie zalewasz się fatem, a potem to tracisz. Ale to już [...]

Ok gienius12, zrobilem tak jak mowiles. A moge dodac raz dziennie to bialko w proszku? Bo jak dodam do calosci te bialko i 200mleka wraz z tym to zostaje tylko 200 kalorii do podbicia, a od tego jedzenia mi sie brzuch ugina. I bialka z "bialkiem tez jest 210, wiec fajnie by bylo jak by moglo zostac ta 1 porcja

fajnie jest, troche chyba kg dołozyłeś od poprzedniego startu pozdr trzymaj się

no fajnie, gratuluję.. tylko zetnij te włosy

O, i dzięki za tego linka, kiedyś już gdzieś na niego wpadłam, ale dawno, a tam jest fajnie wszystko pokazane i rozpisane. Chociaż wątpliwości mam nadal %-)

Tolos- fajnie, że masz o sobie wysokie mniemanie, ale więksi twardziele siadali prz POPRAWNYM wykonaniu 3 obwodu, więc prosze trzymaj się ząłożen ,a będzie dobrze Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Nie to że nie doceniam klatki, ale oprocz tego ze fajnie wyglada to wszystko.Tak naprawde Martwy i przysiad angażują najwiekszą grupe mieśni.Pamietam te zawody SS w Szwecji.Poundstone albo Samuelson tam wygrał.Troche wiało nuda ogladając tą konkurencje, ale zawsze jakies urozmaicenie. A tak apropo mistrzostw to stawiam na: 1.Pudzian 2.Savickas [...]

no to sie juz robi troche nie zaciekawie.. fajnie by to wygladalo jakby sie Pudzian zamienil z Big Z miejscami to bynajmniej odrobil by punktow do Big Z a zwiekszyl przewagee nad Derekiem.. no ale jest jak jest

WoW... ...po drugim dniu Finału walka sie wyrównała i jutro bedzie dużo emocji. Szkoda, że obejrzymy to w telewizorze dopiero w Grudniu :( Bo fajnie byłoby Live zobaczyć jak Pudzian mówi coś takiego, jak tu ... http://www.youtube.com/watch?v=FV4dmHHPqDo w 36s. Polska Góra 6 raz !!! ;) Btw: A jak juz wygra, to ciekawi mnie czy będzie huczne [...]

fajnie byłoby jak by zorganizowali mistrzostwa świata w polsce. A tak swoją drogą myślę,że mariusz za rok jednak wystąpi na wsm, do tego powróci koklayew, być może virastiuk i będzie jeszcze ciekawiej. pozdro

[...] D1 Uginanie ramion ze sztangą prostą stojąc, tempo 3030 3x12 8kg D2 Czachołamacz głową w dół, tempo 3030 3x12 8kg Do dipsów jakieś obciążenie by się przydało, bo schodzę fajnie nisko. w martwym po podciąganiu ciężko było utrzymać hantle, a myślę, że możnaby się pokusić o 17tki. Przy goblecie to nie wiem o czym myślałam biorąc tą 15tkę %-) [...]

[...] - klatka bardzo się spompowała, aż ciężko było krążek utrzymać \-) Podciąganie może nie poszło w powtórzeniach do przodu, ale jakość wykonania zdecydowanie na plus, bardzo fajnie wchodzi też podciąganie z gumą, ładne kontrolowane powtórzenia. Goblet jak zwykle w mękach, w trzeciej serii zostałam w dole i już nie wstałam. i nawet cardio długie [...]

[...] bardzo słabo, od 3 już nawet nie liczyłam ani czasu ani powtórzeń, robiłam po prostu do upadku %-) Będę co tydzień dodawać jeden obwód aż dojdę do 8 \-) MC sumo bardzo fajnie, wieki już nie robiłam, a dobrze wchodzi w pośladki. Bułgary z obciążeniem - ambitnie /-)_ ostatnia seria już cc i bardzo na raty. miska: + chleb z pasztetem domowy, [...]

[...] w ogóle nie posuwam się do przodu, potem już żwawo. Dobrze się biegło, końcówka szybka i mocna, musiałam nadrobić ten początek bo nie zdążyłabym do pracy %-) Bieganie fajnie odpręża, wiec w następnym tygodniu może nawet częściej się uda, o ile pogoda dopisze ;-) miska + pomarańcza, chleb ze schabem i masłem, jaja + dwa gołąbki + ??? [...]

E tam wichura... pod wiatr fajnie się biega, a z wiatrem to juz wogóle \-);-) No coś w tym bieganiu jest, że człowiekowi odrazu lepiej :-D Przyjdzie wiosna, słońce zaświeci i nogi same niosą :-)

[...] 4. Przysiad z wyskokiem/ pop-squat/ skoki z kolanami do klatki Ha, wywalczyłam jeden obwód więcej, w bólu i mękach, sapiąc, i miotając się \-) MC sumo bardzo fajnie, nie dokładałam w ostatniej serii, bo ta 70tka pod koniec średnio technicznie już szła. Ale bardzo lubię sumo :-)) moje piszczele już mniej %-) miska: + chleb ze [...]

Eve, dziś biegałam z wichurą, fajnie jak popycha np z górki, gorzej jak w drugą stronę /-)_ pomysł niezły, teraz tylko trzeba się umówić /-)_ Viki, coś w tym jest, jak tylko wychodzi słońce i pogoda lepsza, to więcej się chce, a bieganie bez przymusu i głodu to frajda :-)) 14.04 bieg w terenie, ok 6km - 40 minut nie byłam gotowa na ten dodatkowy [...]

Ale tu fajnie. Dajesz, dajesz, nie przestajeSz. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-05-24 15:31:03