fajnie

WallEast jest fajnie widać że sie nie op*****lasz!do nastepnych fotek zdejmij te spodnie a nie taka amatorke dajesz:)Cisnij dalej powodzenia

To nie fajnie. Lipnie to wygląda, w krótkich spodenkach wyglądam jak bocian.

jak na taki staż bardzo fajnie

bardzo fajnie to wygląda

Dobra noga Mumin, redukcja patrząc na brzuch udana :-)) ja w lipcu nogi po macoszemu zrobiłem z 3 razy, ale fajnie odpoczęły i się jeszcze lepiej poprążkowały :) Może teraz coś na nie wrzucę mięska, chociaz za 5tyg urlop wiec szału nie będzie https://i.imgur.com/6KM8Hl3.png

dziwne ujecie malo widac ale chyba est calkiem ok.wymiar jest a i tego ulania jakos bardzo nie widac. budowa tez spoko fajnie pekate udo na bok. brakuje lekko wewnetrzej czesci zarowno przywodzicieli jak i glowy przysrodkowej. przynajmniej na tym zdjeciu tak to wyglada.

O, fajnie. Chyba pierwszy taki dziennik Staniesz się wzorem dla wszystkich przyszłych mam

[...] pootwierane...MASAKRA skończyło się takimi mdłościami, że do północy leżałam i jęczałam a on biedny chyba nie prędko będzie smażył cokolwiek w mojej obecności... Martucca fajnie, że jesteś:) z żelazem będzie ciężko bo z tego co się orientuję zapotrzebowanie mega wzrasta (26mg) dobrym źródłem są sałata, kausta pekińska, szpinak, pomarańcze, [...]

[...] wejscia do szpitala. Nie wiem po co to komu, ale mnie po pol odcinku juz sie odechcialo dzieci Ale podobno to najcudowniejszy moment w zyciu, tak mowia (ja mysle ze troszke naciagaja prawde) Twoj dziennik i cwiczenia na pewno mi sie przydadza, sama bym nie wiedizlaa co moge a co nie. Kiedys sobie go otworze i bede cwiczyc, fajnie ze dajesz zdj

No tak nie ma latwo, szczegolnie z rodzicami zawsze chca dla nas jak najlepiej, tylko to co jest najlepsze w ich oczach nie koniecznie jest to dla nas najlepsze czy jakos tak. U z basenem to nie fajnie.

[...] jestem w cizay to moge. Dawno temu mialam kolezanke ktora cale zycie sie odhcudzala, cwiczyla. Jak zaszla w ciaze to sobie strasznie dogadzala. Bede uwazac na to. Ty za to fajnie cwiczysz, wiec nawet jesli cos zjesz nie teges to pewnie nie jest tak zle. Piszesz ze rece zostaja, ciekawe. A jak sie ma sprawa z biustem po? A jeszcze pytanko [...]

[...] Z moja siostra juz byla madrzejsza. Sa jednak oczywiscie pewne produkty, ktore moga troche skomplikowac sprawe (mleko krowie, cytrusy, maslo orzechowe), ale o tym pisac nie bede, bo to material na dlugi wyklad Ja bym prosila o liste takich produktow czy to tylko te trzy? I jesli bys krotko napisala co znaczy skomplikowac tez bylo by fajnie

[...] wiem do czego służą niektóre urządzenia na siłce A swoją drogą to te 10kg dla moich mięśni nóg, pośladków to nie jest żaden bodziec do rozwoju! Tygrysku powiem Ci, że czasem fajnie być początkującym ćwiczącym!!! Bo czujesz, że coś się dzieje z Twoim ciałem, że się zmienia, mięśnie bolą a Ty masz satysfakcję, że się rozwijasz i to jest właśnie [...]

Oj dokładnie, człowiek nie docenia i potem dopiero się budzi.. Ja się zaczęłam odchudzać ważąc 55kg i mając 160cm, bo w porównaniu z jeszcze nie rozwiniętymi koleżankami wydawało mi się, że jestem gruba. A potem kilogramy posypały się, pojawiły się zaburzenia i waga szła do góry. A teraz patrzę na zdjęcia z tamtego okresu i ryczę. Ale od niedawna [...]

[...] tracąc kilogramy ale też ćwicząc jakoś to tam będzie, eh. Wiadomo, że teraz najważniejsze dla Ciebie to psychiczny komfort, tym bardziej że to już niedługo:) Ale naprawdę, fajnie że tak sobie radzisz, że chcesz coś też robić w sensie fizycznym. Ja dzidziusia pewnie będę mieć dopiero za kilka lat i dobrze jest wiedzieć, że można jeśli tylko [...]

[...] łopatek, jeszcze trochę i będzie lepiej. Ściąganie za kark tu jestem bardzo zadowolony, chociaż jeszcze trochę pracował biceps. Dodałem przyciąganie do brzucha, które bardzo fajnie porozciągało najszerszy i go dopompowało :] Zrobiłem też dzień dobry siedząc ale nie czułem w ogóle prostowników... dobiłem jedną serią wyprostów ale przy prawej nodze [...]

plecy fajnie wygladaja, przy dobrym oswietleniu pewnei jeszcze weiksza kosa

[...] No money(3serie) i rotacja zewnętrzna stojąc(2serie) 3 dzień podciągania z rzędu i już odczuwam jego skutki :] Podciąganie neutralem strasznie mi się podoba i do tego fajnie wchodzi, ogólnie podciąganie to moje ulubione ćwiczenie mimo że nie jest moją mocną stroną. Przy ćwiczeniach na rotatory mocno odczuwałem lewy bark, więc dobrze że [...]

[...] razem spróbuję na wyciągu z rączką. 5.Szrugsy sztangielkami 4-5x20 22x23/25x20/25x20/25x20 Sam nie wiem czemu nie umieściłem tego w treningu pleców, Dobrze weszło, fajnie było czuć czworoboczny. 6.Uginanie sztangielki na modlitewniku 4x15 5x15/7x15/7x15/7x15 Co tu dużo pisać, mały ciężar pełna kontrola ruchu. 7.uginanie sztangielkielek [...]

[...] o niebo lepiej ale jeszcze nie to co ma być, mam nadzieję że z treningu na trening będzie lepiej. 3. Chest dips 4-6xmax 10/7/6/6/5/6 x cc 11/8/7/7/6/6 x cc Dół klatki fajnie styrany. 4. Przenoszenie sztangielki 17x12/20x10/22x8/25x6 17x12/20x10/22x8/25x6 Git, chciałem dołożyć ciężaru ale jakoś mi się pomyliło obciążenie i wyszło jak [...]