fajnie

troche odbitki od tematu na rozluznienie . Jak widac fajnie było i z drugiej strony najwiekszy blad jaki popelnilem bo juz nienajgorzej było przed wakacjami wszystko z***alem ale mowi sie ze na bledach czlowiek sie uczy taka prawda wiem ze wieej czegos takiego nie zrobie pzdr

Wszystko fajnie wyglada widac ze wkładasz w to duzo pracy powodzenia oby wszystko wyszło tak jak zaplanowałeś.Dałbym soga ale juz nie wejdzie!

oby bylo jak zaplanowalem , postaram sie by tak było.Fajnie ze masz takie same bokserki

[...] prawej reki do lewej chodzi o bark.WODYN niestety podchwyt niepomogl jest tak samo jak nachwyt. 5 szrugsy dałem progresje zaczałem od 70/75/80 po 15 powt sztanga z tyłu fajnie weszło ostatnie powtorzenia ostatniej serii juz ciezsze. 6 zrobilem martwy zaległy i jak WODYN radził nie szaleje na poczatku z ciezarami zrobilem 6powt x/60/70/80x2 i [...]

No to fajnie, byle tak do konca!

[...] mysle jednak ze podstawy sie nie zmieniają i cwiczenia zlozone zawsze beda mialy przewage nad izolowanymi choc sa i tacy co budują konkretne wymiary na maszynach... Hardened fajnie ze wpadasz.:) Moze nie jasno sie wyrazilem... hmm mowie o tym ze mam za duzo fatu duzo za duzo.Bede go zwalac sukcesywnie ciezką pracą ale nie tak jak SAIB ktory nie [...]

[...] powoli. 4cw szrugsy sztanga z tylu 60/80/100/120 15/15/10/10 . Bylo wporzadku lubie to cwiczenie chwyt dzis troche lepiej . 5cwrozpietki skos 27,5kg 3 serie dosc rozciagalem fajnie rwalo po barach. 6cw35x10 powt 3 serie wyciskania na skosie hantlami tez wporzadku jednak czulem juz zmeczenie. OBSERWACJE: Zdecydowanie lepiej wychodza treningi i [...]

[...] bolu w barku sama sztagna sprawiala ogromny bol dlatego zrobilem tylko brame 25/30/35. 4cwunoszenie wyciagu dolnego 10g x12 powt chyba damy wiecej choc robie powoli bardzo i fajnie pompuje bary. 5cwwyciskanie sztnagi na barki z przed klatki 70kg x8powt.Bylo ok o dziwo tutaj nie bolal bark w poprzednim lekko ale w tym zero bolu. Komentarz: [...]

[...] to robie klade sobie poduche mala ale dosyc gruba bo lubie wysoko spac wtedy bark nie cierpi bo ma miekko ale ostatnio jak spalem u kobiety to niemoglem sobie dopasowac poduszki i kurde spalem pol nocy nie tak jak trzeba , a wiadomo kiedy trenujesz to barki obciazone i jedna noc zle spie i potem boli . w kazdym razie dzieki fajnie ze wpadasz.:)

witam czas na dzisiejszy wpis generalnie po treningu wmocilem posilek w restauracji mmm ryz+piersi + sos pasto na oliwie z oliwek gotowane warzywa na parze i lampka wytrawnego wina smakowalo super szkoda ze codziennie nie jem tego. WYPIS Z TRENINGU: 1cw unoszenia hantli na boki 12kg + wyciskanie sztangi do karku 102.5 unoszenie lewy bark dawal sie [...]

Niezle, gratuluje przekroczenia 100kg. Mi nadgarstki wchodza w parade przy chamsko szerokich chwytach. Moze porob jakies cwiczenia na nie, mi pomoglo. Szrugsy z tylu moze i fajnie czuc, ale miesnie lepiej nie pracuja. A juz na pewno mocniej sie nie kurcza... z drugiej strony jesli to chwyt jest slabym ogniwem to moze da sie. Tak z ciekawosci; [...]

[...] + 70kg wyciag gorny cwiczenia ala przenoszenie hantla. 5cwmartwy ciag na prostych nogach 60/80/100/120 next zaczynam od 80 i dojde do 140 bo lekko jest. 4 serie robilem fajnie czulem plecki wogole polubilem martwy super cwiczenie. Ogolnie na plus krazki dolozone jestem zadowolony oby tak dalej bałem sie troche ze odloze metke i bedzie lipa z [...]

Całkiem ładnie Center wszystko idzie az sie fajnie zagląda co do: " niestety bark mnie *****sko bolal" zajrzyj tutaj mi naprawde pomogło !!!: http://www.sfd.pl/B%C3%B3le_bark%C3%B3w_%2D_wejd%C5%BA_koniecznie-t247576.html Pozdrawiam i zycze masy

wawek poszedl sog dzieki bardzo zajrze tam fajnie ze wpadasz.pozdrawiam.

fajnie by było jak byś dał jeszcze foto przodem klate bez napinki edit: który to tydzień cyklu? Zmieniony przez - sQs_Dziki w dniu 2007-01-20 17:24:26

wydaje mi sie że dobrze przemyslales z tą redukcją na koniec jeszcze, może być fajnie. Ale troche tego w siebie władowałes juz.

musze przyznac ze fajnie sie odpoczywa jem ogladam tonego soprano i spie :D wczoraj bylem na kreglach 1 raz i co ?jasne ze wygralem buehehe.

[...] masy mam lepszy metabolizm to po pierwsze pozatym gdybym zrzucil odrazu po wakacjach sila by spadla niemowie o tych miesie ktore jeszcze jakies zostalo po 3mc przerwy i zrobilbym mase i co ?na wakacje znowu wycinka wiec ******le robic 2 razy ciecie raz a porzadnie i tyle fajnie ze sie udzielasz ale oprocz smiesznych komentarzy nic nie wnosisz .

penthaus jak poczuje to ssanie wtedy zobaczymy spoko fajnie ze wpadles i wyraziles swoja opinie starales sie pomoc dzieki :)

[...] niemoglem zrobic skullcrushera bo mnie lokiec bolal. 2cw uginanie sztanga 47,5/50/52,5 12/10/8 + pompki ale na lawkach +15kg. 3cw15kg lokiec o kolano x12 powt powolny ruch fajnie rwalo + wyciag gorny 45kg x12 powt. 4cw wyciag poziomy plecy 100kg x6+6 nachwyt+podchwyt + 10x75kg sciagania wyciagu gornego . 5cw martwy ciag na prostych nogach [...]