fajnie

Super ! Fajnie wygląda tak napakowany gryf :-))

[...] tylko KB Rest as needed 20 - 30m Sled Push 80, 105, 130kg Rest as needed Banded Triceps Extensions x 25 reps Rest as needed Zarzuty z bloków to ciekawa opcja. fajnie mi to wchodziło. Tylko jerk trochę gorzej, ale to raczej wina zmęczenia. Pięć pięciominutowych WODów dało popalić, ale szybko jakoś to minęło:-P W planie miały być [...]

[...] 20 Chest-to-Bar Pull-Ups Rest 4 minutes, and then… For time: 30/20 Calorie Assault Bike 10 z 20 Overhead Squats 80kg 10 Muscle-Ups Wynik: 6.07 // 6.23 // 6.47 Clean fajnie wchodził. bez żadnych problemów. Dopiero z Jerk przy 90kg był mały problem. Podobał mi się WOD, chociaż lekki nie był. 40 OHS unbroken, 30 OHS podzielone 20 / 10. Z [...]

[...] x 8-10 reps 2011 Rest 60 seconds 3 Minutes of Banded March Rest as needed E. 3 sets of: 30m Suitcase Carry (Left) 10 Tempo Strict Handstand Push-Ups 4011 30m Suitcase Carry (Right) Rest as needed Wszystko dobrze i fajnie, tylko ten Snatch no mi nie idzie po prostu%-) chyba trochę trzeba zejść z ciężaru... 60-70kg i tak to nie jest dużo%-)

[...] 4,37min E. 4 sets of: 8 Single-Arm Dumbbell Press 24kg Rest 60 seconds 10 Dumbell Chinese Rows 2 x 14kg Rest 60 seconds 20 Bent-Over Rear Delt Flyes 2 x 7,5kg Rest 60 seconds Rwanie w miarę fajnie dzisiaj wchodziło. WOD szybki i zabójczy. Pierwsze MU unbroken, drugie 9 + 1. Dodatkowe ćwiczenia też potrafią wymęczyć. Małe ciężary ale męczą.

Fajnie panie te wyniki siłowe a widąć po ostatnim treningu, że jest super:-))

No nie ma lekko ale widać dajesz radę. Rwania na prawdę fajnie, a jak Twoja waga teraz ?

[...] Toes to Bar REST 2min AMRAP 8min 3-6-9-12-15- ... Front Squat 50kg Down Up Wypocząłem trochę przez weekend i wszystko poszło dzisiaj lekko :-P rwania, martwe i siady bez problemu. WODa całkiem fajnie się robiło%-) ja robie 3 DL, partner 3 T2B, potem ja 3 T2B, partner 3 DL itd. Prawie 21 skonczone z pierwszego AMRAPu, a z drugiego 18 skończone.

fajnie to tylko wygląda ;-)

[...] Strict Ring to Sternum Pull-Ups x 5 reps Rest as needed D. 4 sets for times of: Run 400 Meters @ 90% of 1-Mile Pace Run 400 Meters @ 100% of 1-Mile Pace Rest 2 minutes W drugich Push Pressach na 90kg wyszedł mi Push Jerk :-P wyciskanie na klatkę fajnie weszło. na 90kg 4 powtórzenia sam, a 2 zrobione z pomocą. Siła rośnie z treningu na trening%-)

[...] 6min Burpee Muscle-Ups Wynik: 30 D. 4 sets of: 16 Front-Racked Alternating Reverse Lunges x 50, 60, 60, 70 Rest 60 seconds Ring Dips x 12 reps TEMPO - 2111 Rest 60 seconds E. 3 sets for times of: Run 1200 Meters Rest 2 minutes Udany piątkowy trening. Rwania ze zwisu fajnie weszły na 70kg ;-) Do tego nowy PR w wyciskaniu na klatkę 110 x 2 %-)

wiosła na sam koniec fajnie podkręciły tętno na pewno :)

czyli wszystko jakoś nie tak ;) u mnie na szczęście dzisiaj fajnie trening wszedł :) ale nie trwał on tak długo jak Twój ;)

[...] 24, 16, 14, 14 Rest 2 minutes D. 3 sets of: 8 GHD Hip Extension with Overhead “Y” 2 x 5kg Rest 60 seconds Prone Chinese Plank x 60 seconds Rest 60 seconds Rwania lekko i fajnie wchodziły ;-) WOD musiałem trochę zmienić bo miało być bieganie, ale trochę za zimno na to jest:-P w takim wypadku wpadło pewnie około 500 DU. Dawno nie skakałem [...]

fajnie dużo brzucha :) mój dzisiejszy trening to praktycznie same łapy dlatego jeszcze zostałam sobie na shape'a i teraz czuję się tak jak powinnam... po wczorajszym drążku też u mnie dzisiaj słabo z chwytem :(

[...] 8,50min E. 3 sets of: Supine GHD Hold x 20 seconds GHD Sit-Ups x 20 seconds Rest 60 seconds Prone GHD Hold x 20 seconds GHD Hip Extension x 20 seconds Rest 60 seconds Rwanie fajnie wchodziły. Nawet te 70kg było lekkie;-) przez wlaczone ogrzewanie i brak swiezego powietrza nie było czym oddychac w boxie. Podczas WODa brakowało tlenu, niezle mnie [...]

box jumpy po squatach fajnie nogi podobijały. Trzecia runda pewnie była ciekawa ;)

no fajnie , że wróćiłeś :)

1. wxn-slim xtreme 2.Pobudzenie 4 3.Skupienie 4 4.ogólne odczucia 4 Ogólnie produkt ok. Wziąłem nadczo wkreił się po ok godzinie ,fajnie pobudził bez dużego walniecia. Na interwałach mega potliwość. Żadnego zjazdu po treningu nie odczułem

1. centurion labz-rage 2. rozpuszczalność 4/5 3. smak 3/5 4. pompa 5/5 5. pobudzenie 4/5 6. Ogólnie fajnie weszło pobudzenie na dobrym poziomie ale bez fajerwerków i efektu naćpania . Spompowało solidnie. Zmieniony przez - maxi123yyy w dniu 2019-11-28 21:02:29