fajnie

[...] 20x140 - Wspięcia na palce siedząc 30x50/ 25x60/ 25x70/ 20x80 + 15 min stepper /SFD/Images/2015/12/31/34b96467892f49b88982f55c8581f2ae.png Trening udany, łydki bardzo fajnie dobite w 2 ćwiczeniach, łapki też nie gorzej. Muszę dodać trochę więcej aero, bo mi brzuchala podlewa :/ Dzień wolny od pracy, trochę ogarnołem mieszkanie przed [...]

[...] bo to u Ciebie było suplementów dużo, jedzenie było przeróżne, a zawsze wklejałeś zdjęcia opisywałeś ile czego, zawsze to było dużo ale mega czytelnie. Jak tłumaczyłeś to też zawsze bardzo czytelnie i z sensem. Bardzo fajnie, że pb5 powstało, może nie było szalenie ciekawe, ale zawsze można coś wyciągnąć z takiej zabawy, to najwazniejsze;-)

[...] białko whey c6 - smak wyśmienity ( orzechowy i ciastko ? ), rozrabiałem z letnim mlekiem, rozpuszczalność bardzo dobra 10/10 beta alanine - piłem przedtreningowo, bardzo fajnie mrowiło i jak by poprawiało skupienie podczas treningu, smak bez rewelacji 7/10 Vita-min plus - witaminki jak witaminki ciężko ocenić działanie 3) Nietety częśc fotek [...]

[...] pomiędzy tymi co startowali tylko i nikt więcej. Wtedy to byłoby obiektywne i koniec. a zresztą, niech zgarnie suple za 1miejsce. Mi tam nie zależy, tak jak pisałem, fajnie będzie jak coś wygram, ale jak przegram to nic na tym nie strace, bo gdyby nie ten test, to tak samo bym trenował, tak samo bym jadł i miałbym ten sam efekt. Tutaj [...]

Na zdjeciu w profilu jestes chuda jak sarna. Na ramionach czai sie jeszcze delikatna warstwa miesni, takze walcz z nimi, likwiduj! Nie martw sie, ja po dobrych baletach w wakacje to jadlem mniej niz polowa polowy twojego zapotrzebowania i zyje nadal. A wiec jakby nie bylo zawsze mozesz jesc mniej! Powaznie mowiac, dla mozesz nie sluchac tych [...]

FAjnie, ze wiesz , ze kazdy posilek powinien zawierac odpowiednie makroskladniki. ciekawa jestem kiedy zastosujesz wiedze w praktyce

szklanka- fajnie, ze wlaczylas sie do dyskusji Czytajac Twoje wypowiedzi poczulam ulge. Nie chce do konca zycia zywic sie wylacznie jajkami, chudym miesem, warzywami i twarogiem. Sa to jedne z wazniejszych produktow w diecie jednak nie chce popadac w przesade i jesc rowniez to co lubie. Wiem juz jak powinny wygladac moje posilki, ze kazdy bez [...]

to musisz chyba sobie obciąć nogi, nie schudniesz miejscowo, jak zaczniesz się ruszać biegać, siłownia wtedy coś poprawisz bo fajnie sobie mięsniesz wyrzeźbisz a tak to zapomnij, schudniesz bardziej to poleci Ci po wszytskim i bedziesz wyglądać jak dzieci z Auschwitz

[...] albo już zawsze problemy z jedzeniem A z drugiej strony trochę Cię rozumiem, tak się zachowują osoby dla których obsesją jest jedzenie i odchudzanie, ale nie kończy się to fajnie Ja też mam rozwalony metabolizm, ED i w dodatku kontuzję kolana... dlatego w ogóle nie rozumiem braku twoich chęci do ćwiczeń... Kurczę ile ja bym dała żeby nie [...]

Prosze o pomoc...Wiem ze wszedzie o tym jest napisane, ale jednak fajnie dostac odpowiedz do konkretnej sprawy! Dwa miesiace temu skonczylem odchudzanie z dietetyczka. Dostalem 1200 ckal (teraz wiem ze to byl blad) Schudlem 54 kilo.... Zaczolem jesc normalnie i waga rosnie... W tej chwili jem 1700 i waga sie zatrzymala ale kazde kolejne kalorie [...]

[...] że z forum mnie kojarzy od dawna;-D Pizza z polecenia Banana bardzo smaczna, zgadzam się! Co do Twojej formy to obecnie jest wg mnie chyba najlepiej ever, szczególnie fajnie wygląda bark i łapa. Barkowi tylko przód dorobić większy. Siłowo też mówisz, że blisko rekordów, więc nic tylko się cieszyć i walczyć dalej! Zmieniony przez - Czawaj w [...]

To kiedy na ryby?%-) Czekoladę można fajnie zetrzeć na ten budyń, zayebiście to smakuje! Osobista żona%-) Czyli nie wypożyczasz?

[...] ;-) Jeszcze sałata by się przydała, ale o tej porze roku nie bardzo jest co kupić ;-) 09.01.2018 Tak jak było w planie o 8:35 wsiadłem w ekspresa i do Wawy. Wszystko fajnie, tylko kto wymyślił takie zimno w zimie? %-) Tak czy inaczej dotarliśmy o 11 na miejsce, a konferencja/spotkanie o 12:30. Jechałem z jeszcze jedną Panią co ze mną [...]

21.01.2018 Tak jak wczoraj założyłem tak się stało. Dziś kolejny trening Push. Fajnie, bo ciężary mimo obciętej kaloryczności idą :-) Mocno pracuję na technice i powolnym tempie :-) W pompkach na poręczach +20kg, więc jeszcze drugie tyle chciałbym dorzucić w nie zbyt długim czasie :-D Poza siłowym wpadło 15 min cardio i pomiary. Waga lekko [...]

[...] cały dzień zawalony robotą i jak wróciłem, to nie bardzo chciało mi się pakować na trening, ale cóż miałem zrobić- trzeba było zmienić nastawienie 8-) Trening rozpoczął się fajnie, na drążku chwytem neutralnym +25kg do pasa, więc coś zaczyna się dziać. Wiosło nachwytem mocno pracuję nad techniką w dalszym ciągu. Tył barków 'unoszenie na boki' [...]

24.01.2018 Dziś fajnie udało się przycisnąć w pracy i być może jutro uda się wydać plany, czyli w terminie ;-) Spało mi się dziś rewelacyjnie, tylko dlaczego tak krótko?! Od treningu wolne, więc więcej czasu. Do tego dziś nie musiałem gotować, bo M. dziś gotowała. Ja w związku z tym postanowiłem zrobić zupę krem z marchewki. Kiedyś już raz [...]

Co tu się rozpisywać, fajnie się ogląda to żarcie:-D Też się nie wysypiam, od miesiąca%-) 17,5 na supinację to przyzwoicie!

[...] negocjowałem nowe warunki pracy, więc jak by nie było stres jakiś tam był. Nogi zrobione, jutro jesteśmy umówieni z moją narzeczoną na trening z Czawajem, więc powinno być fajnie. Wybieramy się później na jakiegoś burgerka :-) Tzn. jeszcze nie wiem jak Tomek, ale my na pewno się skusimy %-) Fakt, że przed wypłatą i siano się kończy, no ale jak [...]

nie przesadzaj, widzę tutaj jakieś zwierzenia/obyczaje/dramaty %-) moze byc fajnie chyba pierwszy i jedyny taki blog w kuchni :-)

01.02.2018 Nowy miesiąc rozpoczęty %-) Dzień mega luźny, z pracy wyszedłem po 13, jutro możliwe, że też się uda tak wcześnie urwać :-)) W sumie byłoby fajnie, bo jednak jutro dzień treningowy, a i trzeba coś się przygotować na wyjazd do Białki. Jak by ktoś z was miał jakieś miejsce do polecenia z jedzeniem w Białce Tatrzańskiej, to chętnie [...]