fajnie

[...] tego ćwiczenia? ostatnio próbowałem je robić z obciążeniem 8kg. nie mam żadnej specjalnej ławeczki do tego, siedziałem na zwykłym taborecie i nogi zablokowałem sztangą. fajnie czuć brzuch, ale czy dla pleców to zdrowo tak? teraz je widze....:) a po co od razu z obciążeniem? cwiczenie jest bezpieczne-cale clou mieści sie w podparciu w [...]

[...] byś chciał to jest książka: http://www.dragondoor.com/shop-by-department/books/b41/ którą można pobrać z internetu w pdf-ie (nie namawiam do piractwa ). Po angielsku, ale fajnie zdjęcia nawet pokazują metody progresji od poziomu gdzie nie możesz zrobić pompki czy podciągnąć się na drążku do zaawansowanego poziomu. Napisz co z tym smarowaniem [...]

[...] cwiczeniach-zero filozofii,tylko ciezka praca. jesli przeczytales wszystkie moje posty w linku powyzej,to juz wszystko powinienes wiedziec. ...a teraz co do twojego nastepnego wqpisu: fajnie,tylko ze problem tego forum(dzialu) lezy w tym,iz ponad 90% pacjentow nie powinno tutaj nawet jednego zdania wkleic!-dlatego jest taki burdel. pozdrawiam.

Dzięki za mega wsparcie! Motywacja jest... samopoczucie bardzo dobre... stabilne... mimo przeziębienia :-) Waga leci bardzo fajnie, obwody też.W prawdzie się nie mierzyłem ale ewidentnie widzę, że w mojej ulubionej kurtce mam więcej miejsca... jeszcze nie tak dawno temu żeby usiąść w kurtce musiałem się rozpinać }:-( (tak mi wywalało brzuch), [...]

[...] 200 ok 190 cm wzrostu tylko genetycznie są duzi i szerocy! gośc jeden jak zaczynał cwiczyc nie był jakos specjkalnie gruby tylko normalny miał 190 cm wzrostu i w raczce 39! fajnie tak na poczatek! teraz po chyba 5 latach cwiczenia ma w łapie 50 i za 2 tygodnie atakuje równe 200! karły mówisz o jakim wzroście! byki sie rodza i niezaleznie od [...]

[...] z klatki no i z sieci i z SFD hehe - jest pielegniarką, no i jak chcę jakies zwolnienie to wystarczu, że poproszę i mam ale w sumie tylko raz skorzystałam. Ja to mam fajnie bo naprawdę mogę mieć prawie każde zwolnienie ale i tak nie mam skanera, więc nic nie wrzucę, ale pomyślcie o tym, że moze też macie podobne znajomości wystarzczy [...]

Fajnie byłoby zobaczyć foty luzem.

b.dobra zmiana ;-) Jak dla mnie dziwnie wyglądasz na redukcji,ale za to na ostatnim zdjęciu bardzo fajnie ;-) Pozdro.

mój zaczął znów chodzić, dzięki mnie. Wcześniej sporo trenował, fajnie wyglądał. Później zdziadział, to go pogoniłam. Tylko leniwiec jest i o nogach, oraz brzuchu zapomina.

[...] te kwadratowe szczęki :-D Miałam okazję obserwować proces kształtowania szczęki u mojego małżonka, jako że jesteśmy razem od 10 lat. Jak sobie przypomnę, jaki z niego szczupaczek był i jaki pociągły na twarzy, to mi się aż gęba śmieje. Ale im starszy, tym bardziej kwadratowy i tak mu rysy fajnie tężeją. Będzie pięknym starszym panem kiedyś :-D

Rafał może sam się ujawni byłoby fajnie, będziemy już wszystkich znać wizualnie:-)

[...] ale blisko jej granicy. No i tętno ma być stałe Co do biegania to jest fajny plan 10 tygodniowy - znajdziesz na www.bieganie.pl. Sam nie testowałem ale wygląda całkiem fajnie. Bardziej niż codzienncyh aerobów "bałbym się" codziennych brzuszków. Ale nie znam się za bardzo na tym tylko tak strzelam Poza tym pamiętaj, że od [...]

[...] jujitsu - mniej ruchu niz wtedy.. ale od jakiegos czasu znowu bnoksuje - teraz regularnie bede - wakacja. nie ma treningow w klubie.. a cos robic trzeba. a na stepperze fajnie sie cwiczy? ciezko? nigdy nie probowalem.. to tak jak z bieganiem? minimum 45m min? czy jak? sa jakies zasady? laktoza - a do czego to jest? sprawdzalem bialko i [...]

Na steperze ćwiczę od niedawna - akurat się trafiło, że jest. Gdybym nie miał to pewnie bym kombinował z bieganiem ale bieganie jest dla mnie troche zbyt męczące. Fajnie się chodzi na steperku tylko na początku trochę nogi bolały - i właśnie trochę się boję żeby mi się uda nie rozrosły i tyłek bo i tak mam "trochę" za duże No i [...]

[...] i pyta. - Czemu ty mi to robisz. Dbam o dom, gotuje sprzątam, dzieciakami się zajmuję. Czemu Ty chodzisz na te d*****? - Kochanie wiesz... jak ja z nimi.... to one tak fajnie jęczą... - No, a gdybym ja jęczała, to nie chodziłbyś tam? - No, wtedy nie! Wieczorem zaczyna się, on ją całuje, ona odrywa usta i pyta: - Mam już jęczeć? - Nie, [...]

Też, jak snara dałbym dekę... Powiedzmy 200, ale prędzej 300mg e3d, bo bolda musiałbyś dać raczej więcej, jakieś 300-400mg e3d (z naciskiem na 400;-)) A tak, to bardzo fajnie to wygląda!

Fajnie wyszlo sucho a jak nogi po redu?

fajnie to wygląda. jaki teraz plan?

to fajnie że śmiga, zasługa wikta dzięki już miałem edytować

Powiem tak każdy przeciętny obserwator naszej ligi jasno powie że przez cały sezon grał najlepiej Ruch. Bardzo fajnie oglądało się pod koniec sezonu Leszka(amice),styl gry Korony też raczej przypadł do gustu wielu osobą no i ku zaskoczeniu wszystkich plus dla Podbeskidzia Kibicowsko u siebie najlepsza Legia, wyjazdowo Ruch. Najlepszy mecz pod [...]