PrzeGibon-zdjęcia i filmiki strony 8,11,14

b.dobra zmiana
Jak dla mnie dziwnie wyglądasz na redukcji,ale za to na ostatnim zdjęciu bardzo fajnie
Pozdro.

.

Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-08-06 23:02:42

Aktualnie mam regres bo przez 2,5 miesiaca leczylem kontuzje, ktorej nawiasem mowiac nie udalo sie wyleczyc do konca i lekki bol zostal do tej pory a minelo prawie 5 miesiecy...

Przez ten czass skupialem sie na innych miesniach i poprawilem odrobine plecy. Jakis czas temu przy wadze 78kg dzwignalem w martwym ciagu 200kg. Prostowniki sie bardzo pogrubily. Nie widac na foto bo sswiatlo pada nie w ta strone co trzeba




To by bylo na tyle bo cwicze dopiero ledwo troche ponad miesiacWrzucilem zdjecie zeby nie bylo ze juz sie silownia nie interesuje Interesuje sie; tylko poprostu mam gorszy okres. Bede wstawial nastepne fotki jesli cos sie poprawi



Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-08-06 23:15:03

przedramie jak pół pleców

heh domyslam sie ze to ironia bo przedramie jest slabe(10cm mniejsze od bicepsa jesli mierzyc na wyprostowanej rece, a biceps napięty) No chyba ze miales na mysli ze plecy takie slabe ze az przedramie wieksze to wtedy w sumie masz racje ale poprawie je!

Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-08-11 20:41:44

dobry progress, widac ze wiesz co robisz

Dzieki staram sie ale jeszcze duzo do zrobienia

Witam po przerwie


Forma idzie do przodu. Aktualnie robie redukcje. Polecialo juz pare kilo. Ale tak naprawde to chcialem sie pochwalic( ) bo dzisiaj rano zajałem 1 miejssce w zawodach w wyciskaniu sztangi leżac Przy wadze 75kg wycisnalem 142,5kg.

Wkleje kilka fotek i filmik:



pompa byla wiec zdjalem koszulke do fotki

Gratuluje, dobra forma. :)

Wynik w wl przeliczony na procenty daje ok 190% masy ciala. Mam nadzieje ze mi sie uda przebic 200% na poczatku masy w grudniu. Narazie poki co bilans kcal -500 i tne do 6%bf

troche zrypalem na tych zawsodach bo zamiast robic rozgrzewke zagadalem sie z kolegami( ) i jak mnie wywolali do pierwszego podejscia to jeszcze nie bylem gotowy i musialem odpuscic pierwsza runde( ) Mialem tylko dwa podejscia i gdzies wogole krzywo mi sie ta sztanga chwycila no ale i tak sie udalo na szczescie


a co do redukcji to zostalo jeszcze 8tyg i bede powolutku schodzil 0,5kg tygodniowo. Aeroby 7x w tyg takze mysle ze bedzie dobrze a potem znowu masa.





Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-09-22 20:24:50