PrzeGibon

886 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

886

otrzymanych szacunów

15169

przeczytanych postów

265258

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty destrukcyjne

Ostatnia aktywność 04.09.2026 (13:20)

Data rejestracji 22.02.2004 (00:00)

Wzrost: 173 cm

Waga: 90 kg

Współczynnik BF: 50%

Obwód bicepsa: 45 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 120 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 78 cm

Wyciskanie na ławce: 180 kg

Martwy ciąg: 250 kg

Wyciskanie na barki: 120 kg

Podciągnięcia: 33

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2773	2021-10-23 21:56
Trening dla zaawansowanych	Michał Romańczyk - Droga do startów w kulturystyce witam mam nadzieje że w końcu jestem we własciwym dziale. a jesli nie to moze activlab albo hi tec mnie przygarnie? :-) będe startował. to sie wydarzy i zrobie to, ale ciezko powiedziec kiedy. plan jest/był na debiuty 2017 ale jak zwykle	176	2017-01-03 20:46
Zdrowie i Uroda	Eozynofilia ?! witam mam przed sobą wyniki badan laboratoryjnych podwyzszone eo% oraz eo# eo% 7,4 norma 1-5 eo# 0,6 norma 0,0-0,4 nie wiem czy dobrze interpretuje ale chyba chodzi o eozynofilie ?! edit: pozatym wszytko w normie,	4	2005-05-12 20:39
Doping	Pierwszy cykl - względnie zdrowo i rozsądnie	71	2006-01-29 00:56
Galeria Zdjęć	PrzeGibon-zdjęcia i filmiki strony 8,11,14 witam dawno nic nie wklejałem w tym dziale wiec wrzuce pare fotek. chciałbym miec tutaj cos w rodzaju swojej galerii która bede	179	2012-01-28 15:11
Doping	Odszedł od nas Mocny275	61	2017-02-03 02:13
Zdrowie i Uroda	Prawdopodobnie uszkodzony staw barkowy witam 7 tygodni temu na treningu klatki uszkodzilem "cos" w barku. zaczelo bolec juz podczas treningu. mimo uplywu czasu boli caly czas i w zasadzie chyba coraz mocniej. bylem z tym na pogotowiu. w linku wypiska:	22	2012-06-05 21:41
Doping - zdjęcia	Prolka z apteki	8	2014-01-22 13:08
Doping	PCT	34	2013-12-11 16:41
Aktualności - Sporty Siłowe	Nietypowy plan witam krotko i na temat - chce poprawic wynik w wyciskaniu na lawce poziomej. do tej pory cwiczylem zwyklym kulturystycznym splitem w ktorym klata byla trenowana raz w tyg i wypadala co poniedzialek. za namową kolegow z silownii aktualnie	43	2012-04-03 21:59
Doping	Problem	33	2013-07-09 20:11
Zdrowie i Uroda	Problem z nogą - zapalenie zyl? czesc kilka tygodni temu strasznie spuchla mi lewa noga po wewnetrznej stronie kostki. opuchlizna byla zaczerwieniona i ostro bolala. przestraszylem sie ze to moze byc zakrzep i poszedlem do lekarza. lekarka powiedziala ze nic mi nie jest i ze	0	2013-07-09 20:58
Doping	pytanie	13	2013-06-02 15:11
Doping - zdjęcia	Dziwna deca %-) musicie to zobaczyc %-)	25	2013-02-19 19:39
Doping	Clexane	2	2012-07-13 20:23
Doping	Rozwalony bark	62	2012-06-05 21:49
Doping	TEST SPONSOROWANY - Prohormony od X-pomp - PODSUMOWANIE; strona 84	846	2012-01-28 13:08
Doping	Mega cykl, Mega relacja czyli DODA ujawnia cykl nergala!	164	2011-06-27 01:28
Doping	zobaczcie	162	2010-12-13 23:02
Doping	Glupie plany pod wplywem efedryny %-)	9	2011-05-04 23:27
Zdrowie i Uroda	Potrzebuje konsultacji (prawdopodobne naderwanie/naciagniecie) czesc dzisiaj na treningu przy wyciskaniu sztangi lezać a wlasciwie przy jej opuszczaniu na klatke poczulem cos dziwnego w prawym tricepsie. sztangę wycisnałem i odłozylem o wlasnych silach(co zapewne bylo bledem ale w takich sytuacjach nie ma	14	2010-12-13 22:56
Doping	UV a woda podskórna	31	2011-03-18 13:59
Zdrowie i Uroda	Bol łydek czy to mozliwe ze biegajac na biezni ponadrywalem jakies miesnie/przyczepy w łydkach? od jakichs 5tygodni robie bardzo intensywnie aeroby. biegam duzo zarowno na biezni jak i w terenie. na biezni czesto robie hiit bo jest w niej opcja speed	10	2011-02-17 14:55
Zdrowie i Uroda	humeral insertion tear witam potrzebuje jakies konkretne info nt typow kontuzji miesni piersiowcyh zaczne od tego ze juz kiedys mialem naderwana klatke(drugi cycek) niedawno tez delikatnie naderwałem biceps aktualna kontuzja powstala gdy robiłem wyciskanie na	21	2009-07-03 00:51
Zdrowie i Uroda	Zapalenie migdałków, gorączka zachodniego Nilu i kosmici witam od ponad 7 dni mam prawdopodobnie jednostronne zapalenie migdalow i blizej nieokreslone stany zapalne w obrebie jamy ustnej. bylem dwa razy u lekarza ale nie zostalem powaznie potraktowany a całą wizyta przebiegala jak produkcja w fabryce -	87	2009-02-25 13:46
Zdrowie i Uroda	Może ktos wie ? witam niestety prawdopodobnie mam grype zoładkowa. co to jest chyba nikomu nie trzeba tłumaczyc... ale do rzeczy: podobno coca-cola moze pomoc...moje pytanie - jakim cudem? co ona ma takiego w składzie? jakis regulator kwasowosci etc moze ktos	5	2008-12-01 16:08
Doping	Pierwszy cykl (metanabol) - względnie zdrowo i rozsądnie	357	2005-03-24 12:09
Zdrowie i Uroda	Staw łokciowy ? naderwane więzadło? witam robiłem ostatnio pompki na poreczach z duzym obciązeniem i cos prasło w ramieniu. nie umiem dokładnie zlokalizowac zrodła bolu. jest on odczuwalny przy napinaniu bicepsa i dosc silny przy prostowaniu ramienia w okolicach łokcia. boli tez	0	2008-03-02 23:01
Doping	tertensif sr	23	2007-02-25 14:36
Doping	sprawa jest %-)	20	2006-12-30 20:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-07-12 22:44
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-07-11 17:12
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-07-10 21:05
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-07-10 20:41
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-07-09 22:40
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-07-09 20:02
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-07-09 02:34
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-07-02 14:59
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-06-13 14:53
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-06-11 22:13
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-05-30 22:56
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-05-30 22:23
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-05-30 22:23
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY *	2026-05-28 20:11
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY *	2026-05-28 17:10
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY *	2026-05-28 13:39
Trening dla zaawansowanych	Michał Romańczyk - Droga do startów w kulturystyce	2026-05-27 23:43
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY *	2026-05-27 22:04
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY *	2026-05-27 21:48
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2026-02-07 01:52
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-10-28 23:01
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2025-10-02 14:50
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2025-10-01 23:10
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2025-10-01 22:21
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-09-29 20:59
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-09-28 14:09
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-09-28 02:23
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2025-09-27 01:53
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2025-09-26 16:07
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-09-15 22:37