fajnie

Fajnie to już wygląda, naprawdę super progres od ostatnich fotek :-) Doskonały przykład, że można fajnie się odżywiać, spędzać czas z rodziną, pracować, ćwiczyć i sylwetka sama się poprawia, bez zbędnego przeglądania się codziennie w lustrze i dobierania sobie wszystkiego do głowy. Brawo !

to po co ja z bomby schodzilem skoro nic nieblokuje a bylo wtedy tak pieknie fajnie sie czyta ten art. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-08-26 17:16:42

[...] 12x 7,5szt. 2. 12x 7,5szt. 3.11x 7,5szt. 1. 12x 5szt. 2. 12x 7,5szt. 3.11x 7,5szt. Wyciskanie - 8-) Rozpiętki - 7kg jest ok, 8kg trochę za ciężko Wiosło - wow, fajnie Ściąganie drążka - ha ++ w końcu dociągane do końca Wyciskanie na barki - też elegancko Wznosy bokiem - tu już ciężko Odwrotne rozpiętki - poprawione Miska suple: [...]

[...] - kurde w dobrej formie to w każdej serii robię po 4 przysiady, potem się zirytowałam, odwaliłam podstawki i chyba już one nie są mi potrzebne, zobaczymy za tydzień MC - no fajnie, fajnie, załapałam swoją pozycję i można lecieć. Podobało mi się, że przechwyt musiałam zrobić dopiero od 4 powt. przy 70kg Dzień 61 Trening C 1. WL 12x 20kg ?x [...]

FAJNIE TYLKO TO ARTYKUŁ LORDA VADERA "MAŁY KĄCIK KULINARNY KULTURYSTY" ALBO JAKOŚ TAK TSE TSE TSE WIESZ TY CO TO JEST TANI CHWYT JAK MOGŁEŚ CHŁOPAK SIĘ STARAŁ I WĄTPIE ŻEBY WASZE TWOJA I JEGO MAMA BYĄŁ KUCHARKĄ HMMMMMMM TANI CHWYT WSTYDŹ SIE !!!!!!!!! "wielka siła to wielka odpowiedzialność"

[...] ćwiczenie bo ciężar niewielki co pozwala na unikanie bujania tułowiem a ta pauza po prostu niszczy mięśnie Mam nadzieje że ból w pozytywnym tego słowa znaczeniu Mds biceps fajnie ale rzeczywiście może być wolniej Bardzo dobry trening, super wypiska , dobre filmy tak trzymaj !! Ps opis do ćwiczeń muszą być dokładniejsze , np czy bół pozytywny [...]

[...] spiętego brzucha , wiesz po czy to widać? po tym że pozycję startową masz ok , później następuje ugięcie nóg i wybicie zanika , jak masz spięty brzuch to siła z nóg jest fajnie "przenoszona" na sztangę i leci w górę , a dodatkowo spięty brzuch zapewnia bezpieczeństwo składanka podoba mi się fajnie to wszystko zaczyna wyglądać [...]

Fajnie organizacyjnie to rozwiązali nauczyciele,co roku gdzie indziej, U Ciebie Łukasz też fajnie by było się tam spotkać

[...] BOKIEM W GÓRĘ LEŻĄC PRZODEM NA ŁAWCE 30ST 9x 5kg / 5kg / 5kg 9x 5kg / 5kg / 5kg 9x 5kg / 5kg / 5kg 9x 5kg / 5kg / 5kg 9x 5kg / 5kg / 5kg 9x 5kg / 5kg / 5kg Wiosłowanie dziś fajnie. Wyciąg również. Spompowały się plecki fajnie. przód i bok barków również BDB 4A. MC 90kg x 12 / 100kg x 9 / 115kg x 7 / 115kg x 7 95kg x 12 / 105kg x 9 / 115kg x 7 / [...]

[...] że nie będę chora, pogoda nie sprzyja niestety zdrowiu, a ja jestem bardzo podatna. Łatwy cel ze mnie. %-) Wstałam w pełni sił, wyspana. Poleciałam na trening - było bardzo fajnie, mało ludzi na szczęście, prawie cała siłka moja. Po za tym to dzisiaj dużo muzyki, kilka godzin ćwiczyłam na klawiszach, więc jestem zadowolona. [...]

Cześć abbradon wykonałeś kawał dobrej roboty recenzja bardzo fajnie napisana uwzględniłeś wszystkie swoje uwagi zamieszczając również zdjęcia i filmy. Odpowiem tak w HS7 będzie robiona zmiana już jest przerabiana, HS2 mam osobiście u siebie na siłowni prywatnie i nie mam żadnych zastrzeżeń co do spawów może u podstawy są tylko 2 ale tak [...]

[...] uda rozciągnęły. Dzis nieźle czuję tył ud. Pierwszy raz robiłem to ćwicznie. Dieta cały dzień trzymana na 100. Z supli wrzuciłem rano tylko GET AMP'D i tym razem czułem się fajnie. Na maxa skoncentrowany, a tego potrzebowałem w pracy. Dziś dzień luźniejszy. Na 2 posiłek zjadłem pyszne łazanki. Śniadanie było dietowe. I reszta posiłków do [...]

[...] jednak znacznie mocniej niż przy wyciskaniu sztagi. 3. Rozpiętki na ławce prostej: 4x10x14kg Ostateczne dobicie klatki na tym treningu. Mocno się spompowała, ale było bardzo fajnie. Potem przeszliśmy do króciutkiego treningu bicepsów: 4. Uginanie sztangielek stojąc z supinacją: 4x12x15kg Rozrywająca pompa mimo braku jakichkolwiek supli [...]

fajnie prezentuje sie ten mutant. wrzucenie okolo 100g po treningu silowym idealnie wpasowaloby sie w okres okna anabolicznego. ogolnie patrzac na to jak wygladaly gainery kiedys, gdzie faktycznie wiekszosc to glukoza z posypka bialka byla, a teraz gdzie producent stara sie umiescic komponenty, ktore faktycznie zbliza proszek do posilku [...]

[...] podchwytem. Pełne rozciągnięcie najszerszych – nawet coś poczułem. Też z zapasem Podchwyt skos – Fajnie spompowało. Wolny negatyw kompletnie odbiera siły. Młotki – Bardzo fajnie czułem biceps i przedramię. Rozkminy :-? Z treningu średnio jestem zadowolony. Zastanawiam się między podciąganiem a MSFFSq na początku każdego treningu. Nie chcę nic [...]

Nikt nie mówił, że będzie letko %-) ROk temu panny sobie fajnie "dodatek" jogurtu interpretowały. Rekordzistka wrzuciła bodajże 300g jako... Sosy do sałatek :))|-)

[...] troche przesadzilem, poniewaz wiekszosc sily wykorzystalem aby wypchnac pierwszy raz w gore, niestety nie mialem pomocnika co moglo sie skonczyc kontuzja barka... Nogi fajnie skatowalem, ostro bylo czuc. Klatka rowniez odczula ciezary i wygladala po treningu naprawde fajnie ;-) /SFD/Images/2015/12/31/a6eeef7c68384096ac4e951f0bdc893a.jpg I [...]

[...] strych wyszłam bo w ciągu dnia nie dałoby się wytrzymać __________________________________ Komentarz 1SS - w podciąganiu momentami miałam problem z retrakcją łopatek, plecy fajnie paliły dipsy - cienko, klatka dziś jakaś wypruta Wiosło - fajnie, lubie to ćwiczenie, troche mnie spompowało, mały progresik 3SS - wyciąg masakra, wyciskanie - ok Wyc. [...]

Wykroki 10x 60kg 8x 62,5kg 6x 65kg fajnie fajnie;] Daj spokój jakie fajnie, fajne ?! Nienawidzę tego ćwiczenia Jak już to hatle w łape i jedziem, przynajmniej dla mnie

po treningu:) całkiem miło, fajnie i ciekawie lecz pompki francuskie były straszne;/ sam zakładałem sobie na kolana 30kg i z 5x mi spadało na ziemie:( ale tak to reszta miła:) Wyciskanie leżąc sztangi 5x 71kg 5x 76kg 9x 81kg no tutaj to z tym 81 się zdziwiłem, pierwsze dwie serie były dość ciężkie i myślałem że będzie problem z 5x 81:) ale na + [...]