SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na saa

  • Dieta na SAA do oceny/poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam na dniach zaczynam cykl na propku z winem. Celem jest sucha masa mięśniowa. Moja waga to 85kg a typ budowy to skrajny endo(piszę skrajny bo jako dzieciak ważyłem blisko 100kg )Proszę o ocenę i korekcję diety: Dni treningowe (pon, wt, czw, pt): -1 posiłek (przedtreningowy ok. 9:00 - 10:00): -jajecznica z 3 całych jaj i 2 białek jaj -bułka [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 821 Data: 7/17/2010 6:33:28 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na saa do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Planuje kilku 6-8 tygodniowy (w zaleznosci jak bede znosil kucie :) ) cykl na propie i zdecydowalem sie dac diete do oceny ktora kiedys ulozyl mi kolega z forum. Chcialbym sie dowiedziec co ewentualnie zmienic, dodac aby bylo oki. waga 80kg, 173cm, 25 lat endomorfik TDEE 2840 (pracuje 7.5h nan stop na nogach wiec nie wiem czy nie za malo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 500 Data: 4/12/2013 8:55:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na SAA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! W najbliższym czasie rozpoczynam cykl na mocniejszych "odżywkach". Chcę dopracować wszystkie szczegóły odnośnie dietki. Ważę teraz 94 kg - przy założeniu, że będę spożywał 3,5 g białka na 1 kg wychodzi mi 330g białka dziennie. W 6 posiłkach muszę za każdym razem dostarczyć 55g białka. Oczywiście posiłkować będę się białkiem z odżywki. Czy [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3053 Data: 8/20/2011 12:19:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na SAA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie, chciałbym was zapytać, czy moja dieta na cyklu wygląda w porządku waszym zdaniem. Co byście w niej ewentualnie zmienili? Dodam że waze 105 kg , 189 wzrostu, 18 lat. Bije teścia enanthate. 5 jaj 115 g boczek parzony 135g płatki jakieś śniadaniowe Mleko 100g 200g ryż parboiled 360g schab wieprzowy 1 jajko 40g bułka tarta Po [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 10/19/2018 12:29:50 AM Liczba szacunów: 5
  • Dieta na saa

    Temat
    Doping

    Witam, lat 33 waga obecna 87 , waga sprzed 4 tygodni 82,5 cykl propo alpha 200 eod tren ace dose 100 eod winstrol alpha 60mg ed t3 alpha 75 ed dieta : 1. 4 jajka, 150 twarogu, 50 warzyw 2. 300 łososia 4. 350 piersi, 100 warzyw 5. 300 wołowiny trening: 4xtydzień aeroby - 30 min rano na czczo w dt 30 min po treningu w dnt 30 min wieczorem WSZYSTKO [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 552 Data: 11/15/2014 11:17:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na SAA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waze 100 kilo 185cm wzrtostu bede walił moj 2 cykl 20 propa i 20 silabolin Moja dieta wyglada nastepujaco 7 -- omlet z 5 jaja 100 g połatkow owsianych jogurt 500g 10 kostka sera białego 6 kromnek pełnoziarnistyhc 13 100 g ryzu duza piers z kurczkaak 150-200g 16 100g ryzu duza piersz z kurczkaka 19 2 puszki tunczyka 6 kromek 22 odzywka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 907 Data: 1/17/2006 10:27:25 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA SAA - SUCHE MIESO

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam niedlugo zabieram sie za saa i brakuje mi kilku informacji na temat diety. celem jest sucha masa maiesniowa-nie chce sie zalac. dodam, ze jestem ektomorfikiem, TDEE=3150kcal, cykl:1-10 deca,susta 10-15 wino 11-14 prop 1.ile powinienem zjadac dziennie kcal zeby zlapac suchego miesa a nie zalac sie?? 2.w jakich proprcjach podzielic [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 10/19/2009 5:25:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na SAA do wglądu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam koledzy od przyszłego tygodnia wchodzę na cykl kombinacja kilku rodzajów soku. Właśnie opracowałem sobie dietę na start, do ewentualnych korekt w czasie cyklu. Moja aktualna waga 90kg, wzrost 177, wymiary biceps 43, klatka 118, udo 65, pas 89. Suplementacja BCAA, Gluta, Zestaw witamin i minerałów Animalpack, Białko WPI, osłonki etc. Ale do [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 709 Data: 3/11/2014 1:16:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Pr0sta dieta na masse. na cykl SAA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga ciała : 90 Ilość białka na kg masy 3 Ilość węglowodanów na kg masy 6 Ilość tłuszczy na kg masy 1 Zapotrzebowanie Ilość białka 270 Ilość węglowodanów 540 Ilość tłuszczu 90 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 4230 posiłek 1 - 150 gram płatków owsianych, 5 białek z jaj posiłek 2 - 100 gram ryżu, 200 gram piersi z kurczaka + 2 banany [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 12/12/2007 3:54:03 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO CYKLU NA SAA pomocy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za 2 tyg zaczynam bombke- prop e2d. (ew. dorzucam oxe) cykl chce ciagnac 8 tyg ew. + - 1 tydzien I tak panowie chcialbym dac diete do poprawki bo nie mieszkam w polsce i nie wiem ile czego kupic na zapas. 1. 250 g twarogu, 100 g owsianki ( ew. 2 batony corny.) 2. Białko 50 g 3. torebka ryżu +250 g piersi z kurczaka 4. 150 gram chleba [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 3/29/2009 9:21:23 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase na saa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie jest ona jakos szczegolnie wyszukana a masa mimo wszystko idzie jak burza, ale moze mi cos doradzicie, wiec robie sobie jeden posilek ktory poprostu jem caly dzien 500g piersi z kurczaka 500g mieszanki warzywnej wloskiej 200g ryzu do tego rano zjadam jakies 500ml mleka + 100g jakichs platkow. po treningu ok 50g glukozy.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3341 Data: 1/8/2006 11:30:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa na SAA - pomoc w rozpisaniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, nie dlugo zaczynam cykl na propionacie i metanie + odzywki. 18 lat, 190cm, waga 71kg. Do dyspozycji mam odzywki (znajomy ma sklep) wiec wezme jakiegos gainera, kreatyne (lub jakis mix) i witaminki. Dieta to potęga wiec prosze o pomoc 7.00 - Śniadanie * 100g płatków owsianych górskich + musli * 300ml mleka 0,5% * 50g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 3/28/2008 9:06:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do cyklu na saa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek I(7:00) -3jajka -garść orzechów włoskich(około15) -tran(mała łyżka stołowa) -płatki owsiane(100G) 1 pomidor Posiłek II(10:30) -pierś z kurczaka(100G) -surówka z kapusty, marchewki i buraczków olej lniany(1 łyżka stołowa mała) Posiłek III(14.00) -łosoś -szpinak Posiłek IV(16:00) -pierś z kurczaka -kasza gryczana ***TRENING*** [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 869 Data: 12/16/2012 6:02:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na cyklu SAA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzienny rozkład b/t/w to 289/109/471 dzienna ilość kcal to ok. 3900kcal moja masa to 90kg cel masa. Cykl metanabol. B/T/W na kg masy ciała 3.2/1.2/5.2 Bardzo proszę o ocenę mojej diety. POSIŁEK I - 68/29/70 Chleb żytni pełnoziarnisty 120g Jaja kurze całe cztery 240g WPC Ostrowia 40g POSIŁEK II - 38/35/119 Tuńczyk w sosie własnym 100g Chleb żytni [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1743 Data: 1/24/2010 1:27:28 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase z saa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z wedlina + pomidor 6) kostka twarogu 250g + smietana 30g lub tuńczyk 200g (można zastąpić odżywką proteinową) waze 80 kg Dla osoby ważącej około 80kg dieta ta dostarcza:: * białka na każdy kilogram ciała /niskotluszczowe/ * tłuszczy na każdy kilogram ciała /nienasycone/ * weglowodanów na każdy kilogram ciała [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2420 Data: 5/21/2006 12:24:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia przed cyklem na saa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie. Po wakacjach zaczynam cykl prawdopodobnie superka + prolo, ale to chyba mało wazne. Chciałbym abyście sprawdzili moją dietę pod kątem cyklu czy nic nie brakuje. I posiłek - 7:30 Płatki owsiane 110g Jaja kurze M 3szt Proteina 80% 20g Kapusta kwaszona II posiłek - 11:20 Kurczak 150g Ryż paraboliczny 100g Oliwa z oliwek 25ml Kapusta [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 699 Data: 8/8/2012 12:39:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase podczas SAA do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wzrost 176, waga 86 kg. Staż 3 lata. Planowany cykl na ruskim scanbech, piramida 4 3mg/ed(pierwszy cyklon). Oczywiście do tego sylimarol i kreatyna. Na odblok nolvadex. Zapotrzebowanie 3g/b, 6g w/w, 1,5 tł. (niech ktoś poprawi jak zle). Mleko "Krasula" 250 Płatki owsiane "Zwykłe" 120 Rodzynki suszone 50 Oliwa z oliwek 10 Tran OSTROWIA 22,5 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 4/25/2006 7:55:07 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na cyklonie saa...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam prosze o ocene i korekty diety(na cyklu saa)omka+metanabol 1.sniadanie 7.00 rano 100g ryzu 6 jaj(2 cale 4 bialka)+odzywka bialkowa 30g(serwatka 80%) 2.sniadanie 10-10.30 3 kanapki z bialym miesem+odzywka(ta co wyzej)30g 3.obiad 14.00 150g ziemniakow gotowanych +piers z kurczaka 100g+dowolna surówka 4.ostatni posilek przed treningiem 16.00 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 964 Data: 9/7/2005 5:02:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na suche mieso pod SAA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak w temacie, wklejam dietke-ocencie ~90kg+ 10%bf chudy kościec, staż 5lat z licznymi przerwami. dietka: 8.00 150g chleba zytni razowy + dzem niskosłodzony + 40g wpc +20g mieszanki olivy 11.00 100g ryżu + 200g kury + 2 garście warzyw mrożonych + 20g mieszanki olivy 14.00 j.w. tyle że bez olivy 15.30 trening 16.30 shake 65g carbo + 40g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 670 Data: 4/27/2010 8:02:08 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na cykl saa -kto ułoży?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Potrzebuję pomocy w ułożeniu diety do cyklu saa, którego celem ma być budowanie jak największej masy mięśniowej. Wiek 30lat, waga 97kg, typ budowy tak, pomiędzy mezo a endomorfik ogólnie muszę uważać na to, co jem, aeroby rano na czczo 3razy w tyg. po 35min, siłownia jest 4 razy w tygodniu będzie 5. Staż na siłowni 4lata Sam, mimo że dużo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 795 Data: 3/1/2012 8:26:43 PM Liczba szacunów: 0