fajnie

[...] zwiększyć cardio do 40-45 minut bo za lekko mi szło i powiem Wam że jest petarda %-) Ostatnie 10 minut nie wiedziałem co się ze mną dzieje tak w głowie namieszało ale jest fajnie %-) Dobry spalacz Ci poleciłem %-) Pany jedliście wafle ryżowe o smaku Barbecue z biedry? Dziś je zobaczyłem, kupiłem i się nie zawiodłem. Mega smak i makro spoko Nie [...]

Co tam ciekawego znalazłeś Dream :-D Wgl, od kiedy przestałem pisać i udzielać się w juniorach, to mi masa zaczęła iść fajnie, stałem się dwa razy większy i w ogóle %-) nad tym działem wisi klątwa suchości xD

fajnie, że z góry sobie założyliście, że kłamię. Niestety nie mam nagrania z biegu żadnego, ani dowodu, że nie kupiłem tego na bazarku :-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b8e7bb5c22cf4d7883acb429b1639eeb.jpg

daj mozzarelle light :) też fajnie smakuje

W Holandii fajnie mają, czekolada 85% 100g 1 euro, parę minut pracy a u nas często godzina... To samo z napojami 0 kcal. Albo litr DOBRYCH lodów 1 euro. Nie mówię że w każdym sklepie, ale w sieciówkach tak.

Terco są spadki, cyferki nie kłamią, bardzo fajnie. Cierpliwie do celu NIgdy nie biegałam w takie mrozy, podobno niezbyt bezpieczne to dla organizmu, który nie jest przyzwyczajony.

Terco z zalozenia, ekologiczne - fajnie, ale pasteryzacja zabija weszelkie witaminy i enzymy w mleku wiec wlasciwie jego wartosc dla nas staje sie tylko taka jak kazdego przerobionego pozywnienia. Skoro wiekszosc ludzi jak to ssaski wyrasta z trawnienia laktozy, a do tego zabite sa wszelkie enzymy i bakterie ktore pomagaja nam w trawieniu mleka [...]

[...] mówiłam a teraz bym się zastanowiła ale po prostu trafiłam na lekarza który powinien już 100lat temu być na emeryturze, zgorzkniały stary dziad Kasia - dziewczynka!!! ale fajnie gratuluję MARTA DZIĘKI!!!!! no to teraz nie mogę odpuścić bo mnie gniewna Martucca dopadnie w jakiejś ciemnej uliczce idę poćwiczyć melduję się po treningu -leżę na [...]

szaunima wpadaj i zaglądaj zawsze fajnie jak jakiś samiec podopinguje link do stronki dostałam od Martuccy - dzienniki.sfd.pl zawsze jakoś tak bardziej przejrzyście to wygląda Marta ja biegam w tempie 10/h czyli taki szybszy trucht, tak przebiegłam maraton (szału nie było). Jak się unormuje z młodym to chciałabym się solidnie przygotować i za rok [...]

Ale fajnie pobiegałaś, jak było?

[...] nie wiem czy mam się cieszyć z tej odpowiedzi aero to moja bolączka - bo chcę ale nie zawsze mogę niech już tan młody rośnie to go wsadzę na rower...biedne dziecko Natasza fajnie! a masz pomysł na jakąś trasę, bo ja mogę coś wykombinować tylko moje pomysły czasem nawet mnie przerażają zajrzałam do dziennika Mi...ciężary mnie zmiażdżyły, a jak [...]

Fajnie, że startujesz niezła ekipa będzie

ciężko bez chleba?? ja swojego czasu wogóle nie jadłam pieczywa i kurde czułam sie fajnie a jak zaczęłam znowu jeśc to przestać cięzko :/ ale ci szefowa prace domowe daje no no no

[...] że tacy młodzi ) Ja to ogólnie muszę zacząć zlewać innych i robić to co lubię a uwagami typu "po co dzwigasz takie ciężary" to już rzygam bziubziuś zazdroszczę fajnie że cię wspiera Fela - perfekcjonistka a potem zląduję u psychiatry Zmieniony przez - terco w dniu 2011-04-05 20:01:21 Zmieniony przez - terco w dniu 2011-04-05 20:06:19

ja prawdopodobnie z technika kuleje...jak was tak slucham to tak sobie mysle... czyli co lepiej schodzic nizej?? ale chyba nie do samego konca? jak ja sie wczesniej wypytywalam to sie wywiedzialam, ze tylek ma sie nie zawijac...ehh juz sama nie wiem czy dobrze robie czy zle fajnie terco , ze mialas trenera :P

[...] 4. przysiad goblet 3x 10-12  20,7kgx12/23.5kgx12/23.5kgx10 5. długie wykroki chodzone 3x 10-12 na noge  7kgx12/8,3kgx12/9kgx12 1.60kg nie dałam rady 5 razy 2,ok 3. ok, nawet fajnie, bo można więcej wyciągnąć.aa, i odkryłam, ze prawą mam o wiele słabszą 4.oj...chyba jednak zostanę przy 20kg. 5.ok jeszcze tylko żarło i pędzę dalej:) WARZYWA [...]

[...] dropsety wymyślił? 3. sugerowałam się filmikiem Arphiel. tu źle dobrałam ciężar do dropsetów. w ogóle to ja to nagram, ale w warunkach domowych. może nawet jeszcze dziś 4. fajnie spompowało^^ 5.ok po treningu, interwały, ale tylko 2x50/60. chyba wiem, dlaczego w normalnym hiit jest "tylko" 30 sek:). tak pod koniec tego drugiego sprintu zrobiło [...]

[...] 4. uginanie ramion ze skrętem ze sztangielkami 3x 10-12  8kgx10/7kgx11/7kgx11 5. prostowanie ramion na wyciągu górnym 4x6-8 progres/regres  15kgx8/20kgx6/15kgx8/20kgx5 1.fajnie, że udało się zrobić jedną serię bez gumy. w seriach ciagle na raty, ale to chyba nic dziwnego. 2. ok, chociaż miałam ochotę zmniejszyć ciężar 3.mam filmik. jest [...]

[...] 3x 10-12  23.5kgx12/23.5kgx12/23.5kgx10 5. długie wykroki chodzone 3x 10-12 na nogę  10kgx10/13.3kgx10/13.3kgx9+3 1. przy 45 kg czuję najlepiej. ale generalnie, dziś akurat fajnie mi szło. 2.ok 3.ok 4.zmiotło 5. Obli, dłuższych się już nie da %-), ale tu myk może być taki, że puszczam napięcie, to musze poćwiczyć kosztem I serii. no i interwały [...]

[...] rozmachu 5. allahy zaczęłam od 15kg, później zwiększyła do 20kg. II i III seria brzuszków na raty, side planka ok. 30 sek, na stronę, nie liczyłam. dziś się już mierzyłam. fajnie, że pępek spada. nie wiem, co jest tego przyczyną, że nagle zaskoczył (ograniczyłam nabiał, jem mniej warzyw, a że był często wzdęty to zaczęłam pic kombuchę i napar z [...]