fajnie

[...] 9sztx22/10sztx15+5/10sztx12+8 4a Odwodzenie prostej nogi w tyl kabel 3x20 20/20/20 4b wspiecia na palce stojac 3x20 10kgx20/15kgx20/stepx20 1a. elegancko 1b. tu tez fajnie, nikt mi się nie wcinał, z wyczuciem...tylko szkoda,że maszyna jest tak daleko i dosłownie biegnę do niej %-) 2a. łoooo, weszło wzorowo. ale nie wiem ile, bo nie było [...]

no małe wyszły, %-), większe się nie chciały załadować. w sumie mogłam pojedynczo. dzięki dziewczyny, wiecie. jak na formę "na co dzień" to jest bardzo fajnie (chyba po raz pierwszy jestem zadowolona), no ale na zawody to jeszcze jest tłusto. choćbym nie wiem jak wciągała brzuch to w tak ostrym świetle wyjdzie maciuś:-P

widzisz, trzeba było od razu sobie jakiekogs trenejro znaleźć:-P.ale podobno gość fajnie prowadzi, nie głodzi za bardzo i nie katuje godzinami kardio.

Rzaba, no niestety, jestem gruszka i będę chudła raczej góra, nawet kosztem przepalenia mięśni:-(. w Polsce rzeczywiście jest trend na szczuplutkie łapki, ale fajnie je spomopwać, więc nie mam nic przeciwko %-) Ev, dzięki};-) w sumie to coraz optymistyczniej do tego podchodzę...albo po prostu nie mam czasu na rozkminianie. co do pozowania, to się [...]

A podobno licza sie proporcje łokiec szerszy niz reszta reki nie wyglada fajnie zbudowac to juz nic nie zbuduje na takiej głodówce ale moze nie polecą bardziej? o to chodzi

Będziemy ale napisz mi jak to robiłaś bo musimy zrobić inaczej %-) No wiem, że mają swoje, dlatego uważam że fajnie byoby mieć kilka miesięcy więcej bo gubiac kilogramy te proporcje też gubisz

raczej nie martwiłabym się o redukcję, tylko, żeby miesnei bardziej nie poleciały weź się posmaruj czymś brązowym, zobaczysz jak fajnie już wyglądasz a tu jeszcze trochę czasu zostało

[...] na szczęście. jutro, właściwie dzisiaj będzie baaardzo zombie mode korytko mam z tego co widzę tylko jedno zaległe. wczoraj...wróc! piątek DT Klata + lapy + brzuch fajnie weszło. btw, musialam się wrócić do jednego wpisu z grudnia i omg...ale mi siła spadła 1a Wyciskanie sztangi skos 4x10-12 20kgx12/20kgx12/22,5kgx?/22.5kgx10+1 1b [...]

Jest bardzo fajnie Keb i widać, że ćwiczysz pozowanie, wdzięk itp. bo taka subtelność z Ciebie wyłazi ;-)

Fajnie to wiosłowanie ze sztangielkami wchodzi? W sumie nigdy nie robiłem

[...] wymaga to dużo pracy, bo daleko mi do sexy żylety, raczej bliżej do słodkiego baranka . no cóż, gwiazdą kamery byłam jak miałam 5 lat %-) Ev, Anchy, Bziu dziękuję:-). bardzo fajnie mieć takie wsparcie... godzina 0 coraz bliżej. juz opublikowano listę zgłoszeń i mogłam obczaić konkurencję. wniosek- ostatnia nie będę dalej mam zasuw i jadę na [...]

Dokładnie. Fajnie, naturalnie wyglądałaś, niektóre panie na scenie makijaż masakra%-)

fajnie że chcesz zostać nadal przy swojej delikatności/naturalności mimo takiej a nie innej oceny sędziów. Rób swoje, powodzenia:)

Kebula różowe sztangi za Tobą tęsknią :D Oglądałam filmik i jak pisałaś, że jesteś pokraczna w pozowaniu to spodziewałam się, zachwianej łani na szpileczkach :P A zaskoczyłaś mnie pozytywnie. Zawsze można coś dopracować, ale naprawdę fajnie się prezentowałaś :D

[...] Dobry dzień, odpocząłem troche w pracy, ale sie nachodziłem dość %-), Drzemka przed treningiem 22 minuty \-), nastepnie troche koffy i dość fajnie poszło. W PP powoli czaje o co chodzi, ale to jeszcze nie jest to %-), musze zgrać wybicie z nóg z wybiciem z sztanga ;dd Następnie reszta ćwiczeń z dość dużą [...]

[...] rano, tylko nie wiem czy mogę z euthyroxem) no i chyba tyle... tymczasem dziś na tapete wjechały kopytka. już trzeba notować ciężarki, żeby wiedziec, czy jest jakiś progres fajnie się ćwiczyło, póki nie musiałam zmierzyć się na maszynach z meduzami...:-( Nogi 1a. Przysiad 4x8 50gx8/50kgx8/50kgx8/55kgx6 1b Leg curl na pilce 4x8 9/9//9/9 2a Hip [...]

[...] 4b sciaganie drazka na wyciagu stojac ramiona proste 3x20 2sztx20/2sztx20/2sztx19 1a. na niebieskiej gumie,a i tak było ciężko 1b. jednak nie wymieniłam na hantlę, fajnie dzziś wyczuła, alewiecej nie wezmę, bo robię brzydko technicznie (za bardzo mnie prostuje) 2a. ok, fajny drążek mi się trafił. bedę na niego polować 2b. jak w 1b %-) [...]

[...] do posiłków (720 mg). rozważam ładowanie kreatyną oraz powrót do cla (no ale już w tym miesiącu goldy się skończyły %-)) trening: jak wspomniałam, zrobiłam zaległe łapy. fajnie, przyjemnie, już jest więcej mocy. tak czuję, że od przyszłego tygodnia wjadą jakies wytrzymki lub interwały 1a Wyciskanie sztangi skos 4x10-12 [...]

i po nocnym koszmarze. dzisiejszy dzień wyjęty z życiorysu, jutro mam do pracy na 6, a mój organizm jest już w trybie nocnym...fajnie.... no ale moze jakoś to ogarnę wczoraj DNT. w przeciągu ostanich 72 godzin spałam z 5 razy, jak nie więcej. cały mój sen to głównie drzemki. zasypiałam w pracy. koryto: bez warzyw dostarczono 1 543,5 kcal b: 124,2 [...]

[...] 118,5 g (31,4%) t: 61,9 g (36,9%) suple wszystkie połykane, są uporządkowane, więc nie mam z tym problemow. dziś jednak DT, w ramach ustawki lejdis:-) Ghorta, Joanna, Paula, fajnie było z wami poćwiczyć:-) trening wyszedł mniej więcej tak: 1. MC (ciężar taki jak u Pauli, ale inne powtórzenia...mniejsze %-). Paula, szacun za siłę) 2. wiosło [...]