Dylemat Beta-alaninowy

Siema. Jakis czas temu zaczalem suplementacje beta-alanina, poczatki były trudne,ale ostatecznie weszlo i bardzo fajnie, podobno zm kreatyną dziala bardzo fajnie budujac beztluszczowa mase ciala i to tez zaobserwowałem. Problemek jest taki. Beta alaniny czystej zostało mi ze 3-4 porcje. Mam też suplement przedtreningowke zawierajaca w skladzie 3g beta alaniny w porcji. Nie bardzo mam ochote teraz kupować kolejna beta alanine czystą.Wiec jak brać ? Dotychczas brałem 2 lub 1 raz dziennie w dzien beztreningu po 3g, a w dzien treningowy 2x 3g. Jak brać teraz? Cykl kreatynowy trwa

jaki to suplement?

6 pak pre workout. Generalnie nie jestem zwolennikiem przedtren bo probowalem jakies jednorazowki to mi nie podchodzily ,zle sie czulem ponich,natomiast po tym skupienie. http://s2.sb******.pl/img/p/6/5/2/3/6523-thickbox_default.jpg  ten

Tylko w dni treningowe ;)

no to to wiem. Tylko jak brac czy przed i po treningu ? czy w pelni zostanie wykrozystany potencjal tego suplementu ?

Przed only

imo dobrze bylo by jednak dokupic ba solo i dac porcje po treningu i w dnt,
to co masz dasz przed treningiem

j/w
a do produktu od 6pak mozna dorzucic jeszcze z 200mg kofeiny jak ktos lubi nieco stymulanta podrzuucic przed treningowo:)