TEST: Byc sezonowcem %-) Ostateczna Rozgrywka! wg Siodemy/Alkohola pods str 48

za***iste efekty
teraz sie ich trzymaj tylko

Widać postęp, fajny test. Daje soga jak wejdzie. POwodzenia dalej

Brzuch Ci chyba podlało
Nie no fajnie fajnie tylko tez zycze Ci tego zebys zadbał o brak spadków bo juz fajnie zaczynasz wygladac

Dzis w 5 serii MC pokusilem sie mozna powiedziec o maksa:

1x153kg

ciesze sie

Co dalej?

Przed treningowo:

AAKG+... (moze Caffeine Power)
Po treningowo RECOVERY DRINK

Do tego gainer+bialko do uzupelnienia brakow w diecie i jedziemy dalej

No i BCAA Xtra - nie rezygnuje z tego suplementu - super produkt, miesnie wypoczete, gotowe do kolejnych treningow, goraco polecam!

No i test pokazuje ze nizsza cena nie rowna sie nizszej jakosci, bo moglbym kupic identyczne suple za 700 zl firm "amerykanskich" a efekty byly by te same

Polecam

Dziekuje Wszystkim za komentarze za wsparcie oraz za rady!

Moze pojawie sie tu znow jesienia

Pozdro!

ps tak brzuch podlalo troche

siodema

ile srednio zajmowal ci trening??
nie moge polapac miales 3 treningi w tygodniu??

pozdro

Trening zajmowal mi od 50 do 80 minut

Srodowy zawsze szybko lecial, natomiast poniedzialkowy baaardzo dlugo

Mialem 3 treningi w tygodniu - poniedzialek sroda i piatek

pozdrawiam

.....ohhhh My God!!!!!!!!!!!!!!!!

Za***iaszcze bary - massacra.

Wszystko na plus - ale bary miazdza.

Taka budpowa jak Ty masz - pozazdroscic tylko.

Mało fatu - fajna klata,łapy tez,barki naj....

sogacz wlazł

...ps.
A gdzie jest "kanapka" aka. prosiaczek - wstyd mu......

jedziesz dalej z koxem

.....nawet nie wiedzialem ze juz podsumowanko - nie mam czasu nawet przegladac na tygodniu testy.

I nie odkladaj michy tylko rób kolejny tescior...

pozdro

Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-03-20 00:32:19

****a
masz za***istą budowę na robienie dobrego jakościowo mięsa
ale ****a ja wiem, że znowu zaczniesz chlać, przestaniesz ćwiczyć i wszystko poleci...



masz predyspozycje nie s******* tego...

Dzieki Solaros

Jeszcze duzo pracy przede mna, mam nadzieje dobic do okresu wakacyjnego do dobrych 75-78kg

Niby nie wiele, ale rozne przeciwnosci losu rzucaja nam klody pod nogi wiec cele ktore stawiam nie sa wygorowane

Tak, barki chyba najlepiej "poszly" na tym cyklu a to z racji przykladania sie do cwiczenia "Unoszenie bokiem" i zaangazowania nog w fazie unoszenia sztangi podczas wyciskania w gore i wydluzanie fazy negatywnej

jak to napisal Bery:

"Dajesz wowczas barką duzo wiekszy ciezar niz zawsze a nadal przejmuja bardzo duza prace, taki rodzaj terapi szokowej dla nich"

Ramiona musze dotyrac bo sa najslabszym punktem, tak samo jak dwuglowe ud

Nie mniej jednak szczegolami bede sie martwil pozniej na razie liczy sie dla mnie dalszy ogolny rozwoj sylwetki



Obecnie po cyklu:






pozdro


Dudek

postaram sie, chlac nie bede w duzych ilosciach do wakacji przynajmniej

dzieki

dodasz do nazwy tematu "pods str 48" ??

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-03-20 13:23:28

done it