Student
w pape?
Eclipse
zaje... to bedzie na podsumowanie
a Ty tam cisnij cisnij bo Cie Molder odsadzi i Kebab naczelny vel Dudek strzeli focha
Humor 12/10!!!!!!
Raz jest lepiej raz gorzej, kwestia przewodnia w tym sporcie jest wytrwalosc, ile razy stawiamy sobie cele do ktorych uparcie dazymy...
... i pomimo ogromnego zapalu, wielkich ambicji i nawet tony zezartych supli nie zawsze osiagamy wygorowany dla siebie prog-cel!
Sa dni w ktorych zadajemy sobie pytanie:
To sport dla mnie? Po co ja to robie...?! ****a jaki to ma sens??!?!?!
I pomimo wielu przeciwnosci takich jak genetyka, ograniczenia czasowe, finansowe czy slabe morale w naszych glowach...
... nadejdzie wreszcie tak ZAJE.B.ISTY DZIEN w ktorym to czego pragniemy bedzie o krok a nawet o dwa blizej Nas!!
Taki naprawde za***isty dzien daje Nam motywacje - solidnego kopa w dupe! Po ktorym wszelkie przeciwnosci zostaja rzucone na odlegly tor...
Tak wyjatkowy dzien mialem DZISIAJ na silownii!!!!!!
Pomimo ciezkiego okresu czasu jaki mialem ostatnimi dniami to nadszedl upragniony dzien w ktorym moja glupia buzka usmiechnela sie od ucha do ucha i powiedzialem sobie:
JESTEM ZADOWOLONY Z SIEBIE!!!
Pomimo tlumu na silownii, bardzo wysokiej temparatury zrobilem jeden z lepszych treningow w moim zyciu!
Nie wiem co mnie motywowalo, czy obecnosc panow XXL czy wszystkie te nagromadzone negatywne mysli ale naprawde poczulem dzis ze lubie to co robie!!
Oto trening ktory tak mnie zadowolil:
1. Wyciskanie lezac: 8x58kg , 10x63kg, 10x68kg, 9x73kg, 7x78kg
2. Przysiady: 10x68kg, 10x73kg, 10x78kg, 8x83kg,
7x98kg
3. Pompki na poreczach: 10x5kg 10x7,5kg 10x10kg 10x12,5kg 10x15kg
4. Mlotki: 10x12kg 10x12kg 10x15kg 9x15kg 8x18kg
poprzedni trening:
https://www.sfd.pl/TEST:_Byc_sezonowcem_%-__Ostateczna_Rozgrywka!_wg_Siodemy-t468589-s15.html
Komentarz po treningu:
1. Lekko - kazda serie zrobilem z zapasem 1-2 powtorzen, w ostatniej zrobilem na maksa ale bez zbednego silowania sie czyli bez odbijania, nadmiernego wypychania barkami... SUPER!
2. Chcialem wreszcie poczuc ze robie przysiady i poczulem! Ostatnia seria na zamkniecie ust wszystkim spinaczom na silownii ktorych nie zabraklo dzis i zrobilem na lajcie - ostatni powtorzenie juz na maksa ale 108kg za tydzien powinno byc w zasiegu
3. Tak dobre nastawienie psychiczne po poprzednich cwiczeniach zaowocowalo i w pompkach na poreczach "dorzuceniem zlomu" na pasie
Tymbardziej ze panowie XXL robili razem ze mna pompki na zmiane wiec musialem sie przylozyc i do techniki i do ciezaru - bylem gotow zalozyc i 20kg na pas w ostatniej serii ale
powoli do celu za tydzien za dwa przyjdzie na to kolej
4. Musialem poczuc ze zyje i dobrze podsumowac trening, spelnilem sie w 100% rowniez i w tym cwiczeniu
Super super super...!!
Przed treningiem 600mg kofeiny + 7 kaps Arginine3 + 12g BCAA XTRA i bylem pelen zycia gotow do walki ze zlomem!
Po treningu dobry kolega powiedzial mi ze ide w dobrym kierunku mowi ze w porownaniu do sylwetki z przed 3 tygodni ruszylem do przodu - cieszy mnie to nie zmiernie!
http://bazyl69.wrzuta.pl/audio/dOTWm0OwVS/classic_-_warto_zyc
"Wiec warto zyc"
pozdro!!
Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-02-09 21:35:23
Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-02-09 21:36:45