WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Artek90

10 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
10
otrzymanych szacunów
3215
przeczytanych postów
21170
napisanych postów
Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Polacy za granicą

Arnold Classic 2012 Madryt

witam. jest ktoś kto się wybiera na arnold classic w madrycie w datach 12,13,14. jedziemy z kolegą i organizujemy paczkę :)
4 2012-09-20 11:37
Odżywki i suplementy

Smak i zapach ZMA

witam panowie, prosiłbym was o przysługe. jeżeli ktoś ma otwarte zma w kapsach, nie ważne jakiej marki. mógłby sprawdzić zapach z opakowania i smak samego proszku? interesuje mnie to bo sprawdzam taką jedną firme "krzak" no i jeśli ktoś
9 2012-05-19 20:17
Trening dla zaawansowanych

Trening na klate do oceny

pierwszy tydzień poniedziałek 80% 124kg*2pow*6serii środa 80% 124kg*3pow*6serii piątek 80%* 124kg*2pow*6serii drugi tydzień poniedziałek 80% 124kg*4pow*6serii środa 80% 124kg*2pow*6serii piątek 80%
6 2008-04-05 17:10
Zdrowie i Uroda

Bol Plecow

witam. na początek opisze trochę co i jak. ćwiczę już prawie 5 lat. zawsze bylem silny i nie miałem problemów zdrowotnych. do grudnia tamtego roku wykonywałem wszystkie ćwiczenia na duże grupy mięśniowe, siady,wyciskania na ławce,barki, i
2 2010-07-27 11:57
Odżywki i suplementy

No Xplode

jestem na cyku no xplode + xpand xploda biore po 1 miarce niewiem czy to nie zamalo? pisze ze 1-3 a tam jest tylko 40porcji... po jakim czasie sie rozkreca xplode bo biore 3 dzien i papa jest srednia lepsza byla na horse power
35 2007-09-26 23:04
Galeria Zdjęć

Artek (forma po 3 latach)

witam. cwicze od 3 lat. zawsze bylem przy kosci... moje osiagi silowe aktualnie: wyciskanie 180kg martwy ciag 260kg przysiad 220kg. od 3.5 miesiaca jestem na redukcji i udalo sie mi stracic 20kg. z 134 do 114. prosze o wyrozumialosc w
47 2009-08-05 21:11
Polacy za granicą

Hiszpania

witam czy jest tu ktos z prowincji teruel w hiszpani??? z tego co moge powiedziec w hiszpani jest male zinteresowanie kulturystyka albo strongman:d na silownie chodze ja i jakies dziadki ale jest looz cala silownia dla mnie :d sprzet mam
31 2007-03-16 19:38
Odżywki i suplementy

Watpliwosci co do TCM-u

witam zaczolem w poniedzialek cykl no shotgun + no synthesize kazde opakowanie ma 28 porcji. planowo cwicze 4 razy w tyg a te odzywki biore tyklo w treningowe czyli cykl bedzie trwal do 27luty 28treningow. i dokladam to tego opakowanie tcm z
6 2009-01-14 20:52
Po siłowni, o siłowni

Zestawik

<br><br>a oto moj zestaw co sadzicie?
11 2007-10-02 14:21
Trening dla zaawansowanych

Ukladam Trening

witam dotad cwiczylem : pon klata barki sroda bic tric piatek klata plecy taki mialem uklad. 4 cwiczenia na kazda partie. w duzych partiach zakres powt od 12 w dol. a w malych 10-15powt wymyslilem nowy uklad: pon barki
2 2008-11-23 18:27
Odżywki i suplementy

RANKING SUPLEMENTOW USA

witam! przygotowalem dla was ranking najlepeiej sprzedajacych sie suplementow. jako ze wielu z was ma problemy z wybraniem odpowiedniej marki i ma watpliwosci co do jakosci wielu firm. niestety brak polskich marek. ale za to wiekszosc z usa
25 2008-11-12 15:25
Pytania do obsługi sklepu

22498

1 2008-11-06 16:17
Aktualności - Sporty Siłowe

Bandaze! czy dobre ?

<br><br>witam mam takie oto bandaze... nieiwem jak je wiazac... widzialem juz temat podwieszony ale tam maja inne. proszę o rady...
22 2008-10-09 19:37
Trening dla zaawansowanych

2 plany do oceny// czas na wyjscie ze stagnacji

witam wklejam tu plan ze stronki anmialpak. chcialbym wiedziec co sadzicie o nim : plan treningowy #5 ten plan jest prosty i piękny. jest doskonały dla kulturystów pragnących wyrwać się z monotonii ćwiczeń, oraz dla pragnących zmaksymalizować
3 2008-10-06 05:37
Odżywki i suplementy

Nastepny cykl Arta

witam. jako ze nie pozjadałem wszystkich rozumów chciałbym zasięgnąć waszej opinii. zaczynam cykl na no xplode nitrix 360kapsow mono mega caps z olimpa do mono wracam po długiej przerwie stosowania tych wszystkich estrów itd.... dobre
13 2008-10-04 15:57
Odżywki i suplementy

Co sadzicie o takim zestawieniu?

witam. produktow animala jeszcze nie probowalem a wiec czas najwyzszy... co sadzicie o takim zestawieniu na cykl? animal flex (na wzmocienie stawow bo czasem bola) animal nitro 44 paks (po treningu,aminki) animal pak (44
6 2008-09-02 01:56
Doping

Pytanie o odblok. (zielony)

1 2008-08-28 15:17
Odżywki i suplementy

Dylemat, jak zrobic?

witam. mam kwote 250euro do przeznaczenia i jezeli bede kupowal w hiszpani to moge kupic za ta cene : shotgun no xplode xpand grenn magnitude bialko do 50euro w sumie wyjdzie 240,250euro (przesylka gratis) lub tez kupic w pl na sfd
14 2008-08-21 00:45
Zdrowie i Uroda

Pytanie do specialisty.

witam, wlasnie przyszly do mnie poczta moje badania w tym miedzy innymi wyniki krwi, wszystko wydaje sie byc w normie ale ale pare rzeczy mnie bardzo niepokoi. wypisze ktore sa poza granicami : monocyty - 16% . norma-(4 - 10 %) wiem ze to
3 2008-08-20 15:57
Usuniete tematy

sztangi jakie?

witam szukam sztangi o średnicy 33mm o ile nie mylę... która wytrzyma spore obciążenie (300-400kg) min 190cm i tak jak nią żucę z 1,5m to nie szkrzywi się.. z obciązeniem 150kg... bo już takie miałem...
20 2008-05-06 16:16
Trening dla zaawansowanych

Magiczna Klata?

witam mam dziwny problem... mój rekord wynosci 155kg.. podchodzilem juz wiele razy pod 160 i spalilem po reszcie wynikow mozna by osadzic ze juz ponad 160 powinienem walic a tu lipa... dzis zrobilem plaska 90x10 100x8
27 2008-07-15 01:20
Aktualności - Sporty Siłowe

Upgrade Planu na Klate

witam wszystkich.chciałbym abyście pomogli mi zmienić/dopracować plan na klatę... ponad 2 miesiące temu kolega mały666 z forum ułożył mi plan na klatę... chciałbym go teraz tak edytować żeby dostać nowy bodziec... klatę ćwiczę 2x w tyg pon i pią...
21 2008-04-05 00:58
Odżywki i suplementy

Muscletech CELL-TECH Hardcore 3Kg

<br><br>witam, potrzebuję jak najwięcej opinii na temat tego produktu. czy naprawdę daje to o czym piszą... cena nie gra roli a mam zamiar kupić to. teraz tylko pytanie czy działa i jakie wasze
18 2008-03-11 13:06
Odżywki i suplementy

glutamina universal 600gram

<br><br>witam mianowicie zakupiłem taką glutaminę i mam zamiar stosować ją w przerwie między cyklami... 600g to po 10gram na dzień wystarczy na 60dni,ta glutamina tak dla zabezpieczenia, wystarczy
1 2008-03-17 00:08
Odżywki i suplementy

Co wybrać do cyklu?

witam. planuję juz następny cykl, mam 70euro na jakiś stack, mam no xplode i chcialbym z czymś to połączyć, xpand,horse power juz brałem razem z no xplode. a zastanawiam sie nad: anabolic halo massacra z olimpa storm cell tech
15 2008-03-12 11:37
Aktualności - Sporty Siłowe

Martwy ciąg :/

witam. martwy ciąg robię od roku... a ćwiczę już od 1,7roku.. nigdy nie miałem specialnego treningu jeżeli chodzi o martwy... zawszę robię go jako ostatnie ćwiczenie do pleców... czyli w każdy piątek: przyciągenie wyciągu górego do klatki i do
15 2008-02-01 13:01
Po siłowni, o siłowni

Kompletny Poradnik Kulturysty

<br><br>witam niewidem czy wolno ale mam coś dla was i mam nadzieje że przyda się wszystkim początkującym.... oto poradnik kulturysty... zawiera bardzo przydatne informacje jak ćwiczyć a także
10 2008-01-28 23:09
Zdrowie i Uroda

Opryszczka a arginina

witam dziś rano pojawiła się mi na wardze opryszczka... niewiem czmu ... dbam o siebie.. od poniedziałku chciałbym zacząć cykl na stackach kratynowych ale wycztałem w necie że "osoby zarażone hsv powinny unikać argininy ponieważ arginia uaktywnia
1 2008-01-31 13:07
Aktualności - Sporty Siłowe

Ogłaszamy więc konkurs! Pudzian.pl

echa wizyty pudziana w chicago-artykuł z chicago tribune! witajcie ! oto tekst jaki ukazał się w dzienniku "chicago tribune" po wizycie mariusza pudzianowskiego w chicago. tekst jest zamieszczony przez nas w oryginale. ogłaszamy więc konkurs! dla
4 2008-01-15 13:23
Odżywki i suplementy

Do tych co się znają...

witam potrzebuję fachowej porady.... mam 2x no xplode + horse power + 300kaps mono z olimpa w planach mam zrobić teraz cykl na no xplode + horse power po 6 tyg przerwie... a później no xplode + mono... możecie mi udzielić fachowej porady
5 2008-01-23 12:48
Nazwa tematu Dział Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe Trenuj z Kondziem : Aksel w 3 miesiące wyciska 150 kg leżąc 2015-02-07 19:32
Aktualności - Sporty Siłowe Trenuj z Kondziem : Aksel w 3 miesiące wyciska 150 kg leżąc 2015-02-07 19:27
MusclePharm MusclePharm - Assault 2013-10-20 17:03
MusclePharm MusclePharm - Amino 1 2013-10-20 17:02
MusclePharm MusclePharm - RE-CON 2013-10-20 17:00
Odżywki i suplementy Assault - maksymalna dawka 2013-10-20 16:49
NUTRIFARM&OLIMP OLIMP na ARNOLD CLASSIC EUROPE Madryt 2013 2013-10-20 16:47
Odżywki i suplementy TEST- Muscle Pharm Assault/ APS creatine creapure / cel: MASA/ by:Sony299 2012-12-24 00:59
MusclePharm MusclePharm - Assault 2012-09-30 20:42
Polacy za granicą Arnold Classic 2012 Madryt 2012-09-20 22:59
Polacy za granicą Arnold Classic 2012 Madryt 2012-09-20 11:38
NUTRIFARM&OLIMP AAKG Xplode powder - NOWOŚĆ! 2012-08-08 21:19
NUTRIFARM&OLIMP REANIMATOR - TOTALNA REANIMACJA 2012-08-04 01:40
Bsn Bsn - Amino X 2012-08-04 01:35
NUTRIFARM&OLIMP AAKG Xplode powder - NOWOŚĆ! 2012-08-04 01:31
Odżywki i suplementy Thermal Pro V3 + Przed treningówka ? (Nitrobolon II ) 2012-07-24 12:24
Zdrowie i Uroda INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A 2012-07-24 11:48
Zdrowie i Uroda INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A 2012-07-24 00:35
Zdrowie i Uroda INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A 2012-07-23 12:00
Badania naukowe Kwas D-Asparginowy (DAA) - podnosi poziom testosteronu 2012-05-22 00:12
Odżywki i suplementy Smak i zapach ZMA 2012-05-19 20:50
Odżywki i suplementy Smak i zapach ZMA 2012-05-19 20:39
Odżywki i suplementy Smak i zapach ZMA 2012-05-19 20:38
Odżywki i suplementy Smak i zapach ZMA 2012-05-19 20:35
Odżywki i suplementy Smak i zapach ZMA 2012-05-19 20:25
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu Do Roberta i Michala (revenge) 2012-05-19 00:56
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu Do Roberta i Michala (revenge) 2012-05-19 00:47
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu Do Roberta i Michala (revenge) 2012-05-19 00:44
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu Do Roberta i Michala (revenge) 2012-05-19 00:41
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu Do Roberta i Michala (revenge) 2012-05-19 00:39

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

Artek90 10 Początkujący