Nie wiem czy nie czytałeś co pisałem, o ile pisałem odnośnie techniki pompek na poręczach w wersji na klatke, ale to co ty robiłeś to nie ma nic wspólnego z tym co było planowane.
Wspięcia n palce są w piątek to maja by piątek, nie przenosisz nie zmieniasz kolejności bo to nie ma sensu.
Odnośnie pompek, to ŁOKCIE MAJĄ IŚĆ NA BOKI! nie do tyłu bo to nie są żadne pompki na klatkę, nogi do przodu przed siebie wyprostowane a nie pod sobą zgięte, broda na klacie, KOCI GRZBIET ma być. Po 1 serii pełnych(na poczatku daj bez obciążenia) będziesz czuł dosłownie rozrywanie w klacie, a ty nic nie czułeś pewnie, bo wykonywałeś całkiem inne ćw niż powinno być.
Dobrze że wstawiłeś filmik
Co do wiosłowania, stań bliżej talerzy, nie pochylaj się aż tak jak na filmiku, i powinno byc już w miarę ok.
Masz tutaj filmik jak to wygląda, tylko bez całkowitego przeprostu.
http://pl.
Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-01-31 23:33:19
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl