SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stanie na glowie jak

  • BLOG: Rafał_B: ''''Idź więc i bądź lepszy...'''' podsumowanie str. 78

    Post
    ActivLab

    [...] okrężnie, obszernie i dokładnie: *I faza - podpór na kolanach; *II faza - podpór jak na filmie + ręce; *III faza - podpór jw. na filmie; *IV faza - podpór na głowie i rękach(stanie na głowie); Jak mi powiedział wczoraj trener na treningu - "głowa w grapplingu to piątą kończyna". -tzw mosty(na prawą i lewą strone) - pierwsze ćwiczenie na [...]

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2009 1:20:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Building the Gymnastic Body ebook

    Post
    Trening w domu

    Z tego co mi wiadomo, to handstand- stanie na rękach to ćwiczenie głównie na barki, mięśnie naramienne. Nie czułeś nigdy? Wznosy nóg w staniu na głowie, są głównie na dół pleców, pośladki. Samo stanie na głowie jak najbardziej wzmacnia kark.

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2011 7:05:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Paula- pociążowa redukcja :)- podsumowanie str. 17 i 43

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] zrobię zmienne zakresy jednego dnia. 5. Ok ale szybko tu nie dołożę chyba że będę sobie chciała spróbować tak dla checy Na koniec trochę stania na głowie. Ładnie mi wychodziło i były próby bez podparcia. Wywaliłam brzuch bo miałam robić regularnie pilates a jak nie robię to muszę coś na brzuch czasem wrzucić. A stanie na głowie bardzo lubię

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2018 6:52:41 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] Czas to zweryfikuje :-). Aha - nie wiem czy dotarłeś do informacji że ja przed wyciachaniem w 2014 robiłem masę - ile mi się udało nałożyć mięcha widać dobrze na foto %-). P.S. żeby pomóc trochę swoim obliczeniom to byś jakieś pompki i podciągania porobił a nie fiku miku stanie na głowie ;-D. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-08-30 17:53:04

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2018 5:52:19 PM Liczba szacunów: 1
  • Paula- pociążowa redukcja :)- podsumowanie str. 17 i 43

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] 6 8 8 6 8 8 6 7 7 6 6 7 6 6 6 5 5 5 4b. Prostowanie łokci leżąc 3x 12 20 20 22, 5 25x6+20x6 20 20 17 17 17 17 17 17 14,5 17 17 12x12 12x12 14,5 10 15x10 15 10 10 12.5 + stanie na głowie +wprawka do "dragon flag" 1. Dużo lepsza kontrola. Ale patrząc na nagranie to dla mnie za płytko. Chyba po szkoleniu u chłopaków zeszłam bardzo z [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2018 8:48:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Paula- pociążowa redukcja :)- podsumowanie str. 17 i 43

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    No i podciąganie ruszyło :-) i ciężary w MC już konkretne. A stanie na głowie bez podparcia to jak? Bez ściany?

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2018 7:09:19 PM Liczba szacunów: 1
  • Przewlekłe zapalenie zatok przynosowych - jak leczyć?

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] aptece, czy istnieje do kupienia cokolwiek do samodzielnego stosowania. Wcześniej też gdzieś wyczytałam, że Chińczycy od wieków na czyste zatoki stosują dwie domowe metody: stanie na głowie (całkiem mądre, bo uruchamia spływanie wydzielin z zatok) i codzienne płukanie nosa czystą wodą. O to też zapytałam farmaceutkę, czy to może być [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2011 1:32:26 AM Liczba szacunów: 1
  • Piosenka dla Sonny'ego Listona

    Post
    Sztuki Walki

    [...] stał się jego przyjacielem. – Wolę być uliczną lampą w Denver, niż burmistrzem Filadelfii – komentował swoją przeprowadzkę Liston. Jednak nawet w górskim stanie Kolorado, był on mile widziany tak, jak Martin Luther King na zjeździe Ku Klux Klanu. Ray Schoeningen – sparingpartner Listona, gorzko wspominał sposób, w [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4935 Data: 12/26/2010 3:40:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    haha z mieczem %-) mówiłem wam jak kiedys, w wesołym stanie grałem w wiedzmina z hełmem rycerskim na głowie? %-) Jak siostra wpadła to było dziwnie %-)

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2016 7:09:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Mam zdiagnozowane problemy z błędnikiem, co objawia sie m.in. chorobą lokomocyjną każdego rodzaju (samochód, smolot, statek), ale nie przeszkadza w staniu na głowie:) O to mnie na szczescie nie dotyczy. U mnie raczej po prostu "wiruje swiat", jak tylko mam glowe w dol (wiszenie na trzepaku, jak chodzilam na rurke to pozycje z glowa w dol, nawet [...]

    Odpowiedzi: 25370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2018 1:11:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    [...] 4. Core Stanie na głowie x6 plank na piłce 4x15s Stanie na głowie 5x5s ruchomy plank na piłce 5x3 Stanie na głowie 5x5-10s + 1 raz na rękach Hollow body 20s 15x 20s 30s + stanie na głowie 5x5s Hollow body 30s 15s 10s 10s 18s Freestyle 2x10 przyciąganie kolan w zwisie, 2x20 kombinacje nt. świecy 36kgx12 41kgx12 45kgx12 Allachy Opuszczanie nóg [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2016 2:10:01 PM Liczba szacunów: 2
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    [...] 9 9 10 10 cc 8 8 9 9 8x4 8x4 8x4 8x4 4. Core Stanie na głowie 5x5s ruchomy plank na piłce 5x3 Stanie na głowie 5x5-10s + 1 raz na rękach Hollow body 20s 15x 20s 30s + stanie na głowie 5x5s Hollow body 30s 15s 10s 10s 18s Freestyle 2x10 przyciąganie kolan w zwisie, 2x20 kombinacje nt. świecy 36kgx12 41kgx12 45kgx12 Allachy Opuszczanie nóg [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2016 12:58:34 PM Liczba szacunów: 1
  • [ART] Knockout - mechanizmy, sposoby obrony, pierwsza pomoc

    Post
    Sztuki Walki

    Chodze na muay thai i tez ostatnio na treningu robilem cwiczenia wzmacniajace kark. Wygladaly one inaczej niz na zdjeciu ale moge je opisac: 1.Stanie na glowie (kto nie umie stac na glowie uklada rece i glowe jakby mial to zrobic i opiera kolana na lokciach) i trzyma ok.30s. Uwaga! W tym czasie nie wolno ruszac glowa w zadna strone aby nie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 18218 Data: 12/8/2007 9:43:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Zakręciłam sie w chronologii - wczoraj i przedwczoraj trening był zgodnie z planem. Wczoraj obwody plus męczarnie "akrobatyczne":) Był facet z Austrii który tak jak ja meczył stanie na głowie i na rekach. Na rękach był lepszy, na głowie gorszy. I żeśmy popisówy robili:) Dużo się nauczyłam. ale nadgarstki mam dead. 17.07.2019 AEROBY Porannej [...]

    Odpowiedzi: 4598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2019 11:38:56 AM Liczba szacunów: 2
  • BLOG: Rafał_B: ''''Idź więc i bądź lepszy...'''' podsumowanie str. 78

    Post
    ActivLab

    [...] i okrężne: *I faza - podpór głowie i kolanach; *II faza - podpór na głowie i stopach + ręce; *III faza - podpór na głowie i stopach; *IV faza - podpór na głowie i rękach(stanie na głowie); -ze stania na główie przejście do mostu; -w moście - ruchy góra-dół, boczne, okrężne; -mosty(na prawą i lewą strone); Powyższe ćwiczenia karku są takie [...]

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2009 4:04:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    [...] ;) Też jestem pod wrażeniem :) Powoli, powoli i udało się nauczyć bez ściany. A jak się wciąga nogi siłowo to brzuch super pracuje. I potem stabilizacja. Staram się robić ćwiczenia, które są maksymalnie efektywne i do tego praktyczne (przydają się na rurce). No i marzy mi się stanie na rękach, więc muszę stanie na głowie opanować do perfekcji :D

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2016 10:38:53 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] liona

    Post
    Ladies SFD

    [...] ale to dobrze - będzie progres. Jak dojdę do 20 to spróbuje diamentowych 6. Barki 3x15 Niedługo chyba przejdę na wersję z obiema rękami na drabince 7. Stanie na głowie, stanie na rękach Na głowie już ładnie wchodzi siłowo, na rękach prawię mi się udało wejść bez ściany }:-( ale z tego szczęścia zapomniałam na koniec porozluźniać mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 427 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2017 9:07:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    [...] na drążku 12 8+4 7+3 (34) 13 12 10 (35) 13 10 8 (31) 12 10 5+4 (31) 4b. Sit up Świeca 12x2, świeca bokiem x12 Stanie na głowie, świecax12 Świeca + opuszczaniex3, świecax12, stanie na głowie (jedna udana próba) 20,20,20 20, 12, 8xświeca Wytzymka od ejpi: 10 swing, 10 goblet, 10 pompek 10 swing, 9 goblet, 9 pompek . . . 10 swing, 1 goblet, [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2015 3:22:56 PM Liczba szacunów: 0
  • BLOG: Rafał_B: ''''Idź więc i bądź lepszy...'''' podsumowanie str. 78

    Post
    ActivLab

    [...] i okrężne: *I faza - podpór głowie i kolanach; *II faza - podpór na głowie i stopach + ręce; *III faza - podpór na głowie i stopach; *IV faza - podpór na głowie i rękach(stanie na głowie); -ze stania na główie przejście do mostu; -w moście - ruchy góra-dół, boczne, okrężne; -mosty(na prawą i lewą strone); Z jednego końca maty na drugi: [...]

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2009 2:09:50 PM Liczba szacunów: 0
  • BLOG: Rafał_B: ''''Idź więc i bądź lepszy...'''' podsumowanie str. 78

    Post
    ActivLab

    [...] i okrężne: *I faza - podpór głowie i kolanach; *II faza - podpór na głowie i stopach + ręce; *III faza - podpór na głowie i stopach; *IV faza - podpór na głowie i rękach(stanie na głowie); -ze stania na główie przejście do mostu; Z jednego końca maty na drugi: -przewroty (w przód/tył) -pady; -snake; -itp. Na dogrzanie sparing na pozycje x 5 [...]

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2009 11:29:32 AM Liczba szacunów: 0