stanie na glowie jak

Idealnie byłoby mieć ławkę w domu i wyciskać co godzinę jedno powtórzenie 70-80%. Przez cały boży dzień. 365 dni w roku. Wierzę, że częste ataki na maksy kończą się tak jak się kończą w 90% przypadków: wypaleniem i barierą. Fajnie jak idzie. Jak stanie to dupa. Koniec. A każda nieudana próba tylko pogłębia problem (w głowie).

[...] na pewno mogłoby mi to wiele dać, a na pewno byłbym bardziej oswojony z takim stylem walki. Nawet jeśli Keenan pokazałby mi jakieś swoje patenty to i tak raczej nie byłbym w stanie ich dobrze wykonać, ponieważ nie mam takich warunków genetycznych oraz rozciągnięcia jak on. Jego długie ręce i nogi dają mu ogromną przewagę podczas walki. O swojej [...]

[...] podziekujesz wtedy ladnie bo klate ci wy.je.bie ze nie wrocisz juz na ziemie tylko w kosmos wy.pie.rdolisz swoje jajka se ogolisz i na marsie czy uranie jak ci kiedys pyta stanie po tej mecie w mlodym wieku bedziesz striptizerem moj czlowieku tak tak dobrze mowie tylko zdejmij tez obuwie bo marsjanki czy uranki lubia gole banki wstanki wiec [...]

Wendler mówi- maksuj kiedy jesteś w stanie (pick up your battles). Ja-trenując grupę raz w tyg (de facto jedną serią) trzeba mieć nie pokolei w głowie, żeby nie iść na maksa (lepiej zrobić jedną serię do porzygu i zero asystujących). Ale z drugiej strony są osoby, które taka nieudana próba zablokuje psychicznie. Szczerze mówiąc nie mam pojęcia. [...]

[...] bardzo trudno utrzymać motywację i wychodzić codziennie na trening. Wychodzić tam i trenować, nie wiedząc czy walka się odbędzie. Jesteś zawsze podejrzliwy – może to się stanie, czy nie, i musisz zachować tę samą intensywność jak do walki. Kiedy trenujesz do walki, to co innego niż tylko trening, by utrzymać formę. Więc nawet jeśli nie masz [...]

[...] k***a od 2 tygodni i nic nie mogę wybrać. Chciałem brać kolejną puszkę Hellfire z GoW - 2 kaps + miarka nitraflex z GAT i bardzo przyjemny trening, ale obecnie nie ma na stanie ... Mam propozycję w sam raz. W to co mówisz, to wpasowuje się idealnie OxyMax z Performance ten "poliftingowy" z nowej wersji. Spełnia twoje oczekiwania z naddatkiem, [...]

[...] stopniu zabezpieczam te stawy. po prostu się przyzwyczaiłam. kiedy ściągam bluzę w moment jest mi zimno i gorzej mi się ćwiczy :'-( a ci co uważają, że blefuję - jestem w stanie dodać foto z pomiaru ciśnienia i akcji serca w każdej chwili + załączyć do tego wypis ze szpitala, gdzie w spoczynku akcja 38-40 pare w spoczynku, a na spaniu [...]

[...] Arnolda, pamiętam tragiczny koniec Andreasa Munzera, kojarzę zerwany biceps Doriana, wypadek i plotki o rzekomych silikonowych bicepsach Wheelera, itp., itd. Jestem w stanie rozpoznać karykaturalnie poprawiony syntholem mięsień, a na siłowni wyłapać po paru minutach większość koksiarzy. Dzięki obecnemu testowi poznałem namiastkę życia na [...]

[...] kalorii w postaci weglowodanów będzie skutkowało wzrostem masy ciała i syntezy protein? jasne... że nie. bo niby który skłądnik w naszej diecie w większym stopniu jest w stanie bezpośrednio stymulować tempo syntezy białek, jak nie węglowodany? u zdrowej osoby jest tylko jedno takie powiązanie jak węgle-odpowiedź insulinowa-reakcja [...]

[...] ale mój pierwszy trener ćwiczył mnie według swoich zasad, nie popartych nauką. Później trafiłem na mojego obecnego trenera, który stosuje efektywne metody treningowe. Był w stanie odbudować moje ciało w wieku 89 lat. Treningi z nim są dużo lepsze. Czy starsze osoby, które nigdy nie ćwiczyły mogą od razu ćwiczyć intensywnie? Nie, to musi być [...]

[...] w przyszłym tygodniu się znów przeprowadzam, do tego dochodzą pewne sprawy, które też musze jak najszybciej załatwić i kołowrót w pracy, więc chwilowo nie mam do niczego głowy/siły/chęci na Megapikniku nie biegałam, bo od rana miałam taki helikopter w głowie, że stanie wymagało ode mnie wielkiego wysiłku, a co dopiero bieganie ciężko, ogólnie

[...] się w głowie, więc gdy to samo zaczęło się dziać przy przysiadach przednich uznałem, że lepiej zrezygnować z ostatnich serii. Ógółem - osiem ruchów na tym ciężarze, w takim stanie, niezwykle cieszy. Może to być częściowa zasługa nowej techniki. Do tej pory ruszałem tylko tułowiem i nogami przy siadach, a we wtorek postanowiłem zaangażować także [...]

Jak jestem fanem Reema, tak za cholerę nie jestem w stanie sobie wyobrazić jego wygranej. Obalić to może Nelsona na 5 sekund, bo Nelson zawsze szybko wstaje. Kto go ostatnio w parterze przytrzymał na dłużej? Werdum nie potrafił, DC chyba też nie...wątpie, żeby Reem dał radę. Poza tym może w ogóle parteru unikać, bo co się stanie jak Nelson będzie [...]

[...] pod masę ciała, nie jest tak do końca miarodajne. Dieta przy tak wysokich porcjach białka może zaszkodzić, ale kto się tym przejmuje, białko trzeba sprzedać. Jestem w stanie zrozumieć jak zawodnicy stosują takie mega dawki, inne priorytety(sponsorzy-wyniki) ale po co amatorom mieszać w głowie? Czy wątpliwe korzyści zrekompensują ewentualne [...]

[...] dołożyć na 3kg ? 4.Podciąganie 5*1 Nadal z gumami, cienkimi ale wciąż z gumą. Postęp jest taki, że nie robię tego tak na oślep ufając instrukcjom innych ludzi tylko jestem w stanie napiąć plecy tak, że to ciało dźwiga się jakby zrozumiało skąd te siły wykrzesać żeby się podnieść. Jestem zadowolona z siebie 5.Wiosłowanie sztangą 3*10 10x35kg [...]

[...] i zostało zaledwie 34 cm z 36. Mogę to podsumować, że skończyło się tak jak rok temu,mimo że redukowałem się 6 tyg dłużej i bardzie pilnowałem podaży białka to nie jestem w stanie osiągnąć bardziej zadowalających wyników, zwłaszcza w pasie, próbowałem wciągnąć tak brzuch aby mieć 80 cm- nierealne !!! Nigdy chyba tyle nie miałem, no może jako [...]

[...] ten WOD bo to pierwszy filmik na necie jaki zobaczyłem z CF x lat temu i zawsze mi to chodził po głowie. czas miałem tragiczny bo 55 min( już wiem że siłą ducha jestem w stanie urwać na dzień dobry za kolejnym razem 5-10 min) ale ważne że wykonałem jako jeden z 2 cały zestaw ćwiczeń( wybiegłem na 1 milą po ćwiczeniach) w całości bez żadnej [...]

[...] GWINTÓW.. jeszcze nie zdecydowałem. Stopniowo "powracam" do drążka. Po pierwszym treningu klaty miałem poważne zakwasy - i tak dzisiaj dobry trening w takm stanie zrobiłem! --- 1.06 --- KB=12kg - rozgrzewkowo - co tam mi w głowie zaświtało po 5 powt. - 10min. KB=16kg - C&P - (1,2,3,4) x3 - C&J - 5x5/str - [...]

[...] umiejetnosci okreslenia "z grubsza" procesow zachodzacych podczas oddychania komorkowego zglaszam sie do was drodzy specjalisci: JAK BARDZO PRECYZYJNIE jestescie w stanie okreslic moje zapotrzebowanie kaloryczne przy zalozeniu aktywnosci 4 razy/tyg 45 min rowerka + 2 razy/tyg pol godz domowej silki tak zebym schudla z tluszczu nie [...]

[...] chorobe.Doceniaj male kroki ze np mniej wymiotujesz ,ze bedziesz zdrowsza dla siebie i corki.Traktuj czysta miche trening jako ppmoc w walce z bulimia.Osoby walczace potrzebuja zbilansowanej diety i treningu.I wtedy kiedy zadbasz o glowe,bedziesz karmic cialo jak trzeba wtedy stanie sie cud....zaczniesz chudnac .Organizm wroci do rownowagi