SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kalkulator zapotrzebowania kalorycznego

  • Któty kalkulator zapotrzebowania kalorycznego?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chcialem zapytac, nie tyle jak, a z ktorego wzoru/kalkulatora zapotrzebowania kalorycznego najlepiej korzystac? w sieci sa ich setki, sam napotkalem kilka roznych wzorow, zarowno jak i gotowe kalkulatory. Ktory bedzie najwlasciwszy? Oczywiscie wyniki wychodza rozne, stad ten post. I jeszcze jedno, w diecie redukcyjnej lepiej kierowac sie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7732 Data: 4/12/2013 2:09:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego, a rzeczywistość.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pory nie przykładałem większej wagi do diety, tzn. starałem się jeść zdrowo, ale nie liczyłem kalorii itp.. Postanowiłem w tej kwestii coś zmienić. W tym celu skorzystałem z kalkulatora zapotrzebowania kalorycznego wyszło mi, że przy mojej wadze, wzroście, wieku (16 lat) oraz biorąc pod uwagę fakt, że na ten moment chciałbym schudnąć, powinienem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 8/19/2016 10:53:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chce sobie ułozyc własną diete i kazdy wspomina o tym kalkulatorze ja niestety nie bardzo go rozumiem o co w nim chodzi obliczyłem swoje zapotrzebowanie i wyszło : Współczynnik BMR - 1840.32 Aby utrzymać wagę ( kiedy ja chce zrzucic pare zbednych kilogramów) ( redukcja ) Kalorie - 3174.55 Węglowodany - 55% 1746kcal = 436.5 gram Białko - 15% [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 688 Data: 12/11/2013 10:25:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Redukcja z jednoczesnym wzrostem masy mięśniowej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w szczególności nóg robiłem w tym kierunku (wytrzymałość). Planuje wypad dwutygodniowy w którym mam zamiar przejść szczytami i nie tylko około 350 km. Czy zna ktoś dobry kalkulator zapotrzebowania kalorycznego na takie wędrówki? chodzi o to żeby było w tym kalkulatorze jak najwięcej opcji, mianowicie; podejścia, strome podejścia, wchodzenie [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 8604 Data: 5/6/2016 6:18:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Hej . Moglibyście podrzucić jakiś pewny i dokładny kalkulator zapotrzebowania kalorycznego ? Ten na potreningu.pl jest niby spoko ( pokazuje mi 3600 , ale sa inne które pokazują np. 3800-3900 ) . Czy macie jakiś pewny ? P.s - czy jeżeli robie aeroby w danym dniu to czy spalane podczas takiego treningu kalorie musze dodatkowo doliczac do [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2013 10:24:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, nie redukcja? Oto jest pytanie

    Post
    Ladies SFD

    [...] takim razie na razie siłownia wtorek-czwartek-sobota (tak chyba będzie ok?), przejrzę jeszcze, co ćwiczyć. Czyszczę michę. Jeżeli według takiego: http://www.codzienniefit.pl/kalkulator-zapotrzebowania-kalorycznego kalkulatora, moje zapotrzebowanie wynosi około 2400 kcal, to trzymać się tych 2400 kcal, czy coś uciąć lepiej? Dodam tylko, że parę [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 14443 Data: 5/26/2016 3:13:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Wegetariańska dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kalkulator zapotrzebowania kalorycznego : http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm Ilość białka w diecie powinna być w przybliżeniu stała, jej kaloryczność reguluje się spożyciem węglowodanów i tłuszczy Nie ma potrzeby różnicowania kaloryczności diety w dni treningowe i nietreningowe, jedynie układ posiłków może być inny

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3649 Data: 3/28/2004 7:13:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa Diety Białkowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Siłownia jak najbardziej tak. 2. Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego http://wzrostmasy.pl/kalkulator/cpm-zapotrzebowanie-kaloryczne

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 11/13/2014 6:30:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Jem mało. Dużo ćwiczę. Nie chudnę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wie lepiej!! No paranoja jakaś. Skończy się na tym, że z takim podejściem i niewiedzą laski (przeważnie), wyniszczają swój organizm. Wystarczy wejść na pierwszy lepszy kalkulator zapotrzebowania kalorycznego i sprawdzić swoje PPM i za żadne skarby, pod groźbą śmierci w straszliwych mękach nie schodzić niżej, nawet o pół kalorii!! Dla [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 9215 Data: 6/19/2017 11:12:15 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jaki jest aktualnie najdokładniejszy wzór czy też kalkulator zapotrzebowania kalorycznego? Znalazłem taki :http://calcoolator.pl/dzienny_kalkulator_kalorii.html. I wydaje mi się że to jest jeden z najbardziej dokładnych tylko nie wiem jak już która formule wybrać.Ale wydaje mi się że kiedyś widziałem na sfd gdzieś jak ręcznie obliczyć i tam było [...]

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2015 1:47:30 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w redukcji- kiedy domowa dieta i bieganie nie wystarcza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W odżywianiu masz podwieszony kalkulator zapotrzebowania kalorycznego, obliczyć, zacząć od bilansu zerowego, potem jesli waga nie leci - zmniejszasz 10%. Po miesiącu wiesz jak zmienia się wagą. Obliczyć masz rzetelnie, nie zanizajac. Dużo się ruszasz, więc powinno wyjść... Dużo %-) Dwa - Dieta do poprawy. Tu piwo, tam popcorn, tam krówka, itp. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 696 Data: 9/24/2014 11:56:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania dotyczące IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dziennik sfd zaniża kaloryczność i wartość węglowodanów wielu produktów. Natomiast kalkulator zapotrzebowania kalorycznego moim skromnym zdaniem nieco zawyża faktyczne wartości. Hmm, ciekawe

    Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2014 9:34:41 PM Liczba szacunów: 0
  • ile wegli tluszczu i bialka pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    znajdz kalkulator zapotrzebowania kalorycznego - policz ile kcal potrzebujesz.. później zrób 2g białka na 1kg ciała 1g tłuszczu na 1kg ciała reszte zapotrzebowania dobij z węgli i wrzuć zrzut diety jakie produkty wybrałeś.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 3/29/2014 6:05:06 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase do oceny prosze o pomoc!!!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    hej znalazłem taki kalkulator zapotrzebowania kalorycznego i niby oblicza wszystko ale czy poprawnie może ktoś to sprawdzić wklejam link http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2/2/2010 8:25:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcę być troszeczkę bombastic, fantastic...

    Post
    Trening dla początkujących

    Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego przy moim trybie życia pokazał mi zapotrzebowanie na poziomie 3100 kalorii, co wydaje mi się za dużo. Na początek pobieżny tygodniowy plan ćwiczeń (już wdrożony): NIEDZIELA: rowerek stacjonarny 60 min. PONIEDZIAŁEK: siłownia 1. wyciskanie na ławce płaskiej 3-4x10 2. wyciskanie na ławce skośnej 3-4x10 3. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 11/5/2012 9:14:27 PM Liczba szacunów: 0
  • 17 lat- spora nadwaga, jak zrzucić zbędne kilogramy?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Po pierwsze ostatni posiłek nie musi być o 18, niech będzie około 1,5h przed snem. Tu masz kalkulator zapotrzebowania kalorycznego https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Potem odejmij na początek około 300 kcal i wciel w życie dietę z odpowiednią ilością kcal. Nikt Ci raczej tu jej nie rozpisze bo musisz sam sobie o [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 6/30/2014 5:38:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    www.google.com > kalkulator zapotrzebowania kalorycznego Bardzo prosta obsługa.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 451 Data: 11/15/2012 7:53:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Wydęty brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    : Czy kalkulator zapotrzebowania kalorycznego z fabryki siły sie sprawdza? Czy moge układać sobie dietę względem pokazywanych makroskladnikow? Mając dietę zależy mi na tym by masa nie odkładała mi sie na brzuchu tylko w miejscach które ćwiczę. Zmieniony przez - Alan1_99 w dniu 2016-12-17 17:14:35

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2590 Data: 12/17/2016 5:12:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Kcal, BTW

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pod poniższym linkiem znajduje się ciekawy kalkulator zapotrzebowania kalorycznego i wydaje mi się, że oblicza dość precyzyjnie, wiem to po sobie ;) : http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html Zmieniony przez - Hydraulik_84 w dniu 2012-08-04 22:38:14

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3041 Data: 8/4/2012 10:37:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko w brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ma ktoś jakiś dobry Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego ?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6792 Data: 1/8/2009 2:40:05 PM Liczba szacunów: 0