stanie na glowie jak

Daję wypsikę ze Śropdy i z wczoraj. Byłem trochę zalatany , do tego noga coś mi dokucza. Nie jest jakoś tragicznie ale wolę nie przeciążać ;s Dlatego teraz jest omijanie ćwiczeń związanych z nogami. 30.01.2013 Środa http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg Rozgrzewka 10 min Stanie na RR 15 min Wiosłowanie hantlem jednorącz: [...]

[...] , albo sluchanie jednego kolesia, ktory majac 21 lat nie wie co to jest libido PADAKA... to nie dla mnie Musze stad wyjechac co zrobie jak tylko zarobie dosc kasy abym byl w stanie oplacic czesne... rodzice pomoga na zycie i mieszkanie... na reszte bede dorabial:)... mam zamiar wyjechac za 2-3 miesiace i zaklepac sobie mieszkanie we Wro poki ceny [...]

[...] gdy właśnie go odklepałeś. Pan 'Wykorzystam Każdą Okazję' - może być rozpoznany po tym, że zastosuje wszystko co w jego mocy podczas kulanki. Jeśli zaczynacie z kolan, on wstanie, żeby zyskać przewagę. Przypadkowo zacznie rwać jeden z twoich palców do tyłu, żeby przerwać twój chwyt. Przydzwoni ci w łeb, żebyś przestał zakładać tego leglocka. [...]

[...] osób pewnie by mnie za niego zjechało no ale ja sie bardzo do niego przyzwyczaiłam. Niektóre ćwiczenia ciężko mi będzie opisać, bo to pozycje wzięte z jogi. Więc tak : stanie na rękach - 1 min. ; "pióro pawia " czyli coś jak stanie na rękach, tylko na podłodze leżą całe przedramiona równolegle do siebie - 1 min; potem chwilę [...]

[...] ciekawe jak się będziesz tłumaczyć. - Przecież chciałam ci pomóc a ty to teraz wykorzystujesz, nie wstyd ci? - Nie gniewaj się, ale w głowie mi się kotłuje i jestem jeszcze wstanie zrobić jakieś głupstwo, pomóż mi., tak bardzo mi zależy, chyba, że chcesz żebym poszedł do agencji albo zrobił coś gorszego. - Tomuś, zrozum, tak nie powinno być. - [...]

[...] kilka kg miesni, ale znow nie zawiele, by wygladac nadal jako tako sportowo, a nie anorektycznie ;) Jest jeszcze moj slaby charakter jesli idzie o odzywianie. Nie jestem w stanie ograniczyc bialka, nie miesci mi sie w glowie nie zjedzenie 5 jajek czy porzadnego kawalka mieska. Jak widze 2 jajka czy kotlecik 100 gram to chce mi sie wyc.. ;) [...]

[...] to trzeba być przygotowanym psychicznie i fizycznie, ja na chwilę obecną psychicznie nie jestem na to gotowy. Za dużo innych spraw mam w tej chwili na głowie i nie był bym w stanie skupić się na przestrzeganiu diety według jakiegoś schematu. Oprócz tego trochę mnie przeraża ta dieta tłuszczowa. To właśnie miałem na myśli pisząc że mnie na Ciebie [...]

[...] gdy właśnie go odklepałeś. Pan 'Wykorzystam Każdą Okazję' - może być rozpoznany po tym, że zastosuje wszystko co w jego mocy podczas kulanki. Jeśli zaczynacie z kolan, on wstanie, żeby zyskać przewagę. Przypadkowo zacznie rwać jeden z twoich palców do tyłu, żeby przerwać twój chwyt. Przydzwoni ci w łeb, żebyś przestał zakładać tego leglocka. [...]

[...] ulubioną sąsiadką moich sąsiadów :-D Dziś mam znów więcej na wadze niż wczoraj. Jestem pewna że to od tego nawąchania się cukru. Ciekawe ile głodny człowiek jest go w stanie zaabsorbować przez skórę %-) A tak poza wszystkim, to tak sobie pomyślałam na koniec, że jakbym ugryzła tej kremówki, to bym ani na gryzie, ani na jednym ciastku na [...]

[...] ze łysi to nie kryminaliści%-) )i nagle dostaje strzała na ryj.popatrzyłem sie na typa chyba nawet nie z skundę(w bani przeleciał mi 4 godzinny film pod tytułem co sie stanie za chwile)w bani powyłanczały sie kontrolki i..i...prawie kolesiowi skreciłem kark ale uratował go mój tornister wypchany odzywkami.dalej nie ma co opisywać bo kanary [...]

[...] x20/ x16+4/ x20/ x20 (we wszystkich seriach po 2-3sek przytrzymania) 3a. Wznosy bioder ze sztanga przy ławeczce 3x 8-10 55kg/ 60kg/ 65kg x9 50kg/ 55kg/ 60kg 3b.wstanie z klęku siedzącego 3x 8-10 (sztangielki na barkach) 8kg/ 12kg/ 16kg 6kg/ 10kg/ 14kg 3c. Wymachy zgięta noga w górę w klęku z guma 3x 15-20 na noge 2min przerwy mocna [...]

ostatnio sporo mam na głowie i nie jestem w stanie na bieżąco śledzić bloga, ale jak teraz po nadrabiałem zaległości to widzę że ostro szalejesz Martwy jeden wielki dynamit 300 paki to tylko kwestia czasu. Wyciskanie na płaskiej jak na maszynie ogień. Oby tak dalej

Chyba nikt nie jest w stanie przeciwstawić się Rosellowi w czerwcowych wyborach.Boję się trochę przyszłej prezydentury... Nawet jak Sandro stanie na czele Barcy,to i tak Pep będzie trenerem. Po dwóch pierwszych sezonach w klubie, Pep Guardiola może poszczycić się nie tylko imponującą liczbą trofeów, ale również liczbą wygranych i strzelonych [...]

[...] w opadzie 3x(12-10-8) Kaptury -wznosy barkow ze sztangielkami (Inaczej mówiąc SZRUGSY) 3x(20-18-25) Sobota: Plecy -Podciąganie na drążku podchwytem 3x max (jak nie jesteś w stanie to zrób ćwiczenie poniżej, jak jesteś w stanie to nie rób) -sciaganie drazka wyciagu w siadzie do klatki/nosa 3x(12-10-8) -podciaganie sztangi w opadzie 3x(12-10-8) [...]

[...] świętość, że jak trenuję to nie gadam, tylko skupiam się i nie ma, że boli. Trening zrobię, a potem mogę paść. I że opuszczę jakiś ewentualnie tylko wtedy, kiedy nie będę w stanie na niego dotrzeć na własnych nogach. Gorzej natomiast z dietą - a zdaję sobie sprawę, że decyzja o udziale w zawodach to zobowiązanie się do przestrzegania całkowicie [...]

1.05.2012 Wtorek , poczatek miesiaca trening odbył się w pokoju :) Teraz przymierzam się do posiłku po treningowego , coś jeszcze obejrzę i idę w kimę. Jutro od rana na pełnych obrotach , sporo zajęć. Może jutro uda się wejść na salę o ile będzie mi się chciało ;p Dziś trening , taki jak zawsze. Coś tam podkolorowałem , coś dodałem/ ujałem itd. Do [...]

[...] spora rozgrzewka , to jest jakieś 25 min , w tym bieganie , rozciągania i ćwiczenia z gumami. Po treningu 10 min uspokojenia. Wszytko zajęło ok . 90 min. W następnym planie priorytetem będzie : back/ front lever i stanie na RR oraz ze sprzętu to będą kółka. Nutka na dziś : http://www.youtube.com/watch?v=n6p0xOyvD1k&feature=relmfu Pozdro

[...] się: - Kąpiele w ciepłej wodzie z dodatkiem soli - Pływanie - Chodzenie po nierównym i urozmaiconym terenie - Prawidłowe obuwie - Higiena nóg Przeciwwskazane są:długotrwałe stanie, marsz z dużym obciążeniem - dźwiganie ciężarów - skoki i zeskoki na twarde podłoże - siad klęczny z podudziami rozsuniętymi na zewnątrz - piłka nożna - jazda na [...]

[...] (z białkiem dodatkowo ). Do tego jestem maniaczką mleka – wraca do domu piej mleko z kartonu, po południu, wieczorem, rano – ZAWSZE! Zawsze jak chce mi się pić. Jestem w stanie wypić 2l mleka dziennie! Dzięki za przepis na tortillę  Jak wypróbuję to dam znać czy smakowało. Jak pozwolicie to wydrukuję sobie wypowiedzi niektórych z Was – to [...]

[...] nie będzie, a że reszta trenerów z grupą competitors robiła gimkę, to wszyscy dołączyli. Ćwiczenia były rozpisane, jednym z ciekawszych, którego wcześniej nie robiłam było stanie na rękach przy ścianie na bumperze i odkładanie rąk kolejno z talerza i na talerz- bardzo mocno wchodziło w barki. Ogólnie oprócz tego ćwiczenia było dość lekko. Potem [...]