Masz 14-16 lat?Sport i wychowanie fizyczne

Mam dylemat.
Mam 15.5 lat. Na siłowni ćwiczę od 6 miesięcy. Mam, w mojej opinii, duże osiągniecia. Jestem zdecydowanie lepiej zbudowany niż moi koledzy( niektórzy z nich też ćwiczą), ale po przezytaniu tego artykułu zastanawiam się czy nie skończyć z treningami!

Co powinienem zrobić?

PS. Jest to mój pierwszy post na tym forum:)

Z trenowaniem absolutnie nie koncz. Zastanów sie tylko co chcesz osiagnac i w jaki sposob.
Daj wiecej szczegolow o sobie w nowym poscie i opisz tam swoje watpliwosci a postaram Ci sie pomoc.

Przeczytałem ten post... Świetna sprawa Mawashi - Soga dać niemoge.
PanJedi co do Twojego pytania to wiadomo NIEKOŃCZ ćwiczyć. Sam ćiwcze na siłowni 4 miesiące... 16, niedługo 17 pyknie. Ćwicz z głową, nirób ćwiczeń obciążających kręgosłóp.
Pozatym ten artykół przeznaczony jest dla osób, którą chcą zacząć ćwiczyć, ale niewiedzą jak się zato zabrać. Co mają robić na początku, w jakim w wieku i jak. Ten Artykuł świetnie to opisuje. A jeśli ćwyczysz z głową, to ćwicz dalej. Pozdrowienia i dobrych wyników na siłowni jak i w nauce :P... Pozdro

sam mam 16lat, od czterech miesiecy cwicze regularnie na silce, ale zawsze mialem bardzo dobre oceny z wuefu, swego czasu trenowalem aikido, potem muay thai, tanczylem troche breaka, umiem chodzic na rekach, zrobie fiflaka w tyl, ogolnie uwazam sie za osobe wysportowana, a teraz chodze tylko na silke i walcze o mase bo ona sie dla mnie liczy jestem niestety ektomorfikiem, jak zaczynalem cwiczyc to wazylem 59kg przy 182cm wzrostu, teraz juz jest troche lepiej, przytylem 7kg zrobilem 4 cm w bicu i poszlo mi 15kg w wyciskaniu na klate, moglo byc lepiej, ale zdolowany tez nie jestem. uwazam jednak, ze w treningach najwazniejszy jest jednak rozum, rozsadek i wiedza, sam staram sie jak najwiecej czytac i przekladac to na praktyke, zaczynalem przygode od ACT, a teraz dopiero tak naprawde wjezdzam na masowke i mysle, ze efekty zauwaze z dnia na dzien, pokoj

Hej Mawashi spójrz na wypowiedź Jac0. Jak na mój gust to on jest świetnym przykładem mądrego rozpoczynania treningów siłowych w odpowiednim (tak mi się wydaje) wieku. Tak trzymać.

Zgadzam się z Tobą. Tak trzymaj Jaco. Sam mam 16lat. Zaczełem ćwiczyć na siłowni ponad 3 miechy temu. Wcześniej rozciągałem się, trenowałem Le Parkour. Prawdzie powiedziawszy zaczełem cwiczyć, ze względu na wagę. Przytyłem 3kilo/3miechy. Na klate poszło, bic itp też. Najbardziej przykładam się na nogi, ponieważ rozciągam się, trenuje na wyskok ( Le Parkour ). Swoją przygodę z siłownią zaczełem od przeczytania, ułożenia treningu na sfd i przeczytania troche artykółów. Zaczełem od ACT, teraz robie mase. To prawda najważniejszy jest zdrowy rozsądek.
Jaco Trzymaj się i powodzenia oraz dalszych efektów na siłowni...

Az serce rosnie chlopaki jak sie czyta takie wypowiedzi. Niestety niewiele osob chce zaczac cwiczenia fizyczne od innej niz silownia formy.
Dla wielu synonimem sily i ladnej sylwetki jest trenowanie na silowni. W tym artykule podkreslilem, ze jest wiele innych sposobow na wejscie w swiat ogolnie pojetego bodubuildingu.
Fajnie ze ktos to rozumie

Sogi polecialy

A wiec dokladniej? OK

Najpierw kilka słów wprowadzenia.
Od zawsze byłem stosunkow duży i silny jak na swój wiek. Jestem typem "Miśka". Wię któregoś dnia doszedłem do wniosku, że pod moim tłuszzem kryją się silne i rozbudowane mieśnie, a że mój Ojciec też kiedys ostro ćwiczył i interesował się kulturystyką, więc mam w domu cały sprzęt i nie muszę chodzić na siłownie.

Po kilku treningach efekty przeszły moje najśmielsze oczekiwania. Nabrałe masy mięśniowej i siły dużo szybciej niz mój ćwiczący od 2 miesięcy kolega.Okazało się ,że pod tłuszczykiem była dobra silna mukulatura, która jedynie wymagałe odpowiedniego "pobudzenia":P

No i tajk soebie ćwiczyłem i wciąż ćwiczę, nadalz bardzo zadawalającymi rezultatami.

Obecnie ćwicze według metody "body buildingu" opisanej w książce L. Demeilles i M. Kruszewskiego pt."Kulturystyka dla każdego", wykorzystuje przy tym ćwizenia z "Atlasu uniwersalnych ćwizeń siłowych " T. Stefaniuka.


PS. Obecnie mam zamiar zabrać się za trening na rzeźbę więc jeśli to możliwe to prosiłbym o kilka wskazówek :P

Nieradził bym Tobie na rzeźbe. A, że ćwiczysz to ćwicz dalej, tylko z głową. Niebede się rozpisywał jak to, bo ty już to raczej wiesz.
A to, że tak szybko doszedłeś do takiej formy to może genetyka.
Wiadomo - Niekończ z Treningiem - ćwicz dalej i powodzenia.

Jeszcze Mawashi mam kilka sugestii:
Jak wyżej pisałem mam 16lat, niedługo 17 (1Lo). I jak na wstępie pisałeś, żeby lepiej zacząć od basenu, kursy jakieś, podciąganie, pompki.
To jest taka sprawa, że niekażdy ma basen oraz różne zrzeszenia osób sztuk walki.
Od młodszego interesowałem się bjj. Zawsze jakoś wolałem być inny. Od 15 lat zaczełem się rozciągać, biegać, uprawiać Le PArkour niedawno. Polecam na początku swoich przygód z siłownią zacząć również od rozciągania, biegania - niekażdy mieszka w dużym mieście. A to że rozciąganie i Le Parkour wpływa na nogi to zawsze miałem do nich ,, większy '' sentyment. Pozatym jak czytam na forum dużo osób mówi, iż ma problem z nogami. Więc warto zacząć od takich rzeczy jakie wyżej opisałem. Polecam również BOKS. Mój koelga od roku trenuje boks, zaczoł wcześniej boksować w worek. Wyciskał napoczątku 45kilo. Po półtora roka boksu wyciska 65. Przybrał na masie, szybkości i dopiero w wieku 16, zaraz 17 lat zabrał się za siłownie.

Teraz coś dla takich nowicjuszy. Dużo osób w szkoel podchodzi ( z doświadczenia ) - ILE WYCISKASZ ?? ILE BIERZESZ NA BICA ?? i się przechwalają, Ty jako biedny żuczek jesetś rozkojarzony, iż wstyd Ci powiedzieć. Ja też przez to przechodziłem kiedyś. Taki cfaniaczek chwali się że ciśnie ponad 100. To Ty doniego wywal szpagatem, zrób salto. Powiedz żeby skoczył z Tobą z 5 metrów. I Co wtedy - bedzie srał w gacie i tyle.

Pozdrowienia, ale się rozpisałem !! Wszyscy, którzy chcą zacząć swoją przygode niech zaczną ją mądrze. KAŻDY MA CIEŻKE OKRESY NAPOCZĄTKU !! Nieróbcie sobie KOMPLEKSÓW, że niecniedochodzi, a tu zamało, spokojnie wszystko przyjdzie w swoim czasie.....

Mam 16 lat i wydaje mi sie ze troche nie rozumiecie osób ćwiczących na siłowni w tym wieku. Głównie chodzi o to zeby być silniejszym lub mieć leprzą mase (Co z tego ze ktoś szybko biega przeciez nie będzie uciekał przy kumplach) zresztą czasy sie zmieniają coraz więcej chamstwa w szkołach za nic mozna dostać po mordzie! I wtedy właśnie sporo osób ląduje na siłowni czy jakichś treningach sztuk walki. Na co takiemu sporty aerobowe baseniki itp. a przez ten czas mają sie z nige nabijać.
P.S. Sam zrobiłem sobie siłownie zeby być silniejszym i lepiej zbudowanym a co mi da taki basen? sam nie wiem