2869,0 kcal ww:328,1 g b:202,9 g tł:75g? Jest pi razy oko , bo nie mogę wyliczyć ciastek które zjadłem w pracy i małej chałwy, wyliczyłem wszystko ale tego nie mogę , więc tylk oz pamięci z paczki wiem ze w ciastkach było 495kcal i 23 g tłuszczu , chałwa ma 490 kcal jakoś na 100g a tam była mała wiec chyba 40g. No ale mimo wszystko kalorie są na odpowiednim poziomie ,białka mniej ale i treningu brak także spoko.
Nie ma co opisywać, przespałem od 17 do 20 prawie, teraz jem, potem posiłek tak jak pisałem bez tłuszczu i węgli .
Po pracy zważyłem się tak dla jaj i było 87,9 :) także fajnie, nogi wychodzą ,ale fotki w pozach na koniec tygodnia i muszę zgolić futro , a wybitnie mi się w tym roku nie chce.
Foteczki niżej i to tyle odemnie na dziś. Jutro musze o 4:30! już wyjechać do pracy.. wrr.. także pobudka o 3:30 a nie mogę się położyć bo Oktawia ma inwentaryzacje w sklepie i nie wiadomo czy skonczy o 10 czy o 1 w nocy.
Na jednej fotce widok z jednego z hotelu na Jastrzębiej Górze. Aż musiałem siąść i popatrzeć :D
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html