Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1070
Witam, na siłowinię uczęszczam kilka miesięcy. Na początku trenowałem ze znajomym, który już ładnych parenaście lat ma doczynienia z siłownią, więc raczej ma o tym pojęcie. Przy wykonywaniu ćwiczeń robiłem 12 powtórzeń w serii. Tymczasem ostanio właściciel siłowni powiedział, żebym ćwiczył wykonując 8 góra 10 powtórzeń, ponieważ wtedy szybciej mi będzie szła masa niż przy wykonywaniu 12 powtórzeń. Ale powiedział też, że ćwicząc po 12 powtórzeń w serii wolniej będzie szła masa ale gęstość mięśni będzie lepsza.
Dodam, że chodzę na siłownię w zasadzie dla ogólnego rozwoju, nie stosuje jakiejś specjalniej diety (po prostu troszke więcej białka). I nie zależy mi zbytnio na takiej masie jak Pudzian, po prstu chce mieć fajnie wyrzeżbione mięśnie i siłę, a nie nie mieścić się w samochodzie :)
Poradzcie mi coś proszę jak to z tym jest, bo nie wiem jak mam ćwiczyć czy po 12 czy po 8.
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1070
Przyczyny??? Ale czego? Ja nie mówie, że nie mam postępów, efekty są, siłą idzie zdeycydowanie, tylko że ten koleś z siłowni twierdzi, że powinienem robić 8 powtórzeń, a mój znajmowy mowił żebym robił po 12.
Szacuny
36
Napisanych postów
3208
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17274
to zalezy do jakiego samochodu, ja już do maluszka od dawna się nie mieszczę, do nie mieszczenia się w samochodzie segmentdu C lud D to Tobie jeszcze brakuje dobrych kilka lat treningu; nie ma jednej drogi na rozwój, sam musisz sprawdzić jaka lb powtórzeń i jest dla Ciebie najlepsza.
Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.