ZOBACZCIE !!! STYCZEŃ [2010] CYKL

WITAM
INFORMACJE
Mam już ułożona dietę i treningi - rozpatrzyło ja kilka osób które maja pojęci na ten temat wiec jest ok.

Treningi będą odbywały się w cyklach 5 tygodniowych i 1 Tydzień przerwy na regeneracje

1)5 Tydz. MASA
-przerwa
1)5 Tydz. SIŁA
-przerwa
1)5 Tydz. WYTRZYMAŁOŚĆ
-przerwa

W cyklu (18 tygodni będą towarzyszyły mi takie odżywki jak :
1)Hmb 2)L-Glutamina 3)Białko(Dużo)4)Zma 5)De-ryboza 6)Tauryna
7)Witaminy i minerały 8)Ochrona stawów

Ale z tymi to sobie poradzę może to was dziwić ze tyle ale muszę naprawdę będę ostro trenował i murze się szybko regenerować


Chodzi mi o : KREATYNĘ + OXANDROLON + PRO-HORMONY

ODZYWEK - brałem mnóstwo
STERYDY - 200 Mietka + 5 DEKI
PRO-HORMONY - nigdy nie próbowałem

PRZEJDŹMY DO SEDNA

Zamierzam do powyższych odżywek dorzucić
1)Kreatynę STORMA animala
2)OXANDROLON 100 lub 200
3)PRO-HORMON SUS 500
3)PRO-HORMON MASS DROL

JA Myślałem żeby je połączyć tak :
1)5 Tyg MASA - PRO-HORMON MASS DROL
2)5 Tyg SIŁA - OXANDROLON 100 + KREATYNA
3)5 Tyg WYTRZYMAŁOŚĆ -OXANDROLON 100 + SUS 500

PYTANIA NA KTÓRE CHCIAŁ BYM ŻEBYŚCIE MI ODPISALI

1)czy dobrze są połączone suple?
2)czy może byście coś zmienili ? chodzi mi o to ze jakieś inne pro hormony odżywki bo co do sterydów to oprócz oxy nic więcej?
3)kiedy się odblokować?
4)czy nie za dużo oxy jak na pierwszy raz?
5)czy nie za krotka przerwa między pro hormonami?
6)Czy nie za dużo tego wszystkiego ?

WIECIE O CO MI CHODZI GŁÓWNIE?
O to żeby ktoś mi to mądrze ułożył.
(SPECJALISTA)

PROSZĘ O WASZE OPINIĘ

DZIĘKUJE WSZYSTKIM CO MI POMOGĄ


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 23

Waga: 91

Wzrost: 190

Obwód klatki: 110

Obwód ramienia: 39

Obwód talii: 98

Obwód uda: 70

Obwód łydki: 40

Staż na siłowni: 3 lata

Ilość spożywanego białka: 200g

Ilość spożywanych węglowodanów: 700g

Ilość spożywanych tłuszczów: 90g

Opis przebytych cykli sterydowych: 200 mety ruskiej + 5 DEKI

Trening: 3/4 razy siłka 4 razy boisko

Cel cyklu: 1)MASA
2)SIŁA
3)WYTRZYMAŁOŚĆ

Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: Rok

Poziom BF%: -

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): średnio

Stan zdrowia: Dobry

Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: -

PPM podstawowa przemiana materii: -

Wyciskanie leżąc (MAX): 115

Martwy ciąg (MAX): 180

Przysiad (MAX): 150

Kreatyna na siłke bezsensu totalnie.Wywal ją.

taia metr lapa 39 -fajnie, ja mam talie 95 i lape 46 i jestem tluscioch

Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2009-11-01 15:48:26

700g wegli ?
wychodzi 7,7g na kg

Proszę nie piszcie mi głupot chciał bym tylko zęby ktoś odpowiedział mi na pytania związane z POSTEM

a nie ze ktoś ma w łapie 46

albo ze za dużo węgli

BĘDĘ WDZIĘCZNY :D

dieta to glupota?

rozumiem że trenujesz rugby??
ja przymierzam sie do podobnego cyklu,z tym że pod trening boksu,też mój trening będzie podzielony na 6cio tygodniowe mezocykle
dobra rada :
uderz normalnie propa ,a nie będziesz sie truł tymi prohormonami
a co do takiej ilości ww to tak wysako lecisz ze względu na intensywne treningi rugby rozumiem???

ninja możesz coś więcej napisać o twoim cyklu
jak mniej więcej rozplanowałeś mezocykle?

wegle w stosunku do bialka i tluszczy to totalny idiotyzm, pozdrow watrobe za jakis czas

Trenuje NINJA

Wracam po kontuzji

Ogólnie dziennie zamierzam trenowac 3 / 4 x z czego w dzien chce spac jeszcze około 2h

Z tymi Weglowodanami moze troszke przesadziłem bo bedzie gdzies 600 g ale nie przeliczalem pisalem szybko ale nie wazne.

A co do wegli to na trening na mase i siłę przypada od 5 do 7 gram.
Na rzezbe od 2 do 4 gram


Ja chce zeby ktos ocenił mi Cykl a nie diete mam ułozoną.
PRZYWIĄZUJE UWAGE DO CYKLU I CHCIAŁ BYM ROWNIERZ WAS O TO PROSIC

NINJA nie chce strzałow chłopaku<

juz nic

Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2009-11-01 22:28:54