VII Międzynarodowa Ustawka Treningowa SFD - Jelenia Góra ,Fitness World

Fajnie zarysowana klatka piersiowa i odpowiednio silna ,masywna-to marzenie wielu trenujących.
Z Patrykiem i jego sposobem na ta grupę mięśniową będziecie znacznie bliżej tego celu.

Już zostało niewiele czasu do Ustawki Treningowej.
Zbliża się długi weekend,pora szykować się do drogi -kierunek Jelenia Góra .

W tym rejonie chyba nie ma zbyt wielu forumowiczów SFD,jak na razie ujawnił się jeden :) (nie licząc mistrzów)

Pogoda zapowiada się chłodniejsza niż dotychczas-idealna na treningi i wędrówki po górach.

Bo jak pewnie każdy pamięta-dzień po Ustawce ma miejsce Kulturystyczne Wejście na Świeradowiec (to jakby taka forma eliminacji dla uczestnikówkonkursu na najlepszą łydkę na szczycie i eleminacje dla oceniających.

Pewnie niektórzy zaskoczeni :) , ale do Ustawki Treningowej SFD pozostał tylko jeden dzień.

Już jutro od godziny 11:00 w Fitness World w Jeleniej Górze rozpoczynamy treningi z mistrzami.

Ktoś jest jeszcze chętny wzięciem udziału w programie-zapraszamy.

Ja będę w klubie już po 10:30,zgłosić się do mnie po koszulkę SFD,napoje sportowe i zaczynamy pakować :)

Dzień później wchodzimy na Świeradowiec-w ramach cardio,aerobówi po prostu jako okazja do porobienia fajnych zdjęć i filmów a do tego na szczycie-konkurs na najlepszą łydkę-wydarzenie bez precedensu,w polskiej i światowej kulturystyce -zapraszamy z rodzinami,psami itp :)

Już za niecałe 4 godziny rozpocznie się Miedzynarodowa Ustawka SFD w Jeleniej Górze w siłowni Fitness World

Kto nie jest z okolic Karkonoszy,już pewnie zmierza w tym kierunku :)


Dziś,jak na razie ,dość chłodno ale nie pada.

Jeszcze tylko śniadanie,zapakowanie sprzętu,koszulek,napojów i nagród w konkursach i ruszamy na trasę do Jeleniej Góry.

Ustawka już za nami trochę zdjęć-więcej wrzucę wieczorem.

A filmy pewnie dopiero poniedziałek wtorek-jak internet uciągnie je wrzucić :)

Kolejne zdjęcia

Jawor ,znany w dziale + 35 narzucłostre tempo treningu klaty








Angelika i Magdalena w świetnych humorach



Bartek nie mógł się oprzeć Hammerom na siłowni i postanowił potrenować plecy





Scenka rodzajowa :)





Magda także zrobiła trening pleców



Gabi koncentruje się przed treningiem pośladków





Patryk powoli wraca do formy i planuje założyć dziennik na SFD






Filip Pospiesil,czeski kulturysta,który przyjechał na Ustawkę SFD zrobił trening barków.
Szykuje forma na 2019 rok-potrzebuje przy swoim wzroście dużo masy.

A poza tym jeden z najweselszych kulturystów,jakich spotkałem:)

Przy okazji zaprosił nasze form na Ustawkę Treningową SFD do siłowni w której pracuje.

Na pewno skorzystamy z tego zaproszenia i pewnie jeszcze w tym roku.

Takiej gratki nie przepuszczę :)

Rozpiętki w supersecie łączone z wyciskaiem równoległym sztangielek zaproponował Patryk w treningu klatki piersiowej.
Też stosuję ten zestaw-fajnie wchodzi.

Trening barków wg Sandry Kowalskiej,teraz jako zawodniczka wyciskania sztangi leżąc lubi konkretne ćwiczenia .
Asekuruje Bartek Kowalski .