[FIT]redcow/w drodze po figure i po zdrowie- cukrzyca "jedynka"

haha, ciekawa rywalizacja, a ja nie lubie przegrywać :P

ja tez nie choc rywalizacja troche nierowna, bo Ty na pompie ja na penach ale co tam wchodzisz w to?

no, na penach ciężej, wchodzę!

Cukrzycowa rywalizacja się szykuje


redcow fajnie te Twoje słodycze wyglądają

Szyfrem rozmawiacie, ale zapowiada się pouczająco dla zielonych

filonka a i smaczne
mis juz pare osob tu mowilo ze tez nie rozumieja moich wypisek bede sie starac by wypiski byly bardziej przyjazne dla odwiedzajacych


dzis





cukry
9.00 208 7j. sniadanie
11.00: 206
trening
12.25: 226 + 2j.
13.00: 165 3j. obiad
16.15: 145 2j.
19.00: 70
kolacja bez warzyw bez insuliny
21.00: 176 2j.
23.00: 137


trening
1. MC
45kg x 10
55kg x 10
60kg x 8
65kg x 6
67,5kg x 1 - fatalnie, ciagnelam kolanami
65kg x2

2a. przysiad
25kg x 10
30kg x 9
35kg x 8
40kg x 5

2b. suwnica stopy wysoko
80kg x 12
90kg x 12
100kg x 9
110kg x 9

3. uginanie nog lezac
2 duze sztabki x 12
3szt. x12
3szt. x9

4. wypady dalekie
6kg x 6 na noge
8,5kg x 5 na noge - tylko tyle bo troche kolano bolalo

+15min. orbi

polamana jakas dzis jestem, ale to przez to ze wreszcie okres przyszedl po 87 dniach, wreszcie! w pasie mam 4cm wiecej, ale dobrze ze juz w koncu sie pojawil

a tu zdjecie mojego sniadanka: tatarek na chlebku kokosowym mniam!





Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-05-01 01:45:44

redcow super, odetchnęłaś
Tatarek wygląda pysznie. Jest gdzieś przepis na chleb na forum?

shrimp przepis wzielam z internetu, nie wrzucalam go na forum. troche pomodyfikuje go na razie i moze wtedy wrzuce, ale wymaga on maki kokosowej czyli generalnie raczej malo popularnego skladnika, choc na upartego mozna zrobic ja samemu. reszta skladnikow to jajca i maslo i wsio

wymaga on maki kokosowej czyli generalnie raczej malo popularnego skladnika
Jest na Allegro u tych samych sprzedawców co olej, ale cena iście zaporowa

redcow, ja rozumiem Twoje zapiski! :D

a chlebek wygląda smakowicie :>