w zasadzie to, że nie czytasz wmyślach może tez być zaleta 
...
Napisał(a)
bziubzius
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4327
Napisanych postów
18003
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
282946
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6556
Napisanych postów
36076
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
680138
w sumie racja
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
EllS
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
295
Czy hip thurst będzie równie efektowny jeśli będę robić na maszynie Smitha?
Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania__1001_drobiazgów-t1090095-s65.html
Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania__1001_drobiazgów-t1090095-s65.html
...
Napisał(a)
missInvincible
Moderator
Ekspert
Szacuny
5998
Napisanych postów
10075
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
214432
Hip thrust z użyciem sztangi będzie miał przewagę nad ht na maszynie smitha ale nie będzie to drastyczna przewaga. Poprawnie wykonywany hip thrust na maszynie smitha będzie efektywny w budowaniu pośladków. Najlepiej robić obie wersje 
""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html
Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html
...
Napisał(a)
Tetiszeri
Ekspert
Szacuny
745
Napisanych postów
3413
Wiek
48 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
37245
O ile bedzie dobry zakres ruchu a nie 10%.
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6556
Napisanych postów
36076
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
680138
Moim zdaniem smith się słabo nadaje do tego ćwiczenia - a dlaczego napisałem w tamtym temacie.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Paatik
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12294
Napisanych postów
22158
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
628441
Ja myślę, ze EFEKTOWNY to nawet bardziej.... A czy efektywny? Kiedyś próbowałam nawet z wałkiem od maszyny do odwodzenia nóg - też efektownie:)
Sorki, za nie profesjonalne podejście do tematu:)
Sorki, za nie profesjonalne podejście do tematu:)
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6556
Napisanych postów
36076
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
680138
Na niektórych maszynach do wyprostów nóg da się fajnie zrobić HT - ale tylko na niektórych.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Invidia
Ekspert
Szacuny
200
Napisanych postów
685
Wiek
5 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
25556
Apropos HT, w dole siadacie na macie, czy schodzicie nisko nie odkładając sztangi? Pytanie 2. siniaki/otarcia w okolicach kolców biodrowych, da się uniknąć ?
...
Napisał(a)
missInvincible
Moderator
Ekspert
Szacuny
5998
Napisanych postów
10075
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
214432
Ja nie odkładam sztangi ale obie wersje są poprawne.
Ja składam matę piankową na cztery części i wtedy jest w miarę komfortowo i nie mam żadnych siniaków czy obtarć.
Ja składam matę piankową na cztery części i wtedy jest w miarę komfortowo i nie mam żadnych siniaków czy obtarć.
""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html
Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html
Poprzedni temat
Konsultacja techniki wykonania ćwiczeń
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
-
Następny temat
[M]pavilna/dziennik
