w zasadzie to, że nie czytasz wmyślach może tez być zaleta 
...
bziubzius
Moderator
Ekspert
Szacuny
4318
Napisanych postów
18005
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
282956
...
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6785
Napisanych postów
36463
Wiek
47 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
683007
w sumie racja
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
EllS
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
300
Czy hip thurst będzie równie efektowny jeśli będę robić na maszynie Smitha?
Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania__1001_drobiazgów-t1090095-s65.html
Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania__1001_drobiazgów-t1090095-s65.html
...
missInvincible
Moderator
Ekspert
Szacuny
5990
Napisanych postów
10090
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
214583
Hip thrust z użyciem sztangi będzie miał przewagę nad ht na maszynie smitha ale nie będzie to drastyczna przewaga. Poprawnie wykonywany hip thrust na maszynie smitha będzie efektywny w budowaniu pośladków. Najlepiej robić obie wersje 
""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html
Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html
...
Tetiszeri
Ekspert
Szacuny
732
Napisanych postów
3413
Wiek
50 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
37245
O ile bedzie dobry zakres ruchu a nie 10%.
...
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6785
Napisanych postów
36463
Wiek
47 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
683007
Moim zdaniem smith się słabo nadaje do tego ćwiczenia - a dlaczego napisałem w tamtym temacie.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Paatik
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
13835
Napisanych postów
23362
Wiek
56 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
636612
Ja myślę, ze EFEKTOWNY to nawet bardziej.... A czy efektywny? Kiedyś próbowałam nawet z wałkiem od maszyny do odwodzenia nóg - też efektownie:)
Sorki, za nie profesjonalne podejście do tematu:)
Sorki, za nie profesjonalne podejście do tematu:)
...
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6785
Napisanych postów
36463
Wiek
47 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
683007
Na niektórych maszynach do wyprostów nóg da się fajnie zrobić HT - ale tylko na niektórych.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Invidia
Ekspert
Szacuny
200
Napisanych postów
685
Wiek
7 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
25575
Apropos HT, w dole siadacie na macie, czy schodzicie nisko nie odkładając sztangi? Pytanie 2. siniaki/otarcia w okolicach kolców biodrowych, da się uniknąć ?
...
missInvincible
Moderator
Ekspert
Szacuny
5990
Napisanych postów
10090
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
214583
Ja nie odkładam sztangi ale obie wersje są poprawne.
Ja składam matę piankową na cztery części i wtedy jest w miarę komfortowo i nie mam żadnych siniaków czy obtarć.
Ja składam matę piankową na cztery części i wtedy jest w miarę komfortowo i nie mam żadnych siniaków czy obtarć.
""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html
Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Konsultacja techniki wykonania ćwiczeń
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
Następny temat
[M]pavilna/dziennik
