Pojedyncze pytania - TRENING

Hej, czy to prawda, że unoszenie ramion lepiej robić nie na boki tylko lekko w przód i przy pochyleniu tułowia?



Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-04-23 15:43:00

Wznosy można robić w różnych wersjach - to takie ćwiczenie gdzie dopuszczalny jest dość duży stopień indywidualizacji według mnie. Najważniejsze to czuć pracę mięśnia a nie podnosić i opuszczać ciężar.

Dziękuję :)

chwyt naprzemienny w MC - można czy nie można? słyszałam, że rotuje miednicę, ale czy to prawda? i czy przy załóżmy 6 powtórzeniach może zrobić krzywdę?

Nene87

chwyt naprzemienny w MC - można czy nie można? słyszałam, że rotuje miednicę, ale czy to prawda? i czy przy załóżmy 6 powtórzeniach może zrobić krzywdę?

Mozna, ale nie uzywaj tego w regularnym treningu i nie w kazdym secie. Pracuj nad chwytem.

tak się czysto teoretycznie zastanawiam póki co będę podchodzić do 80kgx5 w MC, a że nie posiadam pasków stąd pytanie
reasumując jak pocisnę raz w tygodniu chwyt naprzemienny na 5 powtórzeń ( 1 seria ) to będzie ok?

będzie ok - nic się złego nie stanie.

Tak, to akurat ok.

Jak wyizolować do pracy miesnie naramienne, żeby jak najmniej angażować tzw. kaptury w treningu barków?

A w jakim konkretnie ćwiczeniu?? Moim zdaniem do pewnego stopnia rozwoju siły nie warto za mocno pchać się w izolowane ćwiczenia na barki.