markoto
ale mozna je meczyc 3 x w tygodniu ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
12439
Wiek
51 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
85713
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6781
Napisanych postów
36331
Wiek
46 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
682100
Ale zależy Ci żeby urosły??
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
12439
Wiek
51 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
85713
nie mi, ale tak chodzi o to zeby urosly
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6781
Napisanych postów
36331
Wiek
46 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
682100
Multiplikowanie treningów to jeden ze sposobów ruszenia łydek. Warto stosować progresję ciężaru oraz nie koniecznie tylko 3 serie. Ale tak jak pisałem wcześniej - każdy powinien znaleźć swój sposób na łydki. Trzeba eksperymentować.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
12439
Wiek
51 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
85713
dziękuję za wyczerpujące informacje :)
...
Napisał(a)
asob
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2726
Ważę 81kg przy wzroście 170. Chciałabym zapytać czy mogę zacząć jakieś ćwiczenia siłowe, czy nadal cardio?
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6781
Napisanych postów
36331
Wiek
46 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
682100
Zdecydowanie warto ćwiczyć siłowo. Wysiłek aerobowy może być fajnym uzupełnieniem - ale jednak uzupełnieniem. Nic tak nie służy redukcji i przemodelowaniu sylwetki jak trening z obciążeniem.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Flourish
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
1872
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
19374
Takie pytanie pośrednio treningowe mam.
Zwichnęłam po raz kolejny bark i znowu doszło mi do porażenia nerwu pachowego, który wyłączył mi z działania mięsień naramienny. Szkoda mi trochę dziada, bo po ostatnim urazie sporo się namęczyłam, żeby go odbudować.
Posiadam elektrostymulator z programami TENS i EMS, potraktowałabym naramienny jakąś dawką prądu, żeby popracował trochę i nie zaniknął mi totalnie zanim nerw wróci do sprawności, tylko.... możecie podpowiedzieć jak poprzyklejać elektrody, żeby skutecznie oddziaływał na mięsień?
Zmieniony przez - Flourish w dniu 2015-04-05 10:12:18
Zwichnęłam po raz kolejny bark i znowu doszło mi do porażenia nerwu pachowego, który wyłączył mi z działania mięsień naramienny. Szkoda mi trochę dziada, bo po ostatnim urazie sporo się namęczyłam, żeby go odbudować.
Posiadam elektrostymulator z programami TENS i EMS, potraktowałabym naramienny jakąś dawką prądu, żeby popracował trochę i nie zaniknął mi totalnie zanim nerw wróci do sprawności, tylko.... możecie podpowiedzieć jak poprzyklejać elektrody, żeby skutecznie oddziaływał na mięsień?
Zmieniony przez - Flourish w dniu 2015-04-05 10:12:18
Kontuzja kontuzją kontuzję pogania...
...
Napisał(a)
mania7984
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
221
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
16317
Witam ponownie.
Poszukuję zamiennika do wyciskania na suwnicy oraz jeżyków. Niestety brak mi sprzętu
Poszukuję zamiennika do wyciskania na suwnicy oraz jeżyków. Niestety brak mi sprzętu
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6781
Napisanych postów
36331
Wiek
46 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
682100
FlourishTakie pytanie pośrednio treningowe mam.
Zwichnęłam po raz kolejny bark i znowu doszło mi do porażenia nerwu pachowego, który wyłączył mi z działania mięsień naramienny. Szkoda mi trochę dziada, bo po ostatnim urazie sporo się namęczyłam, żeby go odbudować.
Posiadam elektrostymulator z programami TENS i EMS, potraktowałabym naramienny jakąś dawką prądu, żeby popracował trochę i nie zaniknął mi totalnie zanim nerw wróci do sprawności, tylko.... możecie podpowiedzieć jak poprzyklejać elektrody, żeby skutecznie oddziaływał na mięsień?
Zmieniony przez - Flourish w dniu 2015-04-05 10:12:18
Niestety nie znam się na tym sprzęcie zupełnie, więc nie pomogę.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Konsultacja techniki wykonania ćwiczeń
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- ...
- 153
-
Następny temat
[M]pavilna/dziennik
