alhambra1970Czy mogę zamienic następujace cwiczenia
1. wznosy rąk bokiem w pochyleniu z guma na wznosy rąk w pochyleniu ze sztangielkami ?
2. wyciskanie fr siedząc na wyciskanie fr leżąc ?
możesz
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6524
Napisanych postów
36033
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679800
możesz
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6524
Napisanych postów
36033
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679800
nolosenightingalnolosePrzy MC na prostych nogach ciągnie mnie od tyłu w lewej nodze, na całej długości, a w łydce aż pali (po prawej stronie nic takiego się nie dzieje). Czym to może być spowodowane? Jak to wyeliminować?
Może technika padła i leży, może masz jakieś przykurcze i nierównomiernie pracują mięśnie. Może masz jedną nogę krótszą od drugiej. Na odległość - to wróżenie z fusów. Przyczyn potencjalnych może być wiele.
Dziękuję za naprowadzenie! W przypadku krótszej nogi myślę, że odczuwałabym dyskomfort też w innych ćwiczeniach, no i wcześniej, a nie dopiero teraz. Technikę właśnie miałam sprawdzaną, zresztą ostatnio starałam się ją poprawić, i było ok. Więc pozostają przykurcze. Czy da się je zniwelować jakimiś "domowymi" sposobami? Nada się porządniejsze i dłuższe rozciąganie?
było już o przykurczach - nawet w tym temacie
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
nolose
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
842
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
71137
A, to mi umknęło... Poszukam.
Dziękuję za odpowiedzi!
Dziękuję za odpowiedzi!
...
Napisał(a)
adido1300
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
131
Czy nie będzie zbyt dużym obciążeniem dla mnie wykonywanie na jednym treningu martwego ciągu oraz skłonów ze sztangą tzw." Dzień Dobry"?
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6524
Napisanych postów
36033
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679800
adido1300Czy nie będzie zbyt dużym obciążeniem dla mnie wykonywanie na jednym treningu martwego ciągu oraz skłonów ze sztangą tzw." Dzień Dobry"?
A do czego Tobie potrzebny taki zestaw ćwiczeń na jednym treningu
??
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
131
Znazłam trening w internecie FBW w którym to były te dwa ćwiczenia ale samej mi wydało się to nie za bardzo
...
Napisał(a)
PUSHhard
Ekspert
Szacuny
243
Napisanych postów
23792
Wiek
39 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
81252
na początek możesz spróbować tego FBW (trening nr 1 by Obliques), pomoże ci on zapoznać się z ciężarami itechniką ćwiczeń:
https://www.sfd.pl/Treningi_siłowe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html
https://www.sfd.pl/Treningi_siłowe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html
I niech się stanie! 
http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
131
Od czterech miesięcy robię ten trening, niestety muszę przejść na trening 2 razy w tygodniu a uważam że jest on za lekki na takie długie przerwy
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
243
Napisanych postów
23792
Wiek
39 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
81252
za lekki? to zalezy, jakim obciazeniem operujesz, jakie przerwy robisz miedzy cwiczeniami i seriami...
I niech się stanie!
http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
131
nie wiem co bym musiała zrobić aby tylko po przysiadach 3x10 mieć wycieńczone pośladki, serie do 1 minuty przerwy, ćwiczenia nie więcej niż 2 chociaż czasami tłum ludzi na siłowni przedłuża ten czas
Poprzedni temat
Konsultacja techniki wykonania ćwiczeń
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- ...
- 153
-
Następny temat
[M]pavilna/dziennik
