Pojedyncze pytania - TRENING

Poczytaj to:

https://www.sfd.pl/Dieta_dla_mojej_dziewczyny-t1091436.html
https://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny._[redukcja]-t1092287.html 

Pewnie nie ma jednoznacznej odpowiedzi, ale chętnie zobaczę jakieś opinie: trening 3 dni w tygodniu – FBW czy split?
Z FBW mam ten problem, że po 2 dniach nie całkiem się regeneruję i kolejny trening robię jeszcze z DOMSami, osłabiona. Z drugiej strony teraz mam taki układ, że we wtorki i czwartki ćwiczę na siłowni, a w soboty, ewentualnie niedziele, w domu (mam 2 lekkie gryfy, obciążenie 4x2.5kg, 4x1.25kg, 4x1kg + drążek; już skleciłam jakiś FBW i wydaje mi się przyzwoity), więc mogłabym nieco zluzować z obciążeniami i może jakoś by szło – czy jednak rozsądniej i korzystniej jest wybrać split?

Split jest całkiem ok .
Tylko zadaj sobie jedno, jedynie pytanie...: "czy ćwicząc splitem nie pominę mniej lub bardziej świadomie tych partii których nie lubię robić?" Jeżeli masz solidną samodyscyplinę - to nie ma problemu

Mhm... Wydaje mi się, że chyba mam tę samodyscyplinę W każdym razie, jeśli będę miała dobry plan, to nic nie pominę - tylko pozostaje właśnie kwestia tego dobrego planu (w tym dostosowania go do jednego dnia w domu. Myślę, że w tym przypadku mogę zrobić tylko podział nogi//klatka+plecy//barki, biceps, triceps - i te ostatnie bym robiła w domu. Nie do końca mi się to podoba, bo to jednak zbyt małe partie, ale inne rozłożenie nie przychodzi mi do głowy ).

Partie można dzielić na milion sposobów. Twój jest ok, bo uwzględnia Twoje ograniczenia - czyli tylko 2 treningi na siłowni a jeden w domu.Teraz kwestia, żeby dobrać odpowiednio ćwiczenia.

Ok, a jakiś inny podział jest możliwy w tym przypadku? Nic mi nie przychodzi do głowy (oprócz tego FBW, który też jako tako zrobię w domu). Ćwiczyłam już takim zestawem i była naprawdę znacząca różnica między poszczególnymi dniami, tzn. nogi mega ciężko, klatka+plecy średnio, a przy tych ostatnich ledwo się spociłam ;p Nie wiem, czy to korzystne i czy nie lepiej mieć bardziej zbliżonych treningów?

Podzielić można na wiele sposobów - ale w domu nie poszalejesz, bo pisałaś że ciężaru nie masz za bardzo. Małym partiom wystarczy - dużym już może być kiepsko.

Hej, potrzebuje Waszej opinii. Jak myslicie czy ten plan na 6 tygodni to dobry pomysl na trening? Jak dotąd ćwiczyłam https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_dla_początkującej_Lady_:_-t803543.html ten w domu

Rozumiem, że chodzi Ci o ten pierwszy trening rozpisany na 8 tygodni? Jeśli tak to jak najbardziej dobry trening. Dużo dziewczyn go robiło i były zadowolone. Polecam

Pomylilo mi sie. Sorki. Teraz robilam ten dla początkujacej lady w domu a chciałabym zacząc https://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PAŃ_GRUPA_D-t112726.html ten w warunkach domowych