SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

BATON PROTEINOWY LOW CARB

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5134

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 29915 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534
Witam,
Przeglądałem różne przepisy i porady na batony od dłuższego czasu i powstała moja interpretacja. Z kilku prostych składników powstało coś, co wg mnie zasługuje na to żeby podzielić się tym z innymi, w końcu każdy lubi batony. Robi się go bardzo prosto i szybko, zatem może kogoś poratuje jako "szybki wyjściowy posiłek".

Składniki:
Mąka kokosowa 35g
WPC 25g
Masło orzechowe dowolne (u mnie z ziemnych) 25g
Orzechy dowolne (u mnie ziemne) 5g
Mleko roślinne, zwykłe lub woda, dodawane na oko, ale ok. 20g

Polewa:
Olej kokosowy 10g
Karob 5g
*lub rozpuszczona czekolada

Przygotowanie:
Rozpuszczamy olej kokosowy w kąpieli wodnej z karobem, żeby polewa już nam stygła. Jeżeli ktoś woli z zewnątrz słodsze to można dodać słodzidło jakieś, ale lepiej w wersji pudrowej. Mąkę i WPC mieszamy ze sobą dodajemy masło orzechowe i próbujemy zagnieść ze sobą. Dodajemy po trochu mleka lub wody i zagniatamy ze sobą do czasu aż uzyskamy klejącą jednolitą masę, dodając pod koniec orzechy lub możemy je później wcisnąć w już gotowego batona przed polewą. Formujemy kształt naszego batona i odkładamy w chłodne miejsce, do lodówki lub w wersji szybkiej na kilkanaście minut do zamrażalnika. Wyciągamy i polewamy ostudzoną polewą. Odkładamy znów w chłodne miejsce lub do zamrażalnika i czekamy z niecierpliwością
Jest dość syty, a nawet bardzo, ten był bardzo duży i śmiało można tę porcję podzielić na dwie sztuki.
W kwestii dopasowania pod swoje makro, można więcej orzechów dać, ja dodałem też krojone migdały 10g, ale przepis i makro podaję na wersję podstawową-okrojoną
U mnie tych węgli dość sporo, ze względu na mąkę kokosową którą posiadam, ale jak ktoś ma bardziej tłuszczową a mniej WW to ilość tych węgli jeszcze mu się okroi.

Makroskładniki:
kcal: 515,3
Białko: 41,0g; Węglowodany: 16,8g; Tłuszcz: 32,2g



Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5992 Napisanych postów 10052 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 214323
Super wygląda bardzo smakowicie, zjadłabym
1

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709
No widać, że fajnie miękki w środku, me gusta.
1

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6333 Napisanych postów 5210 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 115535
z czekoladą bym zjadła :) bez wygląda jak batonik marcepanowy :)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 29915 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534
Lucyna86
z czekoladą bym zjadła :) bez wygląda jak batonik marcepanowy :)

smak migdałowy białka i może tez być marcepanowy

Ja trochę za wcześnie polewałem, ale bogatszy o nowe doświadczenie i cierpliwszy we wtorek już gęściejszą smarowałem to ta czekolada była fajna gruba i chrupiąca wokół
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 202 Napisanych postów 415 Wiek 37 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 18388
Genialnie dzięki za przepis. ;)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93260 Napisanych postów 362751 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1664056
Przypomina mi wygladem boostera
Klasa


Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-03-09 06:03:41
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1443 Napisanych postów 2141 Wiek 5 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 81408
Apetyczne :) spróbuje zrobić :)

Take your dreams seriously.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 29915 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534
polecam chyba żaden kupny mi tak nie smakował jak ten, tym bardziej, że można fajnei modyfikować pod siebie, u mnie wpadają od czasu do czasu i nawet osoby nie związane z "fit" mówią, że im smakują
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Proteinowe calzone trzy sery

WHEY premium