SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

krok odstawno dostawny

  • Trening całego ciała - masa.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] na zasadzie wiatraka; – ruchy okrężne biodrami, w jedną i w drugą stronę; – skłony w prawo i w lewo oraz w przód i w tył; – rozgrzewka stawów nadgarstkowych i palców; – wykroki w miejscu; – krok odstawno-dostawny w miejscu; – półprzysiady w szybkim tempie; – naprzemienne wymachy nogami; – rozgrzewka stawów kolanowych i skokowych (krążenia). [...]

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2017 8:38:36 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] - żąglerka a) gierka - 30 minut Niedziela WOLNE - basen, jakuzzi, rozciąganie, spacer Poniedziałek 1.Rozgrzewka (trucht + krążenia ramion,wymachy,przekładanka, krok odstawno dostawny, rościąganie) 2.Przeskoki nad piłką - w płaszczyźnie czołowej (na boki) i strzałkowej (przód tył) 3.ustawiasz pieć pachołków, piłek, koszulek itp. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2007 8:34:30 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] wyczuć moment w którym przeciwnik straci na chwile kontrole nad piłką. Nie atakuj "na raz" jeżeli jesteś na przeciwko przeciwnika obniż środek ciężkości ciała i stań w wykroku tak aby łatwiej ci było wystartować, zmienić pozycje. Nie bój sie gry ciałem, zastawienia piłki , wślizgu ( z tym to akurat ostrożnie). Gra ciałem z tym elemencie jest [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2008 2:19:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] że jestem pod wielkim wrażeniem :-) Co prawda mam kontuzjowany bark, dlatego skupiłem się głównie na dolnych partiach, także dzisiaj poszedł martwy ciąg, odwodzenie, wykroki i krok odstawno-dostawny a na koniec kilka ćwiczeń na brzuch. Największe zdziwienie jak dla mnie, to te brzuszki, bo moim zdaniem jeśli mocno naciągnie się gumę, to [...]

    Odpowiedzi: 93041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2019 12:31:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Planuję wrzucić jakoś za miesiąc do redukcji mastera e do teścia I takie pytanka: Do 500 enana ew 300 mastera na start będzie dobre ? Dorzucić jakieś bpc 157/tb 500/ostaryne, bo pytając lekarza o skuteczność tylko się uśmiechnął i powiedział " no można " ? Co z dietą VLCD bo pamiętam lata temu była popularna w tym temacie , uwalić na ten czas [...]

    Odpowiedzi: 50962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2021 8:42:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Planuję wrzucić jakoś za miesiąc do redukcji mastera e do teścia I takie pytanka: Do 500 enana ew 300 mastera na start będzie dobre ? Dorzucić jakieś bpc 157/tb 500/ostaryne, bo pytając lekarza o skuteczność tylko się uśmiechnął i powiedział " no można " ? Co z dietą VLCD bo pamiętam lata temu była popularna w tym temacie , uwalić na ten czas [...]

    Odpowiedzi: 50962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2021 9:48:49 PM Liczba szacunów: 3
  • Planuję wrzucić jakoś za miesiąc do redukcji mastera e do teścia I takie pytanka: Do 500 enana ew 300 mastera na start będzie dobre ? Dorzucić jakieś bpc 157/tb 500/ostaryne, bo pytając lekarza o skuteczność tylko się uśmiechnął i powiedział " no można " ? Co z dietą VLCD bo pamiętam lata temu była popularna w tym temacie , uwalić na ten czas [...]

    Odpowiedzi: 50962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2021 8:57:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozgrzewka atletyczna

    Post
    Inne dyscypliny

    Trucht, następnie w truchcie: skip A - kolana do klatki piersiowej, skip B - skip A z NN prostymi w stawach kolanowych, skip C - "pięty o pośladki" , przeplatanka, krok odstawno - dostawny, swobodny bieg. Krok odstawno - dostawny z jednoczesnym wymachem RR na boki, podskoki jednonóż z podciągnięciem kolana do klatki piersiowej z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 9803 Data: 3/11/2007 6:44:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Kondycja

    Post
    Inne dyscypliny

    stepy, krok odstawno dostawny, sprinty na krotkich odcinkach-wszystko to laczone-np. robisz step przez cala dlugosc koncowej linii, pozniej sprint do druga strone po skosie az do srodka sali, robisz przez linie srodkowa krok odstawno dostawny i biegniesz na koniec-tak u nas treningach robilismy BALL above ALL!!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2553 Data: 6/2/2003 10:29:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa kondycji potrzebna

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] dlugie cwiczenia na krotkich odcinach(np. przez koncowa linie boiska, pozniej na skos na druga strone do srodka boiska, pozniej przez srodek, na skos do konca itd.)-najpierw krok odstawno dostawny, pozniej sprint na maxa, pozniej step, sprint, krok odstawno dostawny itd. Wszystko robisz w pozycji obronnej. Pozniej robilismy np. 30sek ostrego, [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 8040 Data: 7/9/2003 8:27:34 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    [...] - żąglerka a) gierka - 30 minut Niedziela WOLNE - basen, jakuzzi, rozciąganie, spacer Poniedziałek 1.Rozgrzewka (trucht + krążenia ramion,wymachy,przekładanka, krok odstawno dostawny, rościąganie) 2.Przeskoki nad piłką - w płaszczyźnie czołowej (na boki) i strzałkowej (przód tył) 3.ustawiasz pieć pachołków, piłek, koszulek itp. [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2008 11:20:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Judockie "malpki"

    Post
    Sztuki Walki

    u nas małpki to jest: krok odstawno dostawny w lewo i skłon do maty od strony lewej nogi, krok odstawno dostawny w prawo i skłon do maty od strony nogi prawej i tak latasz w te i z powrotem np. przez minute, najczęściej spotykane na 1 lub 2 kroki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3012 Data: 2/21/2011 9:44:55 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    treningi indywidualne nie zastąpią Ci treningu z drużyną, mogą być uzupełnieniem. Do końca tego roku proponuje Ci pobiegać 20 minut 6 dni w tygodniu + rozciąganie skippingi, krok odstawno dostawny, przekładanka, wieloskoki. Z piłką w dójkach: - gra z pierwszej piłki, po przyjęciu - odstęp 10 metrów - prowadzenie piłki + skipping na piłce [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2007 9:48:11 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    [...] bieg w terenie - tempo swobodne ok 20 minut Niedziela Basen Następne tygodnie 2-3 tydzień Poniedziałek 1.Rozgrzewka (trucht + krążenia ramion,wymachy,przekładanka, krok odstawno dostawny, rościąganie) 2.Przeskoki nad piłką - w płaszczyźnie czołowej (na boki) i strzałkowej (przód tył) 3.ustawiasz pieć pachołków, piłek, koszulek itp. [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2005 5:51:19 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    [...] bieg w terenie - tempo swobodne ok 20 minut Niedziela Basen Następne tygodnie 2-3 tydzień Poniedziałek 1.Rozgrzewka (trucht + krążenia ramion,wymachy,przekładanka, krok odstawno dostawny, rościąganie) 2.Przeskoki nad piłką - w płaszczyźnie czołowej (na boki) i strzałkowej (przód tył) 3.ustawiasz pieć pachołków, piłek, koszulek itp. [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2005 12:43:12 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    [...] moment w którym przeciwnik straci na chwile kontrole nad piłką. Nie atakuj "na raz" jeżeli jesteś na przeciwko przeciwnika obniż środek ciężkości ciała i stań w wykroku tak aby łatwiej ci było wystartować, zmienić pozycje. Nie bój sie gry ciałem, zastawienia piłki , wślizgu ( z tym to akurat ostrożnie). Gra ciałem z tym elemencie jest [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2008 12:56:49 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Znalazłem taki trening: Poniedziałek 1.Rozgrzewka (trucht + krążenia ramion,wymachy,przekładanka, krok odstawno dostawny, rościąganie) 2.Przeskoki nad piłką - w płaszczyźnie czołowej (na boki) i strzałkowej (przód tył) 3.ustawiasz pieć pachołków, piłek, koszulek itp. pięć metrów jedna od drugiej. Biegniesz od pierwszego pachołka do drugiego i [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2008 7:14:48 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    [...] lidze, przynajmniej wynika tak z moich obserwacji. 1.Najpierw powinno zacząć się od wolnego truchtu. 2. do truchtu dodajemy na początku wolne krążenia ramion, przekładanke, krok odstawno-dostawny, wieloskoki, skipingi ABC, itp. 3.później podzielcie się na dwie drużyny (najczęściej gracze defensywni na ofensywnych) i grajcie na 1/4 boiska na [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2005 4:46:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa kondycji potrzebna

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] w odległosci 2 metrow od ściany.Doskakujesz do niej.Oburącz( tak jakbyś blokował kolesia co nie ma podania dotykasz gore.pożniej schlasz sie lewa czyli 2 i prawa czyli 3.Robisz krok odstawno dostawny i schylasz sie zeby dotknąć 4 pozniej odstawno dostawny i 5 wracasz do pozycji wyjscia i powtorka z Małysza.Ale sie rozpisałem...........

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 8040 Data: 7/20/2003 11:10:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bardziej tak wymęczy), kilka skoków - wieczór - kickboxing - ten tydzień poświęcony kształtowaniu szybkości (w połączeniu z wytrzymałością) rozgrzewka - bieg, krążenia, krok odstawno-dostawny, przeplatanka bieg bokserski - chwila spokojnym tempem i po 10 przyspieszeń 6 sekundowych, 4 sekundowych i 2 sekundowych bieg w miejscu (kolana wysoko) [...]

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2012 11:04:03 AM Liczba szacunów: 0