bugi24 - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...

Moim zdaniem coś cm spadło mu z brzuchola.

znaczy nie mam żadnego fałdomierza ani innych takich narzędzi ale teraz złapałem miarkę i pokazała 93 ale teraz jestem najedzony... Myślę że jeśli spadło to niewiele, może z 1 cm...

to mimo wszystko zastanów się czy to nie jest fajnie jak waga lekko poszła a z brzucha spadło. Zobaczy gdyby tak utrzymać przez 6 miechów. Wyobrażasz sobie zmniejszać minimalnie fat i zyskiwać 1kg miesięcznie?

Powiem ci że to było by wręcz zayebiste rozwiązanie, jednoczesne przybieranie mięcha i gubienie chociaż małej liczby fatu
Jutro zbadam wagę i wymiar w pasie na czczo

W tym roku będziemy jeszcze startować z jakimś cyklem?

Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-11-30 21:55:30

Jeśli przybrałeś 1 góra 2 kg - to to jest górny dobry pułap, którego nie powinno się raczej przekraczać (pomijam kwestię zabawy glikogenem, stosowanie kreatyny etc), jeśli przy tym z pasa zleciał 1cm to ok - nie każdemu udaje się redukcja pasa z przyrostem masy. Biorąc pod uwagę fakt Twoje problemy z techniką, dietą i przede wszystkim opory psychiczne to i tak nieźle.

Swoją drogą pamięta: pomiary obwodów i masy ciała robisz na czczo rano po porannej toalecie - zawsze.

Heh, też mi się rzuciło w oczy że napisałeś tak od niechcenia te 1 - 2 kg, ale uwierz że wiele osób w tym ja dałbym wiele żeby przybierać co miesiąc po 1kg dobrej jakości mięsa;)

Dzisiejszy pomiar z rana, waga pokazała 92 kg i w pasie 92 cm

Cykl kreatynowy będzie ale jako prezent po dobrze przepracowanym styczniu.

Rozpiska z wczoraj i filmik z wczorajszego treningu:








Wczoraj też dołożyłem po kilka kg do każdego ćwiczenia

Przysiad: 40/45/50/50/50
Martwy: 60/65/75/75/75
W przód: 11 kg hantla
Na boki: 9 kg hantla
Tył: 5,5 kg hantla



Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-12-01 17:34:03

Chłopaki, taka szansa trafia się jak wygrana na loterii. Nie zmarnujcie szansy, a ja mam nadzieję że w lipcu zobaczę tu koksów :D :D