bugi24 - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...

pierś z kury jest tańsza od tej szynki
gotuj lub piecz ją z dowolnymi przyprawami
w kanapce smakuje super z warzywami szczególnie

wczoraj jadłem kurę z dipem zrobionym s era twarogowego i suszonych pomidorów - cudo w smaku

tu są Tadzia przepisy- każdego dnia kilka nowych wpada: http://potreningu.pl/diety/posilki 

Mięso możesz kroić w kostkę i mieszać z warzywami a zagryzać suchą bułką lub zmieszac to z ryżem czy makaronem. Z tuńczykiem i twarogiem także, fantazji trochę.

Dopiero dzisiaj wrzucam filmik bo wczoraj miałem problemy z netem

O panie...szlifuj technikę wykonywania ćwiczeń

Bugi24, to jest jakiś koszmar, katastrofa. Zobacz na ćwiczenia w atlasie:http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna Później powiem co i jak bo teraz z czasem słabo. Jest tragicznie wiec będzie co z Tobą robić.

Poważnie taka lipa?

gorzej być nie może, oblukaj ćwiczenia w atlasie, ja spadam teraz

Obiadek

Profesjonalista ze mnie żaden, ale już widzę, jak Cię Bull zje za wykroki i podciąganie No i to nie są burpees, one wyglądają tak jak na filmiku poniżej i robisz je na pełnym speedzie. Twoje wyglądają jakbyś robił pompke i wstawał, bo wyskoku tam za bardzo nie ma, energiczne też to nie jest

Poważnie taka lipa?

Nie żebym miał zamiar Cię demotywować, ale nawet sztangę z ziemii podnosisz z kocurem na plecach

Wykroki, to nie wykroki, a bardziej wyciąganie nogi w tył ze skłonem w przód. Podciąganie na drążku - ciężko nazwać podciąganiem - ruch połowiczny, pracujesz rękami, zamiast plecami, co raczej mija się z celem. Wyciskanie (miało być push-press?) wyciskasz przed siebie, a nie nad siebie. Pompki też pozostawiają pewne kwestie do życzenia

Pracuj nad techniką, a nie skupiaj się nad tym, by zrobić 15 powtórzeń. Lepiej zrobić 10, a poprawnie, jak kaleczyć więcej, bo z tego nic nie będzie. Podstawą rozwoju jest poprawne wykonywanie ćwiczeń, a nie ich udawanie