bugi24 - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...

W biedronce jest po 500g makaron Pełne Ziarno i to tanio ;)

Kurde często chodzę do Biedry i nie przyuwarzyłem tego makaronu. Niedługo będe to zakupię, smakowo się jakoś różni?

Taki sam smak, a zdrowszy ;) W każdej biedronce jest

No dokladnie biedronka, jezeli chodzisz po sklepach to tam cenowo z tego co spotkalem wychodzi najlepiej :)

a ja powtórzę po raz kolejny - sprawdzaj skład bo pomidory w puszcze mają w gratisie cukier w składzie

no dużo rzeczy ma w składzie cukier np kukurydza, groszek.

Wl - zaprzyj mocniej nogi bo latają luźno. To się tyczy każdego wycisku bo za każdym razem tak robisz.

Chwyt i tor ruchu ok w wyciskaniach, może nieco wolniej opuszczaj.

Co Wy macie obaj z tym wyciągiem? Tłukę do znudzenia za każdym razem to samo i nic, żadnej poprawy. PROSTUJ RĘCE - ruch ma się odbywać w pełnym zakresie przy nieruchomych ramionach prostopadłych do podłoża. Takie trudne?
I nie garb się, stań prosto.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-04 13:02:12

Mam nadzieję że dzisiaj dieta lepsza Rozpiska:

Dzisiaj żarcie było ok. Rozpiska:



Oraz makaron razowy + sos. Dzisiaj sosik zrobiłem sam w prosty sposób a mianowicie pomidory z puszki, sól, pieprz, oregano i do blendera i gotowe





Filmik z dzisiejszego treningu:




Obciążęnie w poszczególnych ćwczeniach:
Wiosło 60/65/70
Wyciąg 50/60/60
Uginanie 28/28/28
Młotki 11/11/11

Dzisiaj nie zrobiłem progresu w ćwiczeniach na biceps gdyż jakoś nie dawałem rady z większym obciążęniem i strasznie bolały mnie przedramiona, niewiem od czego..

Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-12-05 19:10:09

łyżeczka oliwy + cebula i drobno pocięte mięso, podsmażyć i dopiero do tego ten sos