Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jeszcze jeden banalny przepis : kurczak przysmażasz na patelni (dobrze kupić masło klarowane- kosztuje koło 10zł, ale starcza na ponad miesiąc spokojnie) razem z warzywami na patelnię, pod koniec dodajesz ugotowany ryż i przyprawiasz solą, pieprzem i ziołami.
ryż ugotuj od razu 4 torebki i trzymaj w lodówce- nie będziesz musiał ślęczeć przed garami tyle. kupić pół kilo indyka i upiecz raz w tygodniu- to też oszczędzi ci czasu.
jak chcesz, to ci mogę nawet własny zakwas wysłać, żebyś sobie upiekł chleb razowy
pewnie, że nic nie ma, ale 1) potrzebujesz kwasów o-3, 2) ile można wsuwać ciągle to samo? trzeba kombinować, urozmaicać menu, bo później mówisz, że chodzisz spięty i chcesz dzień luzu.
Zmieniony przez - dontknow w dniu 2012-11-11 18:57:29
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dlaczego piszesz że nic z tego nie wyjdzie...Tak samo jak bugi w niedługim czasie zmieniłem swoje nawyki żywieniowe, dodałem 1000kcal dziennie, warzywa, owoce, trenuje według wytycznych i szczerze powiedziawszy nie wiem o co się czepiacie;/ Piszesz tylko że to nie tak, nic z tego nie będzie itp. Mentalistą nie jestem, nie wiem co ci chodzi po głowie i wolałbym żebyś dosłownie pisał czego od nas wymagasz a my sie dostosujemy
Zmieniony przez - Mareczuczek w dniu 2012-11-11 18:57:26
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
bugi24 - już Ci pisałem wcześniej:
- daj więcej owoców i warzyw
- wywal ten ch**owy chleb jasny i zamień na razowy
- nie jedz śmieci
Ile razy można pisać to samo? To jest podstawa, potem można działać dalej. Nie masz pomysłów na posiłek - pytaj. nie masz czasu na stanie przy garach - powielaj dobre jakościowo posiłki w ciągu dnia. Lepiej zjeść mniej mniej potraw i powtórzyć jakiś posiłek niż zjeść 6 posiłków na pół gwizdka.
niby jest lepiej, bo coś tam zmieniasz, ale idzie to to opornie.
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-11-11 19:08:49