Zależy mi na wszystkich cechach jakie potrzebne są w piłce nożnej, siła, wytrzymałość, szybkość, zwinność.
Zastanawiałem się nad crossfitem, ale bardziej jednak kręci mnie jakiś trening typu kompleksów metabolicznych.
Zaplanowałbym to tak w okresie przygotowawczym do sezonu:
3* w tygodniu kompleksy
3* w tygodniu piłka nożna
1\2* w tygodniu interwały biegowe
Dzień wolny wtedy, gdy poczuje że jestem zmęczony, nie przybieram stałej zasady że jeden dzień w tygodniu musi być wolny - czuję w sobie kiedy organizm daje sygnał że czas odpocząć.
A w trakcie sezonu tak:
3\4*piłka nożna
2\3* kompleksy
Dieta opanowana na 100%.
I tak właśnie się zastanawiam, czy opłaca mi się przechodzić na kompleksy, czy nie lepiej dalej sobie ćwiczyć FBW z wieloma elementami dynamiki. Zdaje sobie sprawę że nikt wróżką nie jest a każdy może odebrać ten trening inaczej, ale może jest tu ktoś w podobnej sytuacji kto może podzielić się wrażeniami?
A może by spróbować kombinacji jakiejś? np. 2 razy w tygodniu FBW i 1 raz w tygodniu Kompleksy? Jestem otwarty na sugestię, za pomoc z góry dziękuje.
Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-07-16 13:51:04
Dostałeś rower więc pedałuj :)