Co potrzebujecie ? Skakanka, woda, kettlebell, gymboss (kto nie ma niech bierze stoper). Oczywiście right - prawa ręka, left - lewa ręka. Trening powinien odbywać się bez odpoczynku!
* Rozgrzewka, przynajmniej 5min konkretu :)
* Interwały na skakance - 1min
* Two arm kettlebell swing - 1min
* Interwały na skakance - 1min
* One arm kettlebell swing (right)- 1min
* Interwały na skakance - 1min
* One arm kettlebell swing (left) - 1min
* Interwały na skakance - 1min
* One arm clean and press (right) - 1min
* Interwały na skakance - 1min
* One arm clean and press (left) - 1min
* Interwały na skakance - 1min
* One arm high pull (right) - 1min
* Interwały na skakance - 1min
* One arm high pull (left) - 1min
* Interwały na skakance - 1min
* One arm snatch - (right) - 1min
* Interwały na skakance - 1min
* One arm snatch (left) - 1min
* Interwały na skakance - 1min
Zmieniony przez - B-52 w dniu 2012-05-12 15:27:09
Zmieniony przez - B-52 w dniu 2012-05-12 15:27:38
Zmieniony przez - B-52 w dniu 2012-05-12 15:28:07