B-52

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1545

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Stupien

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto Żagań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Ju Jitsu

Ostatnia aktywność 18.11.2014 (23:09)

Data rejestracji 21.04.2012 (22:56)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Strength & Endurance	Crossfit: Trening z kettlebell witam. jako iż sam ćwiczę z ketlem postanowiłem wypisać dla osób chcących budować wytrzymałość, szybkość, mięśnie oraz zrzucić zbędny tłuszcz trochę ćwiczeń. co jakiś czas będę dodawał porcje dobrego wycisku :) co potrzebujecie ? skakanka, woda,	34	2012-05-12 15:25
Trec	Kupno produktu - problem witam. nie wiem czy na waszej stronie saw-trec.pl był błąd ale wcześniej było pokazane że 10g s.a.w jest za 14zł. no to poleciałem po bandzie i zamówiłem. niestety pomyliłem się i zamiast przedpłata dałem pobranie. co dziwne przy pobranie	11	2012-06-06 15:24
Strength & Endurance	Jaki środek przed crossfitem ? jaki polecacie środek dający pompę przed intensywnym treningiem ? chodzi mi coś typu odżywki przed treningowe pod sztuki walki. jako iż ćwiczę sw i crossfit.	13	2012-05-04 20:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki trening przy redukcji ? witam. jaki trening polecacie przy redukcji żeby ograniczyć spadek mięśni a raczej by było napompowane ? aeroby dt wykonuje od razu po treningu siłowym a co z dnt ? może być po dobrym śniadaniu czy jechać z nimi po posiłku który jest typowy	6	2012-06-28 19:58
Trec	Dietka do oceny po przebudzeniu bcaa, omega 3 i vitaminy. bieganie na czczo. i posiłek 8:30: * placek kfd lub płatki owsiane na mleku ii posiłek 11:00: * ciemny chleb z sałatą, serem, pomidorem, szynką itp. + omega 3 iii posiłek 15:00 (przed	7	2012-06-15 00:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy sylwetka się zmieni ? witam. czy jeśli będę spożywał tyle kcal ile powinienem dziennie jeść po wyliczeniu (nie mówię tu o redukcji czy masie) a do tego będzie siłka + aero to sylwetka będzie się zmieniać nie tracąc w jakiś sposób na tym ? czyli waga niezmieniona a	4	2012-06-17 17:15
Trening dla początkujących	Metoda Body Building [color=purple]metoda body building[/color] drogą do wymarzonej masy witam, jako iż chodziłem na siłkę w kratkę a staż nie był długi choć technikę już opanowałem to postanowiłem zacząć od zera. polecano mi trening full body workout	18	2012-06-06 17:40
Odżywki i suplementy	Dobre połączenie ? Redukcja / Masa po pewnych konsultacjach postanowiłem wybrać produkty na wstępie do redukcji a później masowania. czy dobre połączenie ? tłuszczyk - f4ck out! trec - cm3 powder - 500g sfd - sfd pure bcaa - 500 g fitness authority - lipoburn - 120	21	2012-06-05 14:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa a tłuszczyk czy mając tłuszczyk i przechodząc na dietę masującą będę musiał zażywać bcaa i wykonywać aeroby żeby stracić zbędny tłuszcz czy to się unormuje jakoś ? zmieniony przez - b-52 w dniu 2012-06-03 22:36:34	2	2012-06-03 22:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wybór BCAA activlab bcaa xtra vs hi tec bcaa powder (tst) oraz activlab bcaa xtra vs activlab bcaa 1000 xxl tabs co byście wybrali ? pytam o jakość, szczególnie tych którzy brali :)	13	2012-06-01 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	Znaleziona dieta na mase link: [url=http://kulturystyka-silownia.pl/dieta-na-mase/232-dieta-83kg-organizm-z-tendencja-do-tycia.html]dieta na masę dla 83kg[/url] tutaj moje parametry które uzyskałem: współczynnik bmr 2008.62 aby utrzymać wagę: kalorie	4	2012-06-02 15:27
Trening w domu	fbw z hantlami do oceny poniedziałek: * nogi - wypady ze sztangielkami 2s * łydki - wspięcią na palcach stóp 2s * plecy - podciąganie sztangielki w opadzie 3s * klata - przyciąganie sztangielki w pochyleniu bokiem 3s * barki - wznosy ramion bokiem 3s * bicek -	12	2012-05-27 18:20
Trening dla początkujących	trening fbw z hantlami poniedziałek: * nogi - wypady ze sztangielkami 2s * łydki - wspięcią na palcach stóp 2s * plecy - podciąganie sztangielki w opadzie 3s * klata - przyciąganie sztangielki w pochyleniu bokiem 3s * barki - wznosy ramion bokiem 3s * bicek -	3	2012-05-27 14:32
Strength & Endurance	DT - Jak B-52 na Vietnam od dłuższego czasu myślałem nad dziennik i w końcu postanowiłem go założyć. wymiary: * wzrost: 183cm * waga: 83kg * bicek 35cm * klata: 103cm * pas: 91cm * udo: 59 cel: z sylwetki ala b-52 przejść na f-16	9	2012-05-13 16:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sprawdź lodówe i pomóż stworzyć posiłek witam. macie zdjęcia co mam w lodówie tak ogólnikowo co się zawsze znajdzie. nie chodzi mi redukcja czy masa tylko pełnowartościowy posiłek. co z tego byście stworzyli żeby dać sobie co 2,5-3h wszystko co trzeba by organizm normalnie pracował.	5	2012-05-07 21:39
Odżywki i suplementy	Opinie o witaminkach witam. chcę zakupić trochę witamin + coś dla fighterów podczas treningu. podam tutaj listę: - olimp amok, na trening - olimp gold omega 3 sport edition - olimp - vita-min plus / żeń-szeń vita complex olimp moje pytanie brzmi. czy ktoś już	6	2012-05-04 12:34
Strength & Endurance	Crossfit z kettlebell co o tym sądzicie ? czy da radę wypracować to z ketlem ? czekam na opinie :)	15	2012-04-26 19:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trec	Kolejny numer TREC MAGAZINE już dostępny!	2012-06-19 19:56
Trec	Kolejny numer TREC MAGAZINE już dostępny!	2012-06-19 14:07
Trec	Odświeżony FUEL(X)PACK - prezentacja	2012-06-19 14:06
Trec	ZAHAMUJ APETYT - z Vitamin Shop Sopot	2012-06-18 19:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy sylwetka się zmieni ?	2012-06-17 19:23
Trec	Dietka do oceny	2012-06-17 17:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak sie wyrobic, dieta prosze o pomoc	2012-06-17 17:18
Trec	Dietka do oceny	2012-06-15 14:37
Trec	Dietka do oceny	2012-06-15 13:37
Trec	Co ty ..... wiesz o SAW'ie ?	2012-06-13 22:02
Trec	HANNIBAL połączył siły z TREC Nutrition - sprawdź to!	2012-06-13 15:34
Trec	Kupno produktu - problem	2012-06-13 14:55
Trec	Kupno produktu - problem	2012-06-07 13:22
Trening dla początkujących	Może i bardzo tego chcemy, lecz z grupy i tak nie wyjdziemy /// SPAM TDP !!	2012-06-06 22:22
Trening dla początkujących	Metoda Body Building	2012-06-06 20:30
Trening dla początkujących	Metoda Body Building	2012-06-06 20:05
Trec	Kupno produktu - problem	2012-06-06 15:38
Odżywki i suplementy	Dobre połączenie ? Redukcja / Masa	2012-06-06 15:08
Odżywki i suplementy	Dobre połączenie ? Redukcja / Masa	2012-06-06 14:25
Odżywki i suplementy	Dobre połączenie ? Redukcja / Masa	2012-06-05 20:11
Odżywki i suplementy	Dobre połączenie ? Redukcja / Masa	2012-06-05 17:38
Odżywki i suplementy	Dobre połączenie ? Redukcja / Masa	2012-06-05 15:41
Odżywki i suplementy	Dobre połączenie ? Redukcja / Masa	2012-06-05 15:28
Odżywki i suplementy	Dobre połączenie ? Redukcja / Masa	2012-06-05 14:43
Odżywki i suplementy	Dobre połączenie ? Redukcja / Masa	2012-06-05 14:28
Aktualności - Sporty Siłowe	Piknik Strong Man Złotoryja 16.06.2012	2012-06-03 21:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wybór BCAA	2012-06-02 10:20
Trening dla początkujących	trening fbw z hantlami	2012-05-27 16:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening redukcyjny	2012-05-27 09:12
Strength & Endurance	Crossfit: Trening z kettlebell	2012-05-24 07:16