Crossfit: Trening z kettlebell

wojtas665

tutaj są 2 ćwiczenia z kettlem ktorych nie widziałem wcześniej. Zaczyna się od 1 min filmu.

Taaa.... wśród certyfikowanych instruktorów jest jedno zdanie na temat tego filmiku "to cud że chłopak ma jeszcze cały kręgosłup"

Ćwiczenia przede wszystkim muszą być poprawne technicznie a dzięki odpowiedniej konfiguracji ciężaru, intensywności można uzyskać konkretne rezultaty.

Może wykorzystam Twoją wiedzę. Mam takie pytanko dotyczące 'Two arm kettlebell swing'- czy jak wymach**ę ketlem ponad głowę to dalej nazywamy to jak swing? Widzę że różni ludzie różnie to interpretują.

Nie wiem , gdzie zapytac wiec zapytam tutaj , na co patrzec kupując kettlebell ? Mozna znacie jakies strony z tanimi a dobrymi ?

Generalnie musisz się zapytać na czym Ci zależy. Jeżeli na sile to max 5 repów danego ruchu i max 10 rund. Jeżeli nad kondycją to wybierasz lzejszy kettle.